Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-07 16:27

Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-07 16:27

Dat vroeg ik me af.
Aangezien ik er eigenlijk iedereen altijd zo op zie stappen.
Ik doe liever eerst wat rek en strek oefeningen, zodat ik zelf wat losser ben. Als ik dan op mijn paard zit, doe ik meestal nog een paar van die oefeningen voordat hij écht aan het werk moet.
Doen jullie dat ook? (Of ben ik de enige gek Clown

)
En waarom wel/niet?

**Geplaatst**: 30-03-07 16:28

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:28

Zou ik wel moeten doen, volgens mij kom ik dan ook makkelijker op mn paard Clown

Heb soms ook het idee dat mn rijbroek die warming up goed kan gebruiken, zit ie niet meer zo strak en iets soepeler Haha!

**Geplaatst**: 30-03-07 16:29

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:29

Ik doe niet echt oefeningen, maar ik ga pas rijden na het uitmesten/vegen/poetsen etc. Dan zijn mijn spieren in ieder geval al warm. Tijdens het instappen draai ik heel bewust 8-jes ( op alleen zithulpen ), zodat mijn heupen en bekken los worden. Ik ben hier pas sinds kort mee begonnen en het werkt heel goed voor me.

**Geplaatst**: 30-03-07 16:31

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:31

ik doe het niet, trek mn rijbroek omhoog (leren zitvlak) omdat ik anders mijn been niet ver genoeg omhoog krijg. zou het idd ook moeten doen..

**Geplaatst**: 30-03-07 16:35

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:35

Haha, ik trek mijn rijbroek ook altijd heel erg omhoog, maar dat doe ik omdat je anders vetrolletjes ziet op mijn bovenbenen Bloos

( en zo vet ben ik nog niet eens Knipoog

)

**Geplaatst**: 30-03-07 16:37

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:37

Als we op dagtocht vertrekken, wandelen we de eerste paar honderd meter naast ons paard, zodat we toch een beetje onze bloedsomloop stimuleren... Dat is eigenlijk nog minimaal, maar de eerste kilometers dan zijn dan toch in stap.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-07 16:38

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-07 16:38

Ik doe het ook nog niet zo heel lang, maar dan ben je zelf véél soepeler, en is het makkelijker om je paard ook soepel te krijgen!

**Geplaatst**: 30-03-07 16:39

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:39

Ik doe ook niet specifiek oefeningen, maar ik kom altijd op de fiets, mest uit, veeg wat en loop nogal wat heen en weer tussen de kast en de poetsplaats. Dan zijn mijn spieren wel een beetje warm.
Tijdens het galopperen, als ze rustig is tenminste, doe ik wel evenwichtsoefeningen. Armen opzij en zitten maar. Werkt voor mijn houding erg goed en paard vind het heerlijk om met lange teugel wat rond te galopperen.

**Geplaatst**: 30-03-07 16:40

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:40

op de grond een aantal oefeningen en op het paard tijdens warm stappen ook:) wordt er zelf veel meer ontspannen van wat mijn rijden ten goede komt:D

**Geplaatst**: 30-03-07 16:45

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:45

Ik stap eerst een paar kleine rondjes naast mijn paard. Gaat het aansingelen ook makkelijker. Na het rijden stap ik ook uit naast het paard, een minuut of 5.

**Geplaatst**: 30-03-07 16:48

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:48

Ik denk wel dat ik een warming up ga doen, want ik zet me schouders en bovenarmen soms vast, en misschien is dat dan minder?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-07 16:52

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-07 16:52

Ja, het scheelt echt een hoop! (bij mij dan)
Ik vergeet het ook weleens, en dan merk ik dat wel hoor!

**Geplaatst**: 30-03-07 16:55

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 16:55

Is een goeie om over na te denken! Haha!

Ga ik ook doen, kijken wat de meiden zeggen vanavond! Clown

Zal vast schelen in ieder geval, dat denk ik ook wel.

**Geplaatst**: 30-03-07 17:03

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 17:03

Bij mij werkt het loswerken voor mezelf goed ga dr ontspannen op:)
we willen onze paarden tog ook los en ontspannen hebben dus waarom wij zelf niet:D

**Geplaatst**: 30-03-07 17:25

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 17:25

Ik doe niet echt oefeningen maar ik fiets 15min naar daar, dan mest ik stallen uit, paarden poetsen,.. dan ben je wel opgewarmd:)

**Geplaatst**: 30-03-07 18:07

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 18:07

Dat is wel anders dan dat je paard aanhuis staat:P maareigg doe ik altijd oefeningen en als het koud is wat langer;)

**Geplaatst**: 30-03-07 18:25

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 18:25

Heb oefeningen uit een boek gebruikt. Je kunt ook gewoon dansen en strekoefeningen doen

**Geplaatst**: 30-03-07 19:09

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 19:09

@ LoveMii:
Ik doe eerst de nekspieren aan de zijkant los wrijven (in tegengestelde richting dus horizontaal en tegen de pijngrens aan) daarna doe ik met mijn wijs-, middel-, en ringvinger achter mijn hoofd plaatsten net onder de schedel (in het midden) daar rondjes wrijven met je vingers ook tegen de pijn grens aan. Als ik dat heb gedaan wrijf ik ook mijn monnikskapspieren los in vertikale richting ook weer tegen de pijn grens aan (daar zitten heelveel afvalstoffen). Dan de armen lekker losschudden en ook nog vanuit het centrum (je midden) langzaam ronddraaien (kan je ook doen op het paard) en de benen ook lekker uitschudden:)

Daarmee ben ik dan een kleine 5/6 minuten mee bezig. Buiten dat van je benen kan je het ook op je paard doen;)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-07 19:11

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-07 19:11

monnikskapspieren..
Waar zitten die?? Verward

**Geplaatst**: 30-03-07 19:42

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 19:42

Boven je sleutelbeen;) laat maar zeggen helemaal aan de bovenkant.. als je de flink wat druk op uit oefen voel je ze wel:) (wat is het nou oefend/oefent??)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-07 19:44

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-07 19:44

(Ik oefende, dus geoefend, en oefent. )
Hey, dat zijn die spieren waar ik áltijd last van heb !!

**Geplaatst**: 30-03-07 19:54

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 19:54

Goedzo!:P als je dat allemaal log hebt gemaakt kan je je hoofd veel beter draaien:D moet je na elk deeltje van de oefening voor de grap even rustig naar links en naar rechts kijken en een punt in je opnemen. Per oefening gaat het steeds makkelijker:D en je schouders (ed) kan je veel makkelijker ontspannen tijdens het rijden:)

**Geplaatst**: 30-03-07 19:55

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 19:55

Btw ik doe het ook gewoon zelfs als ik niet ga rijden;)

**Geplaatst**: 30-03-07 19:58

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 19:58

doe elke dag rek en strek oefeningen zodat ik niet stijf wordt/blijf. dit zorg er o.a. voor dat ik een beetje soepel kan paardrijden. verder poets ik altijd fanatiek mijn paardje en ben dan wel opgewarmd!

**Geplaatst**: 30-03-07 20:12

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 20:12

LoveMii schreef:
Heb oefeningen uit een boek gebruikt. Je kunt ook gewoon dansen en strekoefeningen doen

Nee, van mijn intructrice:)