Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-02-10 21:48

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 20-02-10 21:48

Met instappen losrijden, dus dressuurmatige oefeningen doen voor het warmrijden. En met uitstappen tot de pols en ademhaling tot rust is en normaal.

**Geplaatst**: 20-02-10 22:03

Geplaatst: 20-02-10 22:03

met allebij mijn paarden galopeer ik altijd meteen weg, ik begin altijd met de galop, maar bij de ene is dat omdat die anders een bom is, en flexibel is die wel. Maar mijn wat ouder paard word daar ook veel losser van en die is in het begin ook aardig heet , ik doe aan allebij de kanten 2 rondjes galopperen en dan kan ik goed gaan loswerken in de stap(meestal een half uur want dat heeft die nodig) maar voordat ik erop stap doe ik wel vaak wat rekoefeningen met ze. Maar mijn pony heeft echt het eerste 20,30 minuten nodig om te galoperen, vaak doe ik dan al lekker het zelfde loswerk werk dan wat andere in het begin met de stap doen.

**Geplaatst**: 22-02-10 10:40

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 22-02-10 10:40

Instappen meestal 10 a 15 min.. En uitstappen zo'n 10 minuten

Tussen door doe ik ok altijd nog ff stappen

**Geplaatst**: 24-02-10 18:25

Geplaatst: 24-02-10 18:25

Bij mij een minuut of 10 a 15 met losstappen. En uitstappen ook om en nabij dat aantal.
Met losstappen zet ik 'm al wel aan het werk dmv oefeningen.

Jasterina: lijkt me toch niet geheel prettig als je gelijk gaat galopperen vanuitgaande dat dat dier verder stil staat in z'n box. En dat het een bom is: misschien even loslaten of longeren vantevoren? Want het is nu een automatisme geworden om gelijk maar aan te galopperen... Lijkt me niet best als je dat iedere dag doet en al helemaal niet een halfuur!

**Geplaatst**: 25-02-10 17:11

Geplaatst: 25-02-10 17:11

10minuutjes ongeveer
als het zweet weg is, en ff rustig gestapt heeft

**Geplaatst**: 25-02-10 18:34

Geplaatst: 25-02-10 18:34

Ik gebruik ong. 10 min. voor het in & uitstappen

**Geplaatst**: 25-02-10 21:04

Geplaatst: 25-02-10 21:04

Tot ik vindt dat hij goed droog en op adem is, en niet na 3 seconden hoor, soms stap ik wel 10 minuten uit..
Op de manege is het meestal 3/5 minuten...

**Geplaatst**: 27-02-10 12:30

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 27-02-10 12:30

Instappen ongeveer 10 minuutjes en uitstappen meestal wel langer omdat mijn paard meestal erg zweet.

**Geplaatst**: 27-02-10 20:55

Geplaatst: 27-02-10 20:55

verschilt per paard maar ik zou wel langer instappen dan uitstappen, 12m om 8m bijvoorbeeld

**Geplaatst**: 27-02-10 21:05

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 27-02-10 21:05

In het begin stond mijn paard veel op stal en stapte ik altijd minstens 10/15 min in om dr een beetje los te krijgen. Nu staat mijn paard 24/7 buiten en ik merk dat ze veel en veel sneller los is, meestal is 5 minuten zat. Soms als ik ga buitenrijden draaf ik direct aan, dit is omdat mijn shet vaak aan de hand met mijn vriend op de fiets meegaat en die in het begin nogal enthousiast is, als je dan eerst wilt gaan stappen wordt het een drama. Merk dat dit gewoon goed gaat. Uitstappen zorg ik altijd dat ze gewoon weer lekker op adem zijn, maar ze was goed in conditie dus dit was zo gebeurd, meestal stap ik dan nog iets langer door om gewoon even samen rustig te genieten.

Ze is nu alleen hoogdrachtig en heb vanaf de erge vorst eigenlijk niet meer gereden.

**Geplaatst**: 27-02-10 21:44

Geplaatst: 27-02-10 21:44

Beiden verschilt bij mij nog al.

**Geplaatst**: 27-02-10 22:21

Geplaatst: 27-02-10 22:21

instappen is bij mij een rondje of 5 maar dan ga ik hem laag in de aanleuging lekker losdraven tot hij soepel is... Daarna ga ik eerst 1/2 minuten uitdraven en stap daarna tot hij afgekoeld is en weer goed op adem is (mijn pony heeft long problemen dus het duurt soms even)... Verschril meestal van tijd toelang wat duurt maar dit is mijn princiepe

**Geplaatst**: 28-02-10 09:49

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 09:49

Ligt eraan.. Soms is de mijne zo ontzettend fris dat ik na een half rondje al ga draven.. Dan kan ik wel heel moeilijk gaan doen om haar in stap te houden, maar als ze alleen maar dribbelt heeft dat geen zin.

Normaal gesproken stap ik lang in en uit. Denk zeker 10 in stappen ( na een rondje of 5 pak ik haar wel op) en ben zeker 15 min bezig met mijn cooling down.

**Geplaatst**: 28-02-10 09:58

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 09:58

Instappen 5 tot 10 minuten. Uitstappen ligt aan de zwaarte van de training. Er hard getraint...dan ook nog even onder het solarium en stapmolen. Tegen de spierpijn.

**Geplaatst**: 28-02-10 13:04

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 13:04

10 minuten in en ongeveer 10 minuten uitstappen...of de stapmolen en dan duurt het wel wat langer...

**Geplaatst**: 28-02-10 13:05

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 13:05

instappen doe ik niet echt aan

meestal 2 rondjes links en 2 rondjes rechts. dan gewoon relaxed aandraven en daarin loswerken.

uitstappen tot ze op adem en afgekoeld zijn

**Geplaatst**: 28-02-10 13:12

Geplaatst: 28-02-10 13:12

Ik stap meestal eerst ongeveer 10 minuutjes los. Begin dan eerst met rustig naar beneden werken.
Tussendoor een keertje stappen, en daarna meer omhoog werken.
Als ik haar uit ga rijden draaf ik haar eerst even met haar hals naar beneden, daarna doe ik nog
10 tot 15 minuten uitstappen.

**Geplaatst**: 28-02-10 13:14

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 13:14

Ik stap altijd sowieso 10 min met een losse teugel lekker alleen over de hoefslag, wel van hand veranderen natuurlijk. Daarna oppakken en los gaan werken in de stap, denk dat ik dan al zo'n 20 min bezig ben in totaal. Daarna wat overgangen enzo meepakken en dan wat verder opwerken.

**Geplaatst**: 28-02-10 16:24

Re: hoe lang instappen/uitstappen

Geplaatst: 28-02-10 16:24

instappen 10 min
uitstappen hangt ervan af

**Geplaatst**: 01-03-10 14:47

Geplaatst: 01-03-10 14:47

Verschilt per paard, als je paard veel buiten staat hoeft hij natuurlijk minder lang worden warm gestapt dan dat hij de hele dag in de stal staat.

**Geplaatst**: 01-03-10 15:36

Geplaatst: 01-03-10 15:36

Het verschilt meestal. Maar ongeveer 10/15 minuten en uitstappen tot ze afgekoeld zijn en weer op adem/droog

**Geplaatst**: 01-03-10 17:05

Geplaatst: 01-03-10 17:05

@smeetjoew..
mijn paard staat niet in een box. Maar gewoon lekker buiten waar die zijn beentjes kan strekken, maar meestal doe ik ook van te voren longeren.. maar af en toe niet. En het word geen automatisme hoor, daar luisterd die veel te goed voor na mij

**Geplaatst**: 01-03-10 17:14

Geplaatst: 01-03-10 17:14

Instappen: net zo lang tot dat hij zelf begint te draven/galoperen/klieren.
uitstappen: tot dat hij bij de deur stil staat
Kortom een heel zelfstandig typje die goed duidelijk kan maken hoe de zaken ervoor staan

**Geplaatst**: 01-03-10 18:27

Geplaatst: 01-03-10 18:27

hangt vooral af van paard tot paard
en ook van het weer ; is het koud moet je langer in- & uitstappen
bij warmer weer kan je dan weer sneller aan het echte werk beginnen.
maar dan nog hard werk zonder in& uitstappen is niet echt bevorderlijk.
Dan heeft je paard de dag erna gwn last van zen spieren en is het veel moeilijker om hem te rijden.
Ook een paard dat lang heeft stilgestaan moet je rustig opbouwen, veel stappauze's

**Geplaatst**: 01-03-10 19:05

Geplaatst: 01-03-10 19:05

Ik doe instappen 10 min en uitstappen ook 10 min!:P