Ruudjw schreef:Hoe en hoe lang koel je? 15 minuten per been met koud water? Heeft weinig effect behalve verspilling van water.
je moet dan minstens 20 minuten per been met icepacks werken.
En dan is het handiger om geen kappen te gebruiken, kun je ze direct in de wei zetten. Is veel beter, worden ook de afvalstoffen direct afgevoerd door de beweging.
Ik koel nooit spuit ze ook niet af,zeker niet als hij goed heeft uitgestapt,zweet?dat zie ik nooit op zijn benen.
Ik spuit alleen af als het buiten erg warm is en dan doe ik het alleen met lauw water.