Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-07 20:38

Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-07 20:38

Hee,

Ik rijd sinds kort weer best wel veel en het valt mij op dat als ik de goede houding aan neem ( vooral mijn voeten ), dat mijn been dan gaat bungelen.
Het is niet storend voor het paard, maar het plaatje zelf ziet er dan wat drukker uit.
Mijn spieren in mijn linkervoet zijn niet super sterk meer en dus moet mijn rechtervoet dit stimuleren.
Ik had namelijk mijn voet gebroken en ik ben nogsteeds aan het revalideren daarvan.

Wie heeft hier een oefening voor om het te kunnen verbeteren?
Knieen klemmen aan het zadel werkt ook niet, want die werkt ook nog niet optimaal.
( zat tot mijn knie in het gips )

Liefs

**Geplaatst**: 26-07-07 15:33

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 26-07-07 15:33

Probeer eens zonder stijgbeugels te rijden, heeft bij mij ook geholpen.

Groetjes
Debbie

**Geplaatst**: 26-07-07 15:36

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 26-07-07 15:36

Ik heb het een paard keer geprobeerd om met spoorriempjes aan mijn beugels te rijden, die dan vastzitten aan mijn singel. Tis wel gevaarlijk, dat geef ik toe, maar ik vertrouw mijn paard en ik weet dat ze niets zal doen. Daarbij zijn mijn beugels best wel groot voor mijn voeten.

Het helpt wel, het rijdt egt verschrikkelijk, maar het helpt wel! (ik had namelijk vreselijke last van kapstokken Nerd

)

**Geplaatst**: 26-07-07 15:40

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 26-07-07 15:40

bij de paardendrogist kun je speciale riempjes halen (die maak je vast aan je beugel en aan de singel) met klitteband dus die zijn een stuk veiliger en werken echt!

Laatst bijgewerkt door UpDate_ op 26-07-07 15:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-07-07 15:41

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 26-07-07 15:41

Zelfde wat is zei, alleen zijn ze daar er 'speciaal voor gemaakt' en dus een stuk duurder...

**Geplaatst**: 26-07-07 15:42

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 26-07-07 15:42

Roxxiejj schreef:
Zelfde wat is zei, alleen zijn ze daar er 'speciaal voor gemaakt' en dus een stuk duurder...

klopt

**Geplaatst**: 28-07-07 16:39

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 28-07-07 16:39

haha daar ben ik het roerend mee eens... vastmaken werkt het best. je moet er dan wel geregeld mee oefenen net zolang totdat je niet meer merkt dat je je beugels vast hebt !!! (goede tip he roxxiejj whahaha LOL)

**Geplaatst**: 28-07-07 16:40

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 28-07-07 16:40

Aldus mijn guru.. Euh groom Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-07 19:16

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-07 19:16

Met de riempjes zal ik proberen, maar dat zonder beugels heeft volgens mij geen nut..

**Geplaatst**: 11-08-07 19:20

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 11-08-07 19:20

Ja ik weet niet hoe ik het doe, maar ik heb van nature een HELE stille beenligging *trots*
Misschien komt het wel door het paard wat ik rijd, die is zo gevoelig dat je vanzelf wel leerd je handen en benen stil te houden!

**Geplaatst**: 11-08-07 19:24

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 11-08-07 19:24

Kom maar een keer op mijn pony rijden, dan moet je wel je benen stil hebben hangen, anders ga je alleen in een harde galop door de bak, zij is nml zeer gevoelig voor je been.

**Geplaatst**: 12-08-07 03:03

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 03:03

Poenarie schreef:
Knieen klemmen aan het zadel werkt ook niet, want die werkt ook nog niet optimaal.
( zat tot mijn knie in het gips )

Dit is zowieso al fout Knipoog

Je moet je knie juist ontspannen houden en los..
Ik vind touwtjes ook heel fijn werken.. Het is de eerste paar keer wel wennen :p

**Geplaatst**: 12-08-07 13:36

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 13:36

een aantal tips:

- zonder beugels rijden
- bandjes kopen (speciale voor aan je beugels)
- bierviltjes tussen je knieën en zadel leggen, en dan proberen ze niet te laten vallen, dat werkt ook goed Lachen

**Geplaatst**: 12-08-07 14:03

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 14:03

Dniekje schreef:
een aantal tips:

- zonder beugels rijden
- bandjes kopen (speciale voor aan je beugels)
- bierviltjes tussen je knieën en zadel leggen, en dan proberen ze niet te laten vallen, dat werkt ook goed

Bierviltjes tussen je knieen vind ik een slechte.
Onder je kont kan nog wel, maar als je die tussen je knieen moet houden ga je heel snel knijpen en je moet je beenspieren juist ontspannen, niet aanspannen!

**Geplaatst**: 12-08-07 14:04

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 14:04

nooit zelf geprobeerd overigens Clown

gehoord,, en penny's gelezen Lachen

**Geplaatst**: 12-08-07 14:05

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 14:05

ik heb het mezelf aangeleerd toen ik me vzh zadel nog had, toen kon je de beugels onder het zadel doen. deed eerste paar xeren echt pijn aan je voeten. maar, het hielp wel. heb nu een drs zadel, kan nu me benen echt goed stil houden!

**Geplaatst**: 12-08-07 14:08

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 14:08

ik heb dus ook last van bungelende benen,, hahaha
ik heb zonder beugels gereden
maar als ik zonder beugels zit dan hou ik mijn benen wel stil,
zodra ik beugels in heb is het weer mis,
dus ik hou dit topic ook ff in de gaten voor handige tips
groetjes

**Geplaatst**: 12-08-07 17:35

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 17:35

Aniietje schreef:
ik heb dus ook last van bungelende benen,, hahaha
ik heb zonder beugels gereden
maar als ik zonder beugels zit dan hou ik mijn benen wel stil,
zodra ik beugels in heb is het weer mis,
dus ik hou dit topic ook ff in de gaten voor handige tips
groetjes

Hey,

Als je zonder beugels je been wel stil kan houden, zou ik je aanraden om je een gaatje langer te zetten.
Aangezien je als je zonder beugels rijd, je been automatisch lang laat hangen.
In het begin is dit wel een beetje lastig, maar normaal gezien wordt je dit wel snel gewoon.

Groetjes Debbie

**Geplaatst**: 12-08-07 17:48

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 12-08-07 17:48

ik heb hetzelfde probleem, maar kan je niet gewoon touwtjes om je beugel doen en daarna aan je singel?: Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-08-07 18:14

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-07 18:14

daantjuhhh schreef:
Ja ik weet niet hoe ik het doe, maar ik heb van nature een HELE stille beenligging *trots*
Misschien komt het wel door het paard wat ik rijd, die is zo gevoelig dat je vanzelf wel leerd je handen en benen stil te houden!

Ik had het eerst ook, echt lekker is dat!
Maar goed, nu dus niet meer, hihi.
Nogsteeds herstellende.
Ik ga binnenkort weer veel rijden, dus hopen dat het werkt.
Bedankt!

**Geplaatst**: 15-08-07 07:45

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 15-08-07 07:45

Ik ben afgelopen week ook weer na een lange tijd voor het eerst op een paard gestapt en ik merkte dat mijn benen ook zo goed als alle kanten op bungelen.
Ik ben toen wat kleiner (minder ver omhoog) gaan lichtrijden en dat hielp echt heel erg goed.
Mijn benen bleven toen mooi langs het paard liggen.

**Geplaatst**: 16-08-07 12:21

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 16-08-07 12:21

misschien is het verstandig om eerst met oefeningen (fitness ofzo) je been wat te laten aansterken, lukt het misschien allemaal wat makkelijker!

**Geplaatst**: 16-08-07 12:25

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 16-08-07 12:25

daantjuhhh schreef:
Ja ik weet niet hoe ik het doe, maar ik heb van nature een HELE stille beenligging *trots*
Misschien komt het wel door het paard wat ik rijd, die is zo gevoelig dat je vanzelf wel leerd je handen en benen stil te houden!

Was bij mij ook zo, had een paard met een heel belangrijke gebruiksaanwijzing je moest altijd stil zijn met alles wat maar stil hoorde te zijn, zodus is mijn beenligging en de rest ook stil, het is mij zo aangeleerd, heb een jaar op dat paard gereden in de manege, zodus de perfecte opleiding Knipoog

**Geplaatst**: 16-08-07 22:18

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 16-08-07 22:18

zonder zadel of zonder beugels .. ??

**Geplaatst**: 16-08-07 22:28

Re: Oefenen stilhouden van je benen

Geplaatst: 16-08-07 22:28

Bij mij werkt dit dus echt voor geen meter he. Dat met die touwtjes vastmaken, leuk hoor. Dan heb je op dat moment stille benen en daarna niet meer. En je verrekt alle spieren die je in je benen hebt zitten.

Zonder zadel rijden helpt wel voor een goede zit, maar niet echt voor stille benen. Tot nu helpt idd echt een gevoelig paard hebben en ze dan wel stil moeten houden. Verder helpt het bij mijn nog wel iets als ik voor het rijden een beetje rek. Dus de ruiterspier (door mijn voet op een muurtje te zetten en dan een beetje doorhangen) en de rest als ik op het paard zit. Een beetje met de enkels draaien, je tenen helemaal omlaat duwen en daarna helemaal omhoog (je hakken uitdrukken), je zadel vastpakken en allebei de bovenbenen los van het zadel optrekken (doet zeer, de eerste paar keer!). Dan voel je echt dat je benen vanzelf om het paard gaan liggen. En dan dat gevoel proberen vast te blijven houden als je aan het rijden bent. Niet krampachtig, maar ontspannen.

En nog gaan mijn voeten als ik lichtrij van binnen naar buiten... en als ik doorzit gaan ze van boven naar beneden... Boos!