Bokt.nl

Strawberry_

Berichten: 1069

Geregistreerd: 28-03-07

Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-07 15:46

Sorry als het hier niet hoort. Ik weet niet waar ik het anders neer moet zetten. Anders TeM ik wel

Sinds kort heb ik last van pijn aan mijn enkels als ik mijn hakken probeer 'uit te drukken.'
Er komt dan een hele grote druk op te staan en op een gegeven moment begint het zo pijn te doen dat ik na het afstijgen half mank loop op 1 been.
Het gaat ook maar om 1 been/enkel. (linkerbeen in mijn geval)
Ik heb voor vanavond als ik weer les heb, enkelbeschermers gekocht en dikkere sokken. In de hoop dat het natuurlijk iets uitmaakt. Maar ik vroeg me af of dit herkenbaar is bij andere ruiters en of er wat aan te doen valt? Want het is gewoon erg lastig als je aan het rijden bent en je hakken er niet uit zien door de pijn

---

Novice

Berichten: 634

Geregistreerd: 27-01-06

Woonplaats: NH

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 17:53

Je kan een beetje oefenen met de banden en pezen door op de stoeprand te gaan staan met je tenen en je hakken in de goot!
Niet elke keer op en neer maar stil blijven staan, want dat is heel slecht voor je lijf

---

Strawberry_

Berichten: 1069

Geregistreerd: 28-03-07

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-07 18:15

Okee heel erg bedankt! Ik ga het morgen eens uitproberen

---

moby934

Berichten: 153

Geregistreerd: 17-07-06

Woonplaats: Wenum-Wiesel

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 19:32

miss helpt het ook als je je beugels bv 1 gaatje langer doet, dan hoef je je hakken minder uit tedrukken, en dan als het goed gaat dan doe je ze weerr langer

---

baukje_b

Berichten: 118

Geregistreerd: 16-04-07

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 19:35

Jaa dacht ik ook.. beugels iets langer

---

zoetiej

Berichten: 801

Geregistreerd: 26-01-06

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 19:37

Het kan ook dat je erg zwakke enkels heb, heb ik ook en ik heb ook last van pijn. Als je dat hebt moet je je enkels sterker maken, dat kan door bijv. veel op je tenen te lopen. Het kan best dat je daar pijn door krijgt in je enkels, maar het help echt! Ik moet dit namelijk ook, omdat ik pijn heb bij paardrijden. En moeite heb op mijn spitzen te staan met ballet door mijn zwakke enkels.

---

4_LIFE

Berichten: 1035

Geregistreerd: 17-05-06

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 20:58

Misschien dat je ook te veel steunt op de beugels waardoor je kramp/pijn krijgt. Of dat je te gespannen zit.

---

xtostarlight

Berichten: 9230

Geregistreerd: 03-02-03

Woonplaats: Best/Boskant

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 21:02

Ik heb er ook erg veel last van, bij mij is het rechts. Heb het vooral als ik intensief gereden heb, dus mn benen veel gebruik.

Bij mij zijn het mn banden, heb erg zwakke enkelbanden. Heb er met lopen etc geen last van, dus probeer het met rijden te voorkomen door regelmatig mn voeten uit de beugels te doen, of als het heel erg wordt ( ik rijd altijd in het bos) ga ik er langslopen.

---

daantjuhhh

Berichten: 28507

Geregistreerd: 23-11-04

Woonplaats: The Netherlands

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 21:05

Ik had er ook erg veel last van totdat ik mijn beugels 2 maatjes langer deed!

---

Novice

Berichten: 634

Geregistreerd: 27-01-06

Woonplaats: NH

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 09-05-07 22:04

Strawberry_ schreef:

Okee heel erg bedankt! Ik ga het morgen eens uitproberen

Effect is niet in 1 dag merkbaar hoor, het is een kwestie van gewenning voor je banden en spieren.

---

magda_90

Berichten: 32752

Geregistreerd: 24-09-06

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 10-05-07 09:34

bekend probleem, ik vaak (vooral met lichtrijden) erg last van mijn enkels.

---

moby934

Berichten: 153

Geregistreerd: 17-07-06

Woonplaats: Wenum-Wiesel

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 10-05-07 16:51

baukje_b schreef:

Jaa dacht ik ook.. beugels iets langer

haha das grappig

---

_Cindy

Berichten: 2582

Geregistreerd: 08-06-05

Woonplaats: Opperdoes

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 11-05-07 07:08

Ik heb ook zwakke enkels (heb ook zooltjes) maar heb er geen last van. Het is belangrijk dat je je enkels niet vastzet, het zou wel eens kunnen dat je dat doet. Juist die spanning eraf halen, goed doorveren in je enkels, dan is het hakken uitdrukken ook veeel makkelijker.

---

Strawberry_

Berichten: 1069

Geregistreerd: 28-03-07

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-07 11:36

Bedankt allemaal voor jullie reacties
Ik heb gister met m'n instructrice overlegd, en we hebben even een gaatje langer gedaan voor de beugels. Pijn wordt al iets minder daardoor, en ik oefen af en toe even op de trap en doe oefeningen voor m'n enkels

---

_Evelien

Berichten: 6282

Geregistreerd: 21-09-05

Woonplaats: Breda

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 11-05-07 11:37

Ik heb het heel soms als ik heel lang me hakken uitdruk, gaat m`n enkel zeer doen, maar als ik afstap merk ik er niks meer van.

---

Strawberry_

Berichten: 1069

Geregistreerd: 28-03-07

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-07 11:40

@ rivanalover: Idd dat heb ik nu ook, eerst had ik er wel daarna last van maar nu in iedergeval niet meer

**Edit** Spelfoutje

---

Liselot

Berichten: 32495

Geregistreerd: 18-06-01

Woonplaats: Almelo

Re: Hakken uitdrukken; Pijn tot gevolg

Geplaatst: 12-05-07 09:47

ik krijg niet zo zeer last van mijn enkels... maar van de spier die er net boven zit aan de buitenkant. en dan vooral aan mijn rechterbeen. als ik dan ff zonder beugels ga stappen en mijn voeten een paar keer ronddraai is de meeste spanning eraf en kan ik verder rijden.

---

---