Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-08 17:58

rugspieren van ruiter

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-08 17:58

Is het zo dat rugspieren heel belangrijk zijn bij het ontwikkelen van een goede zit? Hebben jullie tips hoe je ze kan trainen?

**Geplaatst**: 30-04-08 18:29

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 18:29

Het is vooral de combi aanspannen van de schuine buikspieren en ontspannen van de onderrug. Soepel zijn in je lendenen is denk ik het belangrijkst. Hiervoor zou je stretchoefeningen kunnen doen.

**Geplaatst**: 30-04-08 19:34

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 19:34

welke zoal

**Geplaatst**: 30-04-08 20:27

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 20:27

Bekken kantelen, 'kwispelen', wervels afrollen, zijwaartse buigingen, handen op de grond voor je, 'appels plukken', dergelijke oefeningen.

**Geplaatst**: 30-04-08 20:30

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 20:30

ken ik niet Haha!

**Geplaatst**: 30-04-08 20:40

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 20:40

Mooi moment om eens wat te lezen en leren over oefeningen voor de ruiter dan Haha!

**Geplaatst**: 30-04-08 20:46

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 20:46

ja zeg dat wel
ik weet wel wat oefeningen maar niet de namen Haha!

**Geplaatst**: 30-04-08 20:53

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 30-04-08 20:53

Joga schijnt ook erg goed te zijn in combi met paardrijden. Genoeg boeken in de bieb daarover te vinden toch?

Bewust zijn van je lichaam en de spieren is volgens mij al het halve werk van paardrijden. Plus dat het niet eerlijk is te verwachten dat je paard soepel en bewust is en jij niet Knipoog

**Geplaatst**: 03-05-08 08:00

Re: rugspieren van ruiter

Geplaatst: 03-05-08 08:00

een vorm van stijl dansen, vooral de tja tja tja is goed om de heupen los te krijgen. Ach gut

En op die manier te lopen (wiegen van je heupen ) jongens zien dat graag bij mijsjes. Cool