Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-07 14:30

spieren aanspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-07 14:30

hoi...

ik heb eigenlijk een probleem met doorzitten:
als ik namelijk ga doorzitten krijg ik heel erg pijn in mijn borst en ik denk dat ik op een oof andere manier een spier aanspan of zo weten jullie misschien iets wat zou kunnen helpen Bloos

????

**Geplaatst**: 21-12-07 14:33

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 21-12-07 14:33

zitlessen nemen

Zowel zonder als met zadel, de instrusteur kan dan zien welke spieren je aanspant en je daar tips over geven Lachen

**Geplaatst**: 21-12-07 15:08

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 21-12-07 15:08

Misschien letten op je ademhaling, kan ook van parten spelen.
Deed ik ook een tijdje, daardoor kreeg ik pijn mijn spieren.
Beweeg op je paard, links buigen, recht buigen, draaien met je bovenlichaam,...
Billen lekker los, knieen los en Let it Flow !!!
En natuurlijk als hierbove, zitlessen nemen.
Veel succes

**Geplaatst**: 21-12-07 15:12

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 21-12-07 15:12

oefenen met je evenwicht op bv zo`n gym-bal

**Geplaatst**: 21-12-07 15:34

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 21-12-07 15:34

Naast de tips van hierboven is het misschien ook een idee om na te gaan wat voor soort pijn het is. Voelt het als een verkrampte spier of is het toch iets anders? Mochten zitlessen ed niet helpen wil een bezoekje aan de fysio ook wel eens nuttig zijn, want niet alleen bij een paard moet je aan lichamelijke klachten denken als er iets niet goed gaat... Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-08 21:31

Re: spieren aanspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-08 21:31

ik heb vaak pijn onder mijn borstbeen... ???? Maar ik ben er nu ook achter gekomen dat ik heel gek ga ademhalen op het paard maar ik heb er ondertussen al minder last van gekregen nadat ik er echt op goefend heb Bloos

**Geplaatst**: 18-01-08 23:18

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 18-01-08 23:18

Passenritme van je paard tellen en dan daarop een ademhalingsritme zoeken.

**Geplaatst**: 21-01-08 11:41

Re: spieren aanspannen

Geplaatst: 21-01-08 11:41

Inderdaad een goed ademhalingsritme zoeken
en je buikspieren mee aanspannen..
Anders kan je je rug helemaal vast gaan zetten en krijg je spierpijn in je rug..