Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-05 16:47

Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlijf!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-05 16:47

Oké......ik heb een probleempje met paardrijden.....
Ik vind het heel moeilijk om mijn bovenlijf stil te houden.
Als ik mijn bovenlijf stil hou, heb ik het gevoel dat ik niet ontsnap.
Mijn buik wil graag mee doen, en gaat dan meebewegen in het ritme. Maar dit verstoord het ritme van mn pony.

Hebben jullie tips of oefeningen waardoor ik mijn bovenlijf stiller kan houden?????
PLeassee......

Alvast bedankt.

Liefs Hannette

**Geplaatst**: 21-07-05 17:17

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 21-07-05 17:17

Zonder beugels oefenen, iedere dag een kwatiertje werkt prima.

**Geplaatst**: 21-07-05 17:27

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 21-07-05 17:27

-voor je kijken
-schouders naar achteren
-borst naar voren
-doen alsof je in het zadel word getrokken aan je voeten
-zonder stijgbeugels oefenen
-buikspieren aanspannen

dit zijn de dingen die mijn instructrice altijd tegen mij moet zeggen..ik heb namelijk hetzelfde probleem

**Geplaatst**: 21-07-05 20:39

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 21-07-05 20:39

Als je je beugels een paar gaatjes langer maakt zit je ook beter.
En borst naar voren en schouders naar achter.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-05 16:07

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-05 16:07

dank jullie wel voor de tips!

Maar als je beugels langer maakt, kun je toch je hakken niet goed naar beneden duwen???
of valt dat mee?

Ennuh powiepower:
Gaat het nu al beter door deze "trucs"??? Hoe lang heb jij der over gedaan????

liefs

**Geplaatst**: 22-07-05 16:28

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 22-07-05 16:28

wat het aller belangriijkste is, is gewoon ontspannen, klinkt heel makkelijk en stom maar alleen op die manier kan je echt stil zitten met je bovenlijf. ontspan gewoon en probeer via je buik adem te halen. als je gespannen bent in je bovenlijf ga je stram bewegen en kun je niet stil blijven zitten dus gewoon ontspannen. doe voor de gein je ogen eens dicht en probeer dan optimaal te ontspannen door diep adem te halen.
probeer gewoon alle spanning te vermeiden

succes ermee

**Geplaatst**: 22-07-05 16:42

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 22-07-05 16:42

Deze tip heb ik eens ergens gelezen:
Een liedje zingen... dat kun je alleen wanneer je je ontspant.
En omdat je ontspannen zit...zit je gelijk ook beter.

Andere tips die ik weleens heb gehoord:
Zonder stijgbeugels rijden is idd ook goed voor je evenwicht en houding net zoals voor je blijven kijken.

**Geplaatst**: 22-07-05 17:15

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 22-07-05 17:15

Als jij je lijf stil probeert te houden hinder je je paard juist in zijn beweging.
Ontspan en ga mee met je paard, je merkt dan dat je veel relaxter zit en je paard mooier loopt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-05 17:35

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-05 17:35

maar juist als ik me ontspan........
krijg ik van mn lerares commentaar dat mijn buik te veel mee gaat in de bewegingen.......
HEllup!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-05 10:17

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-05 10:17

heeft er iemand nog meer tips???????

**Geplaatst**: 24-07-05 10:39

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 24-07-05 10:39

Hoe bedoel je dan je buik bewegen?

Slinger je helemaal heen en weer?

Probeer je hoofd, schouders, buik, billen in 1 lijn te houden (stapelen dus) maar ontspan wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-05 11:01

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-05 11:01

ik bedoel dat als ik rij.....mijn buik mee gaat in het ritme van het paard...
en dan gaat mijn buik van voor naar achteren........heel erg meebewegen....
maar als ruiter moet je vanaf je heupen het stil houden.....
en dat lukt niet bij mij.

**Geplaatst**: 24-07-05 11:07

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 24-07-05 11:07

In stap bedoel je?
Dan heb ik altijd het probleem dat mijn benen overal heen slingeren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-05 11:40

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-05 11:40

en ik dat mn buik heen en weer wiebelt:o

haha

**Geplaatst**: 25-07-05 20:05

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 25-07-05 20:05

Ik denk dat ik wel begrijp wat je bedoelt, je ziet het wel vaker en het ziet er een beetje gek uit! Je probeert je hoofd waarschijnlijk stil te houden en dan wiebelt je buik ineens mee. Volgens mij laat je dan je paard onder je uit lopen. Ga eens halthouden en rechtop zitten.
Handen voor je houden, billen en buik ontspannen. Zodra je paard wegstapt moet je je buikspieren aanspannen om je bovenlijf "gestapeld" te houden, zoals hierboven al werd opgemerkt.

Dus probeer je heupen niet onder je uit te laten schuiven, maar span je buikspieren aan zodat je recht boven je paard blijft zitten en je bovenlijf niet tegelijkertijd naar achter schuift. Laat je paard niet lang worden! Hij moet bij je blijven, onder je lopen. Verder kan je eens proberen om je de beweging op je paard niet als "heen-en-weer"voor te stellen, maar je laat je meer omhoog gooien (dat is natuurlijk even grof gezegd he).

En inderdaad, niet stil proberen te zitten, want dan verstijf je eerder. Gewoon boven je paard blijven en je paard onder je houden!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-05 11:19

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-05 11:19

dankje wel voor de tips...

Als ik mn buikspieren dan aanspan, zorgt het er ook gelijk voor dat mn bovenlijf gestapeld blijft.
zonder dat het zich verstijfd?

ik ga deze week jullie tips een uitproberen.....
ik zal jullie op de hoogte houden....
nog meer tips zijn altijd welkom

**Geplaatst**: 26-07-05 11:30

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 26-07-05 11:30

Hanette,

Het is wel belangrijk dat je je rug/schouders blijft ontspannen, zodat je dus niet verstijfd.

probeer het maar gewoon een beetje overdreven uit.

Probeer anders ook eens net in te ademen op het moment dat je paard zich in beweging zet, dan voel je wel dat je eigenlijk de neiging hebt om een beetje achterover te kiepen, maar omdat je dan net je buik uitzet voel je misschien wat beter waar je probleem zit! Let er wel op dat je echt je onderbuik uitzet, dus niet je schouders optrekken met inademen.

En je handen laag houden!

Laat maar weten hoe het gaat, van een afstandje is natuurlijk altijd moeilijk precies uitleggen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-05 11:34

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-05 11:34

ja ik zal jullie op de hoogte houden!

Ik snap jou verhaal wel

Nou moet ik het nog in praktijk uitproberen.....

ik moet wel lachen toen je schreef dan ik mn handen laag moet houden....

wantuh ik heb altijd mn handen té laag.
en ik probeer nu juist mn handen wat hoger in te stellen......maar bedankt voor je tipss

**Geplaatst**: 26-07-05 11:40

Re: Wie heeft er tips voor het stil houden van mijn bovenlij

Geplaatst: 26-07-05 11:40

Hannette schreef:
ja ik zal jullie op de hoogte houden!

Ik snap jou verhaal wel
Nou moet ik het nog in praktijk uitproberen.....

ik moet wel lachen toen je schreef dan ik mn handen laag moet houden....
wantuh ik heb altijd mn handen té laag.
en ik probeer nu juist mn handen wat hoger in te stellen......maar bedankt voor je tipss

Ok!

Dan moet je misschien ook erop letten dat je je teugels niet te lang laat! Een vriendin van me doet hetzelfde, die laat haar paard lang en uit elkaar lopen (met iets te lang teugeltje) en die schuift net zo gezellig heen en weer! kan het vanaf hier natuurlijk ook niet zien...

Succes!