Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-07 15:22

Revalidatie: rugspieren sterker maken

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-07 15:22

Hoi,

Ik zit met mijn paard in een opbouwende revalidatiefase. Kan hem beschouwen als een jong ingereden paard dat zijn balans nog opnieuw moet leren vinden, aldus de DA. Bakwerk is nog niet aan de orde, veel rechtuit rijden op lange lijnen. Veel stap, stap, stap. Soms stukje draf en galop. Voorwaarts neerwaarts rijden, van achteren naar voren over de bovenlijn.

Yep, daar zijn wij nu mee bezig: maar hij mag wat meer gaan dragen. We rijden nu vanuit stap in verzameling weg naar draf, paar passen en dan weer terug. Dit gaat wij verder uitbouwen; achterhand mag er nog meer bij maar is op zich redelijk bij. De rugspieren blijven in verhouding alleen achter (verbinding achterhand, voorhand).

Hij wordt 1-2x per week onder het zadel gereden, 1x gelongeerd (pessoa), 1x per week balkjes lopen. Verbetering is al zichtbaar, hij krijgt ter ondersteuning Muscle Build van Pavo. Training is ongeveer 20-25 min intensief, afsluitend stuk galop rechtuit ter ontspanning en goede cooling down.

Mijn vraag: Heeft iemand nog meer tips/advies om zijn rugspieren sterker te maken (rijtechnisch of via balkjes lopen of grondwerk)?

Alvast dank.

Myke

**Geplaatst**: 16-07-07 19:15

Re: Revalidatie: rugspieren sterker maken

Geplaatst: 16-07-07 19:15

Veel voorwaarts/neerwaarts rijden, goed van achter naar voor. Kan je paard voor de wagen? Zo ja, dan is dat een geweldige manier om onbelast de rugspieren te trainen.

**Geplaatst**: 17-07-07 09:34

Re: Revalidatie: rugspieren sterker maken

Geplaatst: 17-07-07 09:34

om een juist trainingsadvies te geven is het wel belangrijk om te weten waar je paard van aan het revalideren is.

je mag mij altijd pb-en

**Geplaatst**: 18-07-07 10:00

Re: Revalidatie: rugspieren sterker maken

Geplaatst: 18-07-07 10:00

Als aller eerste is het belangrijk om bepaalde trainingsmethode te vermijden. Niet te veel druk aan de hand en alles in ontspanning. Het lichaam maakt alleen spierweefsel aan wanneer het op de juiste manier word belast. Deze manier is in ontspanning. Voor het ontwikkelen van de rug spieren raat ik dan ook aan om veel lang laag te rijden. Wanneer je met slof kunt rijden kun je dat gebruiken om hem naar beneden te burgerlieden ipv naar voren. Maak gebruik van de binnen hoefslag zo dat hij op zijn eigen benen loopt. Wanner dit toe is gestaan moet je veel galopperen dit is de gang waar bij de rug het meeste beweegt. Zorg dat hij zo veel mogelijk baskuleert. Zit veel in de verlichte zit. In het begin zal hij veel hangen uit elkaar vallen of gaan rennen wanneer je dit doet. Leer hem met goede been druk naar je hand toe te rijden. Houd hem hier bij ook lang en laag. Na een maand moet hij in die verlichte zit meer op zich zelf zonder tempo wisselingen gaan lopen. Wanneer dit het geval is kun je hem wat meer oprichten en tempo wisselingen gaan rijden hier zul je merken dat hij in die schakelingen ook weer gaat hangen of uit elkaar vallen. Hier is het belangrijk dat je veel been druk hou. (niet schoppen) maar constante been druk. Wanneer hij na een overgang na geeft of wil zakken met zijn hoofd sta dit dan toe en ga weer verlicht zitten. Hier mee leer je het paard dat hij door druk op zich zelf moet gaan lopen over de ruk en waneer hij dit doet in ontspanning daar kan en mag blijven lopen. Wanneer hij op welke manier dan ook niet meer op zich zelf loop. Begin dan weer overnieuw met je hand er aan houden en druk geven met je hand en het rijden van de overgangen!

Bedenk wel dat deze revalidatie enkele maanden in beslag neemt, heb geduld en train juist!

Ik hoop je voldoende te hebben geïnformeerd met vriendelijke groet,

Robert.