Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-02-08 13:33

Ontspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 16-02-08 13:33

Hallo,
Na alle topics over nageefelijkheid, doorzitten etcetera, etcetera, wil ik nu toch met een probleem van de basis van dat alles komen:

Hoe moet ik zelf goed ontspannen?

Want zoals de meesten wel begrijpen, als je zelf niet ontspannen bent kan je paard dat ook niet. Op de een of andere manier vind ik het heel moeilijk om gewoon lekker rond te rijden, mezelf helemaal te ontspannen zonder met van alles bezig te zijn, ik weet niet hoe ik dat goed moet uitleggen. Zonder teveel te plukken zegmaar. Zonder mijn hand gespannen te houden, teveel druk met mijn benen.

Zijn er oefeningen, dingen die je moet doen of juist laten, die me hiermee kunnen helpen? Lachen

Wat ik er nog even bij wil zeggen: Ik heb nog nooit een paard zo vertrouwd als Janno, ik ben een ontzettende angsthaas maar met hem durf ik eindelijk, ik vertrouw hem en omdat ik zijn schrikreacties en al zijn andere ditjes en datjes ken voel ik me daar heel rustig bij. Dus in de angst zit het hem niet (meer).
Daarbij kan ik in het bos wel helemaal ontspannen, daar loopt ie onder me ook de sterren van de hemel.

Laatst bijgewerkt door Mariss op 16-02-08 13:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-02-08 13:37

Re: Ontspannen

Geplaatst: 16-02-08 13:37

Laat je hangen in het zadel, of vraag iemenad die jou aan de longe neemt begin je zonder teugel te rijden, als dat goed gaat daarna zonder beugels en uiteindelijk zonder zadel. Dan ook wat met je amen bewegen . Dus je bent vrij van het paard, als je dat helemaal onder controle heb pak je weer je normale manier van rijden op.
Neem ook regelmatig een uurtje lekker voor je zelf, ga ergens in het park zitten of in het bos of een weiland en ga lekker relaxen. Dat helpt je eigen ook ontspannen.

**Geplaatst**: 16-02-08 13:38

Re: Ontspannen

Geplaatst: 16-02-08 13:38

vriendin in de bak zetten, en tegen kletsen terwijl je rond hobbelt, dus écht ouwehoeren e meeliften, niet rijden. Probeer na een poosje te bedenken hoe je er op zit. Over het algemeen kun je dan zeggen dat je ontspannen bent.
probeer dit door te zetten. vervolgens mag je vriendin/ander slachtoffer/INSTRUCTIE! zeggen wanneer jij je weer spant.
Ook een goede manier om bewust te worden van je zit is om het hoofdstel eens af te gooien of de teugels van je hoofdstel te halen. Dan heb je daar namelijk niets meer aan en moet je puur sturen op je zit.

Om het écht goed te leren wordt het eerst heel frustrerend, maar je hebt er echt heel veel baat bij!

**Geplaatst**: 16-02-08 22:02

Re: Ontspannen

Geplaatst: 16-02-08 22:02

Hoi,

om voor je zelf ontspanning te vinden, zou jij zitles moeten nemen. Tijdens deze les (van iemand, die weet, waarmee die bezig is) kan jij wat oefeningen doen. Hierdoor vind jij je eigen balans (uiteraard zonder beugels en het paard bijgezet) en word je zit soepeler. Dit is belangrijk voor een "losgelassen" paard, wat jij voor je ontspannen zit nodig hebt.

Ik beschrijf hier een cirkel, dat begrijp je wel, toch? Dus zonder een ontspannen paard kan jij geen ontspannen zit bereiken en ook andersom. Het middelpunt van je eigen zit moet je vinden, voor dat jij je benen en armen ontspannen kan en onafhankelijk gebruiken.

Kon ik je helpen?

Petra

**Geplaatst**: 17-02-08 08:22

Re: Ontspannen

Geplaatst: 17-02-08 08:22

en als je is zonder beugels of zonder zadel rijd?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-08 18:31

Re: Ontspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-08 18:31

Bedankt iedereen voor de tips! Lachen

**Geplaatst**: 19-02-08 18:54

Re: Ontspannen

Geplaatst: 19-02-08 18:54

Kijk eens in het boek 'Basisrijkunst, wat beweegt de ruiter' van Anne Muller. Daar staan enorm veel oefeningen in die je als ruiter zonder paard kunt doen om je zit te verbeteren. Het is een heel duidelijk boek dat alle basiselementen behandeld, beginnend bij de ruiterzit. Ik heb er erg veel aan gehad en ken ook veel instructeurs die er mee werken.