Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-06 14:19

bekkebodemspieren

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-06 14:19

Hey,
Vroeger, toen ik nog maar 1 keer per week reed krijg ik altijd spierpijn in mijn lies. Nu ik bijna elke dag rijd heb ik geen last meer van spierpijn, maar als ik toch spierpijn heb, dan heb ik dit altijd aan mijn lies! Nu heb ik gevraagd wat voor spieren daar zitten, en volgens de persoon aan wie ik het gevraagd hebt komt die spierpijn door je bekkebodemspieren.
Maar je bekkebodemspieren, hoe en bij wat gebruik je die precies bij het rijden?
Ik vind het eigenlijk nogal raar dat je die spieren gebruikt bij het rijden, want bewust gebruik ik deze spieren denk ik niet.

Alvast bedankt voor het antwoorden

**Geplaatst**: 05-01-06 16:08

Re:

Geplaatst: 05-01-06 16:08

de meeste spieren denk je niet te gebruiken bij het paardrijden, maar je gebruikt ze toch! bekkenbodemspieren zijn van ruiters en amazones inderdaad altijd sterk ontwikkeld: één van de redenen dat fanatieke amazones vaak moete hebben met bevallen omdat die spieren zo verdomd goed ontwikkeld zijn. je gebruikt je bekkenbodemspieren in het 'meegaan' met de bewegingen van je paard en ook bij het lichtrijden. je rekt ze telkens op bij iedere beweging van je paard!

dat van bevallen valt echter wel mee hoor, die spieren kunnen het eventueel wat lastiger maken, maar leveren verder geen grote problemen op bij het krijgen van kinderen!

**Geplaatst**: 05-01-06 16:11

Re:

Geplaatst: 05-01-06 16:11

Ik had vroeger standaard spierpijn in mijn bekkenbodemspieren. En zoals hierboven al staat: je gebruikt veel meer spieren dan je voor mogelijk houdt (precies de reden waarom diegenen die paardrijden geen sport vinden, gewoon een uurtje zouden moeten rijden, en dan kijken of ze twee dagen later nog hun standpunt herhalen... )

Probeer de spieren eens 'n beetje te masseren zelf, als je last blijft houden. Anders gaat de spierpijn van kwaad tot erger...

**Geplaatst**: 05-01-06 16:16

Re:

Geplaatst: 05-01-06 16:16

dat van het bevallen,is wel echt waar.
ben over een goei tien maanden bevallen van een dochtertje,en ik rijdt paard van mijn 7 jaar,
Ben er nu 32 en ik kan je vertellen dat mijn gyn zei dat hij nog nooit zulke sterk ontwikkelde bekkenbodemspieren had geweten.
Resultaat zeer zware bevalling(van vrijdag avond tot maandag avond zware weeen en nog bij opgang moeten zetten.
maar heb het er voor over gehad.
gelukkig bestaat er epidurale,

wist je dat als je goede bekkenbodemspieren hebt,je later veel minder kans maakt om incontinent te worden.
dus paardrijden heeft een groot voordeel.

**Geplaatst**: 05-01-06 18:28

Re:

Geplaatst: 05-01-06 18:28

Nou savath , das dan handig om alvast te weten .
Maar van dat bevallen is idd waar , heb zelf 2 kindjes op de wereld gezet die er behoorlijk moeilijk uit kwamen .Leuk om te weten als je later graag kinderen wilt hahahaha.

**Geplaatst**: 05-01-06 18:35

Re:

Geplaatst: 05-01-06 18:35

hmm dat heb ik inderdaad ook gehoord! Maar gelukkig bestaat er dan nog een keizersnede

haha nee das een grapje!

Maar ook merkte ik:
Ik had een tijdje niet paardgereden en toen werd mijn buik toch aanzienlijk een stukje dikker. En nu ik weer vrij vaak rijd is dat weggetrokken en kun je zelfs de spieren zien als ik mn buik aanspan. Terwijl ik er verder geen speciale buikspieroefeningen voor doe, of er op let tijdens het rijden. Onbewust gebruik ik die spieren gewoon heel veel, misschien voor het bewaren van mijn evenwicht ofzo?

En zo zijn er vast veeeeele andere spieren die je onbewust gebruikt, net zoals je bekkenbodemspieren.

**Geplaatst**: 05-01-06 18:55

Re:

Geplaatst: 05-01-06 18:55

savath schreef:
dat van het bevallen,is wel echt waar.
ben over een goei tien maanden bevallen van een dochtertje,en ik rijdt paard van mijn 7 jaar,
Ben er nu 32 en ik kan je vertellen dat mijn gyn zei dat hij nog nooit zulke sterk ontwikkelde bekkenbodemspieren had geweten.
Resultaat zeer zware bevalling(van vrijdag avond tot maandag avond zware weeen en nog bij opgang moeten zetten.
maar heb het er voor over gehad.
gelukkig bestaat er epidurale,

wist je dat als je goede bekkenbodemspieren hebt,je later veel minder kans maakt om incontinent te worden.
dus paardrijden heeft een groot voordeel.

Nou, ik had de mazzel om na mijn bevalling bekkenklachten te krijgen

Niet leuk!
Mijn bevalling ging trouwens super!
( ik had wel al een tijdje niet meer fanatiek gereden, omdat het niet zo goed ging met mijn paard, hij is toen overleden in dezelfde week dat ik zwanger ben geraakt.....)
Maar nu, na 3 jaar na de bevalling, gaat het eindelijk wat beter met mijn bekken, dat is maar goed ook, ik kan het paardrijden niet missen!

Even on topic:
Met paardrijden gebruik je verschillende spiergroepen, óók je buikspieren, armen, rug.
Alle spieren die aan de binnenkant van je benen en dus ook je kruis, gebruik je ook met paardrijden.
Als je ook wat verder bent met paardrijden, gaat verzamelen, is het gebruikelijk met zitten 'je kruis aan te trekken', dit is omdat de beweging van je paard dan meer 'omhoog', golvender wordt!
Dus je gebruikt écht veel spieren, de mensen die denken dat je alleen maar 'zit' op een paard en het paard verder al het werk doet, die moeten idd maar eens een uurtje gaan rijden, haha!

**Geplaatst**: 05-01-06 20:23

Re:

Geplaatst: 05-01-06 20:23

Je bekkenbodemspieren helpen je o.a. je plas op te houden als je nodig moet "haha". Bij ruiters/amazones goed ontwikkeld, dus. Ik heb tot in de vijfde maand van de zwangerschap nog gereden en idd bevalling met keizersnede. Kreeg gewoon geen ontsluiting ofwel niet voldoende.

Nomineer dit bericht ×