Bokt.nl

Citaat:

ja kan ook een bandje opnemen en dat telkens op herhalen zetten

"let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen...let op je handen..."

Citaat:

kort (spring) zweepje onder je duimen leggen en je voorstellen dat het een dienblad is met volle glazen. Iedere keer 10 min. zo rijden.
Daarna jezelf dit inbeelden. Ze hebben het mij ook laten doen en het werkt echt.

GoldStar schreef:

Zoals je de teugels nu vasthoud, maar ook je bovenhanden houdt, kun je de teugels niet goed in gevoel nemen. Je bovenarmen moeten losjes afhangen, zonder spanning. De ellebogen komen dan vlak boven je heupen. Vanuit die positie moet je de onderarm losjes kunnen houden. Dus niet verkrampen en kracht gebruiken. De hand moet een gesloten vuist zijn, met daarboven op de duim. De vuist kun je kleiner maken en losser laten. Als je een paar keer een vuist maakt bij een losse onderarm, voel je de verschillen van de spanning vanuit de pols. De pols moet soepel zijn. Je kan dit krampachtig proberen, beter is om een goede zit te ontwikkelen, waarbij je de teugels niet nodig hebt om in evenwicht te blijven. Beide teugels moeten tegen de hals van het paard aanliggen. De knokkels van je beide handen moeten elkaar aankijken of bijna aanraken. De linkerhand mag niet over de schoft heen aan de andere kant komen en omgekeerd. Als je met een hand over de schoft komt, werken de teugels heel anders dan je denkt.

Kun je het paard de hals laten strekken ? (op de goede manier, meestal wordt dit al verkeerd gedaan). Het paard moet het bit opzoeken, het paard legt dus contact met je handen. Niet de ruiter.

Wat betreft je zit, je moet je "core-muscles" (kernspieren in de lende/buikstreek) ontwikkelen. Daar komt de goede zit vandaan, waardoor de rug rechtop op het bekken blijft staan, de schouders los, geen spanning. Borst naar voren, schouders gaan naar achteren, maar niet door aanklampen en gespannen spieren. Daarvoor gebruik je genoemde spieren. De hand die je verkeerd houdt, komt dan vanzelf goed.

Ik laat mensen die last van dit soort problemen hebben de rijzweep in de probleemhand houden. De beide teugels in de andere hand. Ik laat de hand zonder teugels in de goede positie houden in stap, draf, galop en overgangen. De dikke kant van de zweep met de knop steekt dan ver uit de hand. Voor de ruiter is dat een punt dat tijdens het rijden goed te zien is, terwijl het hoofd op de goede manier wordt gehouden. De knop van de zweep moet nauwelijks ten opzichte van het paard bewegen. Dat lukt alleen bij een onspannen vuist, onstspannen pols en onderarm, een ontspannen bovenarm, ontspannen schouders enz. Je kan ook oefenen met de andere hand. Je kan de zweep ook horizontaal door beide handen vasthouden (op de vuist, onder de duimen). Het wiebelen van de zweep geeft dan aan of je beide handen bij elkaar en rustig kan houden.

Let erop dat je rechtop zit, je zit nu voorover. Je kan nooit met je zit op deze manier goed inwerken.

Hoe je de armen nu houdt is niet goed. Je blokkeert er zelfs de bewegingen van het paard mee. Je hindert het paard op deze manier.