Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-07 15:57

Trainingsschema's + Advies gevraagd?!

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-07 15:57

Ik heb het geluk meegekregen en rijd nu nóg een fantastische fries; Valiente. Na maanden met veel te weinig aandacht heb ik de jonge merrie opgepakt en zijn we nu opbouwend bezig. In het begin heb ik voornamelijk gelongeerd om haar conditie op te bouwen, eerst heel lichtjes met nog weinig inspanning maar nu ben ik al zover dat ik haar een beetje heb bijgezet.
Vanaf het begin tot aan nu is er al een groot verschil zichtbaar, Valiente is momenteel enorm elastisch en loopt met een actieve achterhand. Ook vind ik haar galop bijzonder spetterend, wanneer ik het vergelijk met andere friezen die ik gereden/getraind heb.
Ook heb ik er nu een kleine 5 keer op gereden, wat eigenlijk een heel stuk minder gaat dan het longeren. Ze trekt haar hoofd in de krul en zet haar rug enorm vast. Op volte's wil ze als het ware 'uitbreken', ze brengt haar hoofd omhoog zet haar hele lichaam vast en 'breekt' als het ware uit de volte. Ik probeer nu voornamelijk aan de ontspanning te werken, wanneer deze ontspanning er is komt de nageeflijkheid vanzelf is mijn ervaring. Toch zou ik heel graag tips & tricks ontvangen na het bovenstaande verhaal. (Ik krijg les op een rijvereniging, maar aangezien Valiente nog niet gewend is aan andere paarden in de bak heb ik haar nog niet meegenomen.)

Valiente word in Juni 5 jaar en er is behalve het 'licht aanrijden' eigenlijk niets mee gedaan. Het doel ik om haar, als de tijd rijp is, in de dressuur uit te gaan brengen. Om een beetje houvast te hebben zou ik een soort van 'trainingsschema' in willen stellen. Hier word natuurlijk soepel mee omgesprongen gezien geen enkele week gelijk is!
Wie gebruikt nog meer zo'n schema, en wat zou je aanraden voor mij en Valiente?

**Geplaatst**: 28-03-07 16:54

Re: Trainingsschema's + Advies gevraagd?!

Geplaatst: 28-03-07 16:54

Ik zou zoals je al zegt licht beginnen. Je hebt het al een beetje gedaan, maar nu wil je dus dat het echte werk gaat beginnen. Laat haar om te wennen zowieso elke dag lopen. Maakt niks uit of je d'r op zit op d'r naast loopt, als ze maar beweging krijgt. Desnoods zoek je Google af naar goede schema's. Je kan bijv. op maandag een half uurtje gewoon 'losrijden'. Dinsdag met haar wandelen aan de hand. Woensdag het serieus gaan nemen en zeg maar 2 uur (hoeft natuurlijk niet achter elkaar) serieus rijden, neem desnoods privé lessen bij een goede instructrice. Dan kan je het donderdag en vrijdag weer een beetje dimmen en in het weekend weer hard gaan trainen. 'T is maar een voorbeeld.

**Geplaatst**: 29-03-07 09:38

Re: Trainingsschema's + Advies gevraagd?!

Geplaatst: 29-03-07 09:38

In het boek van Renate Ettl over paardenmassage staan een aantal richtlijnen. (erg interessant boek, niet eens zozeer het massage gedeelte maar vooral de uitleg over het paardenlichaam)
Ze geeft aan dat je voor een ongetraind paard ongeveer drie maanden moet uittrekken en dat na iedere belastingsfase er een herstelfase moet komen. Dat betekent niet meteen rust. De belastingsfase moet opgebouwd en afgebouwd worden.
Nou ja.. ik kan het hele hoofdstuk wel gaan overtypen Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-07 13:16

Re: Trainingsschema's + Advies gevraagd?!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-07 13:16

@Evelijn; Ik heb het betreffende boek bij toeval bij een vriendin zien liggen. Inderdaad, uit het gedeelte wat gaat over het paardenlichaam heb ik een boel nieuwe dingen opgestoken. Ook het stuk van de Belastingsfase - Herstelfase klinkt mij heel logisch en positief in de oren. Ik ben hier nu ook mee bezig bij Valiente en ik merk inderdaad dat ze na de herstelfase de training positiever oppakt.

Het rijden gaat nu al een stukje beter, Valiente word losser door het lichaam en is al meer ontspannen dan eerst. Laten we gerust zeggen dat ze op sommige momenten zelfs iets té ontspannen is. Vooralsnog hebben we al een grote vooruitgang geboekt, maar tips zijn natuurlijk nog altijd welkom. Knipoog

**Geplaatst**: 11-04-07 14:25

Re: Trainingsschema's + Advies gevraagd?!

Geplaatst: 11-04-07 14:25

Goed om te horen dat het beter gaat, maar het verstandigst lijkt mij of toch naar de vereniging gaan of lessen aan huis nemen, aangezien een gediplomeerd instructrice er vanaf de grond heel veel over kan zeggen, meer dan wij hier kunnen.