Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-06 20:20

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:20

HHm.. raar Patty! Je ontspant je armen enzo wel gewoon

? (Wat ik van foto's af kon zien wel, alleen je weet nooit

).

**Geplaatst**: 01-06-06 20:23

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:23

Jep. Soms wel wat gespannen door bijv. als pony aant klooien is. Maar merk dat gelukkig bij mezelf en ga me dan ontspannen. Krijg ut laterna met rijden, als ik wat langer bezig ben. (half uur, 3 kwartier) Vandaag op de manege echt helemaal los gelaten, wat vaster. Gewoon normaal. Doorgaan met wat ik bezig was (pony naar hand toe drijven en opvangen van voor dan => ontspannen nageeflijk) Armen echt langs me, wat van me af enz. En nog wel wat meer dingen.. hielp allemaal niet.

**Geplaatst**: 01-06-06 20:26

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:26

hey
pff net weer al de woordjes geleerd me moeder me overhoord

wist ze bijna allemaal

zijn er iets van 200 ofso :S
krijgen er maar 50 ofso van

**Geplaatst**: 01-06-06 20:26

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:26

Misschien wel overbelast..
Heb er zelf ook wel is last van..
Als k n tijdje zadel heb vast gehad etc..
En dan ga rijden..

Misschien idee om van te voren echt al je spieren in je nek en schouders los te maken..

**Geplaatst**: 01-06-06 20:28

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:28

Hoe dat dan doen Ier?

Kan het proberen natuurlijk.

Heb het trouwens vanaf vorige week donderdag. Toen ik met Nike naar de manege geweest ben en Nike zo hyper was dat ze écht alleen maar wou rennen. En ik haar geweldig erg moest tegenhouden. (Dat niet alleen natuurlijk. Maar echt als ze een kleine kans zag ging ze weer.)

**Geplaatst**: 01-06-06 20:29

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:29

k vind dat dat meisje het goed doet hoor

jammer dat ze weg gaat dina

me hond is "boos" dat ze niet mee naar buiten mag met me moeder
moet ze mij dan weer gaan storen hmpff..

**Geplaatst**: 01-06-06 20:30

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:30

Dan toch overbelast denk k..
Laat iemand is bij je schouderbladen voelen of er geen bult zit of iets vast, zou goed kunnen..

En losmaken.. Doen wij altijd met popkoor

Gewoon wat rondjes met je armen draaien.. en dan met je schouders..
Schouders aangespannen optrekken en dan in 1x los nr beneden laten vallen.. En je hoofd draaien.. Van links nr rechtws.. voorlangs en weer terug (achterlangs is gevaarlijk..)

**Geplaatst**: 01-06-06 20:32

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:32

Tjah, het kan ook liggen aan het zadel soms, maar als je al dit zadel een lange tijd heb is dat dus ook geen optie..

Aahh.. zielige hond Annn

.

3-2 voor Nederland

!

**Geplaatst**: 01-06-06 20:32

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:32

lilykashmir schreef:
HHm.. raar Patty! Je ontspant je armen enzo wel gewoon ? (Wat ik van foto's af kon zien wel, alleen je weet nooit ).

T gaat denk k vooral om nek & schouders ontspannen..

**Geplaatst**: 01-06-06 20:33

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:33

Ah ok, bedankt Ier! Ga ik es proberen

**Geplaatst**: 01-06-06 20:34

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:34

Ier schreef:
lilykashmir schreef:
HHm.. raar Patty! Je ontspant je armen enzo wel gewoon ? (Wat ik van foto's af kon zien wel, alleen je weet nooit ).

T gaat denk k vooral om nek & schouders ontspannen..

Daarom staat er ook enzo achter

.

**Geplaatst**: 01-06-06 20:34

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:34

Whaha asjj

..
K heb zelf ook wels last vn schouders en rug etc.. Nahjaa had..
Mr sinds popkoor etc gaat t gewoon beter

Maak ze los etc..

Met paardrijden op Kerona wel last vn 1 arm

Want ze kloot zo op die hand

Werd er echt ziek van vandaag..
Mr k gaa (K) DOeg..

Lilykashmir; Ik kan niet lezen (A)

**Geplaatst**: 01-06-06 20:35

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:35

Doeidoei Ier

**Geplaatst**: 01-06-06 20:36

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:36

doeg Ier

haha, ik heb altijd last van me ruggetje

**Geplaatst**: 01-06-06 20:40

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:40

Dat is klote, wel eens naar de dokter geweest?

**Geplaatst**: 01-06-06 20:41

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:41

Jep.. die wist niet echt wat.
Zal ook niet meer goedkomen waarschijnlijk..

**Geplaatst**: 01-06-06 20:42

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:42

HAHAHAHHA mijn hond probeert de deur open te likken

en idd patty gewoon ff gemasseerd worden

en van te voren rek en strek oefeningen doen zoals rechtopstaan en dan zo ver mogelijk naar beneden met je handen en je lijf zonder je benen te buigen proberen helemaal je handen plat op de grond te houden.
en een arm achter je hoofd en met die hand je rug aan raken en de andere arm (rustig) trekken allebei de kanten op
en je handen/armen goed losmaken door bv je armen rustig op en neer te bewegen heel langzaam.
en nog een paar op de grond

eerst benen recht naar voren rechte rug houden en dan naar voren zo ver als je kan (zonder dat het pijn doet anders maak je het alleen maar erger) en dan enkele sec vasthouden en goed blijven ontspannen. dan je benen wijd en hetzelfde maar dan naar links, rechts, naar voren omstebeurten je rug recht houden en blijven ontspannen.
en buikpsier oefeningen doen.
en als je ergens kracht zet ook je buik aan spannen.
tja je leert nog wel wat met dansen

maar ik merk ook dat het helpt met paardrijden..
pff heel verhaal.
maar ik had eerst ook last van me rug het is nu wel minder
maar ga morgen als het goed is naar de fysio

**Geplaatst**: 01-06-06 20:43

Re:

Geplaatst: 01-06-06 20:43

Ier schreef:
Whaha asjj ..
K heb zelf ook wels last vn schouders en rug etc.. Nahjaa had..
Mr sinds popkoor etc gaat t gewoon beter
Maak ze los etc..

Met paardrijden op Kerona wel last vn 1 arm
Want ze kloot zo op die hand
Werd er echt ziek van vandaag..
Mr k gaa (K) DOeg..

Lilykashmir; Ik kan niet lezen (A)

Ik moest vorige week ook op Kerona, had daarna ook ontzettend last aan 1 kant!