HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur

.

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    magda_90
    Berichten: 32748
    Geregistreerd: 24-09-06

    .

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 22-03-08 12:29

    .
    Laatst bijgewerkt door magda_90 op 14-05-22 21:14, in het totaal 1 keer bewerkt
    blensink

    Berichten: 5608
    Geregistreerd: 21-03-04
    Woonplaats: Benidorm

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 12:41

    Weet niet waar je precies stijf bent in je lichaam?
    En heb er ook geen last van eerlijk gezegt dus kan je niet helpen.
    Denk dat je lichaam vanzelf wel opwarmt met het poetsen, zadelen enz.
    kohtje

    Berichten: 8104
    Geregistreerd: 26-10-05

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 12:44

    Ik heb donderdag een dag met oefeningen voor ruiters, misschien leer ik daar wat over opwarmen. Zelf loop ik wel vaak voor het rijden een paar rondjes met mijn paard.
    Marigold

    Berichten: 13425
    Geregistreerd: 11-03-05
    Woonplaats: Noorden

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 15:10

    een warming up kan zo gaan:

    draaien met je hoofd (kin helemaal naar schouder borst schouder)
    draaien met je schouders, beide kanten een tijdje op
    draaien met je armen
    je armen zover mogelijk naar boven strekken
    je bovenlichaam beide kanten op draaien, paar keer
    met je heupen draaien
    benen strekken zoals met hardlopen warming up
    met je handen je tenen raken
    met linkerhand rechtervoet en vice versa
    en misschien even een eindje lopen/rennen.

    dan ben je echt een stuk losser dan wanneer je er zo op stapt.
    ELpatcho
    Berichten: 3581
    Geregistreerd: 25-10-06

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 15:11

    stallen uitmesten van te voren Knipoog en anders idd bovenstaande
    itsinmygenes
    Berichten: 1884
    Geregistreerd: 17-08-07
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 15:15

    ELpatcho schreef:
    stallen uitmesten van te voren Knipoog en anders idd bovenstaande


    doe ik ook altijd, ik heb nooit last van stijfheid Haha!
    ELpatcho
    Berichten: 3581
    Geregistreerd: 25-10-06

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 15:16

    ik ben ook altijd druk bezig op stal voor het rijden.. heb ook nooit last gehad van stijfheid.. maar als ik un keer meteen erop ga.. denk ik wel eens help! hoe krijg ik mn voet in de beugel Tong uitsteken
    Kingsley2

    Berichten: 817
    Geregistreerd: 12-06-07
    Woonplaats: Oegstgeest

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 15:24

    Poetsen, stal uitmesten. En als ik tijdens het rijden nog stijf ben dan doe ik oefeningen
    = zwaaien met mijn armen van voor naar achter en anders om en rond draaien.
    = draaien met mijn schouders.
    = en mijn boven lichaam draaien van links naar rechts.
    magda_90
    Berichten: 32748
    Geregistreerd: 24-09-06

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 22-03-08 18:38

    .
    Laatst bijgewerkt door magda_90 op 14-05-22 21:14, in het totaal 1 keer bewerkt
    RianneH

    Berichten: 28469
    Geregistreerd: 02-05-05
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:44

    Wat ook goed wil helpen, is je paard uitgebreid roskammen. Dus met de rubberen roskam de dikkere delen flink masseren eigenlijk. Sla je drie vliegen in 1 klap, helpt met het verharen, opwaren van de spieren van je paard en de jouwe. Wel goed mee bewegen natuurlijk, anders blijf je daar stijf staan.. Wat heel goed helpt, zijn natuurlijk vieze paarden Tong uitsteken
    Ook niet op de tocht gaan staan, das niet echt practisch Knipoog
    Kaka

    Berichten: 4939
    Geregistreerd: 17-10-06
    Woonplaats: Camping 4, 2e straat rechts

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:48

    Ik moet 5 minuten lopen naar de rijbak, dat doe ik vaak wandelend naast mijn paard. Vaak doe ik ook een rondje om, dan kan ik nog wat langer los lopen. Na het rijden doe ik precies hetzelfde, kunnen zowel ik als mijn paard lekker afkoelen. Als ik op een bepaalde plaats erg stijf ben wil ik nog wel eens stretchen voor we op weg gaan, alles beter dan als een stijve hark op mijn paard gaan zitten.
    blauwe_bes

    Berichten: 15
    Geregistreerd: 21-10-07
    Woonplaats: Den Horn

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 21:59

    jah ik heb hetzelfde en ga dan ook eerst met mezelf beginnen en daarna bij me pony ik ga gewoon zaai over de hoefslag stappen om me pony warm te lopen en zelf maak ik rondjes met me schouders (beide kanten op) ook ga ik (bijna) al mijn spieren bijlangs om ze aante spannen en weer los te laten!
    zodra ik dan wat minder stijf op me pony zit ga ik me pony warmlopen!
    marcie
    Berichten: 56
    Geregistreerd: 04-01-07

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 11:44

    een keer rondje parkeerplaats rennen? help altijd Clown
    PBA_
    Berichten: 8154
    Geregistreerd: 24-02-06

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 11:46

    samen met je paard instappen en in draven maar jij ernaast
    xLiezel

    Berichten: 1396
    Geregistreerd: 22-01-08
    Woonplaats: Gildehaus.

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 15:19

    Wat ik ook wel eens doe als ik heel stijf ben is ;

    -paar keer door me hurken gaan.
    -Rondjes draaien met me armen.
    -Een rondje door de bak rennen Tong uitsteken[ klinkt raar maar het helpt echt Knipoog .]
    Liedje_

    Berichten: 4856
    Geregistreerd: 11-12-04

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 15:27

    Ik mest gewoon de stal uit.
    Maar de bovenstaande dingen (zoals met je handen tenen raken) is om je spieren te rekken niet om op te warmen Knipoog
    Deniseeeee

    Berichten: 29
    Geregistreerd: 21-03-08
    Woonplaats: Westerlee

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 16:08

    Hoi,

    Voor jouzelf rek en srekken voor het rijden & voor je paard Caveletti.

    Mvg.
    Liedje_

    Berichten: 4856
    Geregistreerd: 11-12-04

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 16:33

    Deniseeeee schreef:
    Hoi,

    Voor jouzelf rek en srekken voor het rijden & voor je paard Caveletti.

    Mvg.


    Eigelijk mag je pas lekker Cavelettie gaan lopen als je paard al warm is.. dus is dat geen goede manier voor een opwarming Knipoog
    evita_

    Berichten: 2791
    Geregistreerd: 15-01-05
    Woonplaats: Noord Holland

    Re: Warming up voor de ruiter

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 19:00

    Ook voor de ruiter is warming up belangrijk!
    Draaien en rekken en strekken is goed, uitgebreide poetsbeurt en stalwerkzaamheden werkt ook.

    Even reactie op onderstaande, via mijn opleiding hebben we het gehad over oefeningen voor de ruiter. Draaien met je hoofd is iets wat je niet mag doen, als er iets vast zit trek je het zo stuk. Buigen met je hoofd van voor naar achter en opzij mag wel.

    Marigold schreef:
    een warming up kan zo gaan:

    draaien met je hoofd (kin helemaal naar schouder borst schouder)
    draaien met je schouders, beide kanten een tijdje op
    draaien met je armen
    je armen zover mogelijk naar boven strekken
    je bovenlichaam beide kanten op draaien, paar keer
    met je heupen draaien
    benen strekken zoals met hardlopen warming up
    met je handen je tenen raken
    met linkerhand rechtervoet en vice versa
    en misschien even een eindje lopen/rennen.

    dan ben je echt een stuk losser dan wanneer je er zo op stapt.
    HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur