Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-05 18:59

ik kan niet ontspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-05 18:59

hoi
ik heb een probleem ik kan niet ontspannen en dat is vervelend met paardrijden want daardoor kan me pony ook niet ontspannen maar wie heeft er tips ??? want zo kan ik niet lekker rijden en me paard ook niet

groeten laura

**Geplaatst**: 31-10-05 19:01

Re:

Geplaatst: 31-10-05 19:01

Zucht verschilende keren diep
denk hierbij ook leterlijk dat je zo je spanning en andere dingen die je bezig houden wegblaast.

ga zingen, neurien

Draai met je schouders en armen
zwaai alles lekker los
laat je boven benen over je zadel rollen

allemaal wat dingetjes die je kunne helpen

**Geplaatst**: 31-10-05 19:03

Re:

Geplaatst: 31-10-05 19:03

ik ga altijd "" altijd is kortjakje ziek, midden in de weeeheeeeeeheeeeek maarrrrrrrr zohondags niet" zingen

**Geplaatst**: 31-10-05 19:04

Re:

Geplaatst: 31-10-05 19:04

inderdaad,zingen helpt heel goed,

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-05 19:08

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-05 19:08

oke

arme femke (me pony) me zangkunsten zijn zooooooo goed

**Geplaatst**: 31-10-05 19:09

Re:

Geplaatst: 31-10-05 19:09

haha

Kawa mag meestal jingle bells horen, ook bij 30 graden

**Geplaatst**: 31-10-05 23:51

Re:

Geplaatst: 31-10-05 23:51

ogen dicht en concentreer je op de bewegingen van je paard, probeer je zo soepel mogelijk mee te bewegen. laat alles maar lekker langs je paard hangen, let niet al te veel op je houding, daar werk je later maar aan , wanneer je kan ontspannen. kijk maar of t gaat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-11-05 16:14

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 01-11-05 16:14

nog iemand andere tips? hoe meer hoe beter

**Geplaatst**: 01-11-05 17:15

Re:

Geplaatst: 01-11-05 17:15

zingen helpt goed! Of gewoon in je gedachte een rust (pauze nemen) Suc6

**Geplaatst**: 01-11-05 17:22

Re:

Geplaatst: 01-11-05 17:22

aan andere LEUKE dingen gaan denken... of probeer eens dingen te bedenken waar je heel hard om moet lachen.. zet muziek op je hoofd, en ga daar figuren op rijden.. zingen wil niet altijd werken bij mij

**Geplaatst**: 01-11-05 18:53

Re:

Geplaatst: 01-11-05 18:53

of een beetje gymen op je paard, zoek maar een paar leuke sites op waar leuke oefeningen opstaan, zodra je je wat zekerder voelt in het zadel, kan je ook wat beter ontspannen

**Geplaatst**: 01-11-05 22:17

Re:

Geplaatst: 01-11-05 22:17

heey

ga eerst gewoon lekker rustig zitten op je paard haal een keer diep adem en ga lekker wat met je benen bewegen schouders lekker bewegen en ga lekker een vrolijk een liedje zingen en dan wordt je vanzelf ontspannen..en ga lekker lui zitten

groetjes sandra

**Geplaatst**: 01-11-05 22:21

Re:

Geplaatst: 01-11-05 22:21

ik heb het zelfde probleem dus ik volg dit topic ook ff;)

**Geplaatst**: 01-11-05 23:22

Re:

Geplaatst: 01-11-05 23:22

waarom zijn jullie dan gespannen? bang dat je eraf valt of wat?.....

**Geplaatst**: 01-11-05 23:33

Re:

Geplaatst: 01-11-05 23:33

Heb ik soms ook last van; dan ben ik zó met m'n houding en alles bezig dat ik verkramp als het ware... Dan gaat het rijden steeds slechter omdat ik door het niet ontspannen zijn gewoon aan het tegewerken ben... Zelfde probleem dus...

Ga dat zingen ook maar eens proberen...

**Geplaatst**: 01-11-05 23:53

Re:

Geplaatst: 01-11-05 23:53

Ja ik geef ook de tip om te zingen

Dat doe ik ook wel op mijn pony als ik onrustig ben of gespannen, het gaat nu heel automatisch

**Geplaatst**: 02-11-05 00:00

Re:

Geplaatst: 02-11-05 00:00

lauwie schreef:
nog iemand andere tips? hoe meer hoe beter

oordopjes voor Femke?? hahaha.

denk aan iets leuks, misschien eens iets anders doen voor de verandering? buitenritje, strand, ff van omgeving veranderen? suc6

**Geplaatst**: 02-11-05 13:07

Re:

Geplaatst: 02-11-05 13:07

Wat mij altijd helpt om te ontspannen zijn zingen of praten.
En dat praten is zowel tegen mijn paard als tegen andere mensen die in de bak aanwezig zijn.

**Geplaatst**: 02-11-05 14:46

Re: ik kan niet ontspannen

Geplaatst: 02-11-05 14:46

Dat probleem heb ik ook. Maar wat ik eerst doe voordat ik ga rijden.
Eerst een paar druppels van rescue bach bloesems en als ik dan ga rijden. Probeer ik wat te zingen en te praten tegen mijn paard.
Zelfs met draven ben ik aan het praten tegen mijn paard van "hoe flink dat hij dat doet" enz. Mensen kijken me soms wel eens aan maar dat lukt voor mij wel.

Ik ben pas beginnen te rijden met mijn 5 jarige arabier. Ik denk dat het werken is aan het vertrouwen met je paard. Hoe langer je u paard berijd des te meer heb je vertrouwen in hem. En in combinatie met zingen kan je dag niet meer stuk en ben je des te meer optimist.

De mensen gaan dan denken dat je een zo vrolijk mens bent.

Laat je zangtalent horen. Maar schreeuw het nu niet van de daken af hé.Paardje moet nu ook niet schrikken.

Groetjes,
Kat

**Geplaatst**: 02-11-05 17:42

Re: ik kan niet ontspannen

Geplaatst: 02-11-05 17:42

ik had het eerst ook best wel, ik haalde gewoon diep adem, en reed door, werkte prima

nu heb ik het eigenlijk niet meer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-05 19:49

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-05 19:49

Hollybolly schreef:
waarom zijn jullie dan gespannen? bang dat je eraf valt of wat?.....

ik weet het niet me trainer van schaatsen dacht dat het kwam doordat ik ooit mezelf heb leren aanspannen en dat ik het nu autoatisch doe het is niet alleen met paardrijden maar ook nu bijv als ik dit aan het typen ben het is gewoon altijd ik kan heel moeilijk ontspannen.

bedankt voor de tips.

**Geplaatst**: 03-11-05 00:02

Re: ik kan niet ontspannen

Geplaatst: 03-11-05 00:02

Wel dit heb ik ook, omdat ik inderdaad altijd aan mijn houding zit te denken.
En wetende dat het 15 jaar geleden is dat ik nog op een paard heb gezeten.
Sinds maart 2005 ben ik terug begonnen eerst en vooral hadden ze me vroeger draf verkeerd aangeleerd want ik wist helemaal niet dat ik op het buitenbeen moest rijden en dat ik ook in het oog moest houden of je goed zit bij draf of niet; gevolg: op de duur was ik zo verkrampt en onzeker dat zelfs het doorzitten niet meer gingen mijn benen een eingen leven gingen lijden.
Maar ik wiebel toch nog zo als ik in draf wil doorzitten, soms gaat het wel en dan ineens niet meer.
Dan krijg je de opmerking van dat je "als een bloemzak" in je zadel moet gaan zitten, soms lukt het als ik echt ontspan dan gaat het wel hoor.
Ik ga zaterdag as toch weer rijden dus ga ik al jullie tips eens uitproberen.

**Geplaatst**: 03-11-05 18:19

Re: ik kan niet ontspannen

Geplaatst: 03-11-05 18:19

Welke reden heb je er zelf voor? Angst om eraf te vallen, dat je paard aan de kletter gaat? Zijn er bepaalde momenten waarop je meer gespannen bent?

**Geplaatst**: 03-11-05 20:07

Re:

Geplaatst: 03-11-05 20:07

ik word gespannen van het te goed willen presteren waar dus ontspanning voor nodig is dus dat werkt elkaar tegen dus nog meer spanning etc. geen angst ofzo hoor...

**Geplaatst**: 03-11-05 20:40

Re:

Geplaatst: 03-11-05 20:40

Perla schreef:
ik word gespannen van het te goed willen presteren waar dus ontspanning voor nodig is dus dat werkt elkaar tegen dus nog meer spanning etc. geen angst ofzo hoor...

Komt me heel bekend voor; het gewoon té goed willen doen. Ben gelukkig ook nooit bang op m'n paard, ben gewoon teveel bezig met alles in een keer goed willen doen.... Sommige dingen moet je gewoon op je gevoel doen, zonder na te denken en dat lukt dus niet altijd even goed bij mij...

Nomineer dit bericht ×