Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-26 13:36

Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-26 13:36

Hallo,

Ik heb eens even gekeken en vond niet direct een ander onderwerp waar ik dezelfde vraag terugvond dus ik dacht ik stel ze zelf even. Ik rij ondertussen wel al even paard (14 jaar) maar blijf toch echt moeite hebben met doorzitten. Niet als in ik flikker eraf ofzo maar ik heb gewoon moeite met mijn zit aan te houden. Ik weet hoe het mechanisch werkt, het doorzitten maar ik krijg het zelf maar niet gelukt. Ik merk zelf dat ik heel vaak net iets te veel steun op mijn voeten ga zoeken en daardoor toch te stijf wordt in mijn rijden en beginnen te hobbelen. Ik ben nu wel onlangs van pony naar paard overgegaan dus natuurlijk moet ik daardoor wat wennen maar ik vroeg me af of er mensen out of de box tips hebben die bij hun ook hebben gewerkt. Ik rij zelf met een dressuurzadel moest dit belangrijk zijn en ben ook meer mijn buikspieren aan het trainen om mijn core nog meer tezamen te kunnen houden.

Alvast heel erg bedankt voor de tips!

**Geplaatst**: 06-03-26 13:54

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: 06-03-26 13:54

Je kunt eens zonder beugels rijden, dan duw je jezelf niet uit het zadel. Verder zijn oefeningen gericht op de juiste spiergroepen goed. Je kunt ook eens kijken of je een les op een joker kan doen. Het kan zijn dat het kwartje dan ineens valt en het dan wel lukt om de juiste beweging te maken op het paard.

**Geplaatst**: 06-03-26 14:23

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: 06-03-26 14:23

Meestal knijp je dan vast met je (boven)benen.
Eigenlijk wil je juist niet teveel je spieren gebruiken, zorg dat je rechtop en ontspannen zit, laat je benen hangen en laat je rechtop omhoog gooien. Voor je gevoel lijkt het alsof je heel los zit.
Doe korte stukjes zodat je niet vermoeid raakt, gewoon elke keer weer even terug naar de stap, weer even jezelf controleren of je ontspannen bent en de goede houding hebt, en dan ga je weer een stukje.

**Geplaatst**: 06-03-26 15:27

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: 06-03-26 15:27

Met bovenstaande eens, en vooral oefenen op loslaten en zwaar zitten..zo los mogelijk zitten dan gaat het, het beste.

**Geplaatst**: 06-03-26 15:33

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: 06-03-26 15:33

Pas als je paard je laat zitten is doorzitten makkelijk. Eerst dus zorgen dat paard rug goed gaat gebruiken en dus stil/soepel en rustig genoeg gaat bewegen zodat doorzitten eigenlijk de enige optie is. Paard dat niet klaar is zal eerder zich vast zetten en dus nog meer hobbelen.

**Geplaatst**: 06-03-26 15:51

Geplaatst: 06-03-26 15:51

Een keer een lesje boeken bij een ruiterfysio op een Joker, Flexchair etc. Dat deed bij mij veel meer wonderen dan zelf maar wat proberen. Ik zat niet goed in mijn zadel (voor een ‘gewone’ instructeur niet te zien, voor het oog zat ik netjes) waardoor het fysiek ook niet mogelijk was om goed te blijven zitten namelijk. Heb zelf veel baat gehad bij Carmen Schalk.

**Geplaatst**: 06-03-26 16:02

Geplaatst: 06-03-26 16:02

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je doorzitten moeilijk vindt, steun zoekt op je beugels enz.
Ik had ook altijd wat meer moeite met doorzitten. Bij mij had dit veel te maken met evenwicht (ik heb een slecht evenwicht). In sommige gevallen kan je werken aan je evenwicht om dat te verbeteren, maar dat doe je dan best eerst in het algemeen en dan pas op je paard. Wat voor mij wel helpend was, was rijden met de juiste rijbroek. Het is geen wondermiddel en je bent natuurlijk niet ineens verlost van een evenwichtsprobleem daarmee, maar het kan wel helpen om stabieler te zitten en daardoor minder de neiging te hebben te gaan klemmen of ergens steun te zoeken. Ik reed daarom eigenijk altijd met een rijbroek met (kunst)lederen zitting (ik had een lederen zadel). Daardoor schuif je minder.
En daarnaast heb ik mij daar eigenlijk na jaren min of meer bij neergelegd dat dat voor mij gewoon moeilijk(er) was. Ik ging in draf zowat altijd lichtrijden en zat zelden door. Dat was voor zowel mij als voor mijn pony aangenamer.

**Geplaatst**: Vandaag, 13:31

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: Vandaag, 13:31

Ik had daar vroeger ook best moeite mee, vooral als het paard een wat grotere draf heeft. Wat mij heel erg hielp was bewust mijn knieën en bovenbenen iets losser laten en meer “zwaar” in het zadel proberen te zitten. Zodra ik spanning kreeg begon ik meteen te stuiteren.

Wat ik ook wel eens doe is een paar passen lichtrijden en dan weer even doorzitten, zo kan je het gevoel een beetje opbouwen zonder dat je helemaal vast gaat zitten.

**Geplaatst**: Vandaag, 13:34

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: Vandaag, 13:34

Wat bij mij bij zitles hielp was 1 arm los langs je lijf laten hangen. Helemaal los. Hij moet helemaal meeschudden met je bewegingen. Dan weet je dat je niet te stijf zit.

**Geplaatst**: Vandaag, 14:44

Re: Moeite met blijven doorzitten

Geplaatst: Vandaag, 14:44

Los van hoe of wat hangt toch ook veel af wat je onder je hebt.
Je hebt paarden met heel lichte hangen waar een aardappelzak nog in het zadel blijft hangen en je hebt paarden die diezelfde zak een halve meter de lucht in katapulteren….

Zelf nooit moeite, maar rij altijd koudbloeden met zalige hangen.
Als ik dan een (meestal warmbloed) met harde hangen rij, lijkt het wel alsof ik niet kan rijden en is doorzitten alles behalve aangenaam.

**Geplaatst**: Vandaag, 15:44

Geplaatst: Vandaag, 15:44

Probeer eens 'op het goede been' door te zitten. Dit helpt om te voelen dat doorzitten niet alleen een op-neer-op-neer beweging is, maar vooral ook links-rechts.

**Geplaatst**: Vandaag, 16:40

Geplaatst: Vandaag, 16:40

tamary schreef:
Pas als je paard je laat zitten is doorzitten makkelijk. Eerst dus zorgen dat paard rug goed gaat gebruiken en dus stil/soepel en rustig genoeg gaat bewegen zodat doorzitten eigenlijk de enige optie is. Paard dat niet klaar is zal eerder zich vast zetten en dus nog meer hobbelen.

Dit.
Op een paard dat de rug niet loslaat, kun je eigenlijk nooit lekker zitten, zelfs al kun je het zelf wel goed.

En wanneer je gaat zitten stuiteren op een paard dat zn rug niet loslaat, gaat dat paard ook nooit zijn rug loslaten.

Als je dan stukjes hebt waarin het paard wel loslaat, doe dan in het begin alleen de eerste 5 passen net na het aandraven en ga daarna weer lichtrijden.
Knieën proberen te ontspannen, veren in je enkels.
Maar basisvoorwaarde is echt dat het paard de rug los laat.

**Geplaatst**: Vandaag, 18:25

Geplaatst: Vandaag, 18:25

De tip van Joker is al een paar keer voorbij gekomen en kan ik alleen maar beamen. Mocht je daar interesse in hebben dan kun je hier een kaart met Joker trainers vinden.
Als instructeur vind ik het zelf ook heerlijk om met Joker te werken. Ruiters kunnen zich volledig op hun eigen lichaam concentreren zonder rekening te hoeven houden met wat het paard doet. Zo kun je ook heel fijn wisselen tussen oud en nieuw zonder dat het paard reageert op "de verkeerde zit".
Je kunt "hands-on" instructies geven (als de ruiter dat oké vindt) en Joker geeft fantastische feedback. Als je als ruiter goed zit in draf laat Joker zijn veren los

Inderdaad valt daar het kwartje vaak wel.

Nomineer dit bericht ×