Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-21 11:49

Verbeteren zit

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-21 11:49

Hallo allemaal,

Fijn als je dit leest, en mee denkt.

Na mijn bevalling is mijn zit zodanig verslechterd, dat ik het plezier begin te verliezen.

Ik heb wekelijks les, en heb ook zitkussen gevolg, maar ik heb nog geen goede oplossing, ik ben zo gefocust op mijn zit dat het alleen maar slechter wordt, ik wordt er een beetje moedeloos van...

Ik hoop dat hier mensen zijn die weten waar in Gelderland er een simulator beschikbaar is om op te lessen.
Ik wil dit graag als 'laatste' redmiddel gebruiken om te kijken of er nog verbetering in zit.

Mijn probleem is als volgt:
Geen druk op rechterbeugel
Losse knie rechts
Uitstekend been rechts
Doorzitten wil niet meer

Ik hoop op een paar tips, die mij weer de goede kant op sturen, dat zou voor mijn paard ook fijn zijn

Groetjes!

**Geplaatst**: 23-06-21 11:55

Geplaatst: 23-06-21 11:55

Bij mij heeft fysio juist geholpen toen ik deze klachten had. Niet zwanger geweest maar ik bleek chronische bekkeninstabiliteit te hebben. Ging dus op 1 kant meer zitten, waardoor andere kant geen druk op beugel, been afsteken. Alleen ik kon juist slechter lichtrijden.

Focussen op zit had absoluut geen nut, omdat mijn lijf dus geblokkeerd was en bekken en heupen scheef. Pas toen dat verholpen was kon ik op zit gaan letten en was dat ook veel makkelijker.

Ik zou dus eerst eens langs een fysio ipv lijf gaan forceren met dingebbdie misschien niet kunnen.

Laatst bijgewerkt door MyWishMax op 23-06-21 11:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-06-21 11:55

Geplaatst: 23-06-21 11:55

Dit klinkt meer als een "probleem" wat bij de fysio opgelost moet worden.

**Geplaatst**: 23-06-21 12:15

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 12:15

Je kunt je misschien nog opgeven voor de gratis cursus Houding en zit van Dressuur natuurlijk

https://www.facebook.com/groups/5311268 ... ?ref=share

**Geplaatst**: 23-06-21 12:23

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 12:23

Ik raad je absoluut Sara Ouwehand aan! https://www.ruiterpilates.nl/
Zij ziet dingen die anderen niet zien en ze kan zo ontzettend goed uitleggen. Kan les geven met je paard, of op de mat, of op een simulator.

**Geplaatst**: 23-06-21 12:25

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 12:25

Ben je bij een fysio of een osteopaat geweest? Misschien dat de moeite waard?

**Geplaatst**: 23-06-21 12:34

Geplaatst: 23-06-21 12:34

.

Laatst bijgewerkt door janna op 01-09-24 07:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-21 12:49

Re: Verbeteren zit

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-21 12:49

Bedankt voor jullie reacties!

Ik doe al mee met de houding en zit challenge, erg leuk en aanrader.

Ik loop mijn hele leven al bij de fysio en osteo, maar heb dit na mijn zwangerschap niet meer gedaan. Goede tip, ga ik doen.

Mocht iemand een goede weten die ook kijk heeft op paardrijden hoor ik dat erg graag!

**Geplaatst**: 23-06-21 12:54

Geplaatst: 23-06-21 12:54

Dit is echt fantastisch, zij kan je zeker helpen: Wendy Murdoch clinic - Takt Acadamy

**Geplaatst**: 23-06-21 12:54

Geplaatst: 23-06-21 12:54

Fysiotherapie lijkt mij ook passend, maar dat hoeft elkaar zeker niet te bijten naast elkaar met goede begeleiding:

En kijken waar je een houding en zit clinic kan doen. Ik heb zelf echt hele goede ervaringen met Nicoline van Dantzig. Als je het bij haar zou kunnen doen, zou ik daar altijd voor kiezen. Dat was op "de stoel" maar daarna ook op je paard. Door haar achtergrond is er zo veel medische kennis en je hebt er echt heel veel aan in het rijden. Ook met lichamelijke beperkingen.

**Geplaatst**: 23-06-21 13:22

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 13:22

Je hebt een PB

**Geplaatst**: 23-06-21 21:19

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 21:19

Flexchair training - gebeurt door fysiotherapeuten.
(En sommigen van hen geven ook rijles.)

Als fysio kan iemand kijken wat je lijf echt nodig heeft (manueel 'de boel wat verplaatsen', bindweefsel massage, taping, oefeningen om je spieren sterker te maken en wellicht nog andere dingen ook).

**Geplaatst**: 23-06-21 21:26

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 21:26

Rider en spine fysio is een aanrader! Zit in Ede. Incl flexchair.

**Geplaatst**: 23-06-21 21:50

Geplaatst: 23-06-21 21:50

Ik ging pas beter zitten toen ik, om heel andere redenen, mijn psoasspier getraind had. Ik had er nog nooit van gehoord. Je vindt oefeningen op YouTube.

**Geplaatst**: 23-06-21 21:51

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 21:51

Met "de stoel"
Bedoelde ik inderdaad ook een flexchair

**Geplaatst**: 23-06-21 21:53

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 21:53

Ik zou eerst langs de fysio gaan en daarna contact opnemen met een centered riding instructeur (level 2 of hoger in dit geval), zij zijn gespecialiseerd in houding en zit en kunnen je zeker weten verder helpen!

**Geplaatst**: 23-06-21 22:03

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 23-06-21 22:03

Gepaard met een lach komt in heel nl en be! En begeleid zelfs mensen als laurens van lier. Kijkt na het totaal plaatje! En denk dat ze zelfs joker mee kan nemen

**Geplaatst**: 24-06-21 10:46

Geplaatst: 24-06-21 10:46

Hoi,
Je hebt al veel opties en tip van fysio/osteopaat vind ik ook een goede maar voor het geval dat ...
Ik ben Centered Riding instructeur (level 2) en heb een Joker the Horse Simulator in Leersum. Niet in Gelderland maar misschien toch te doen.

Hier is nog een kaart met Joker trainers omdat je specifiek naar simulator paarden vroeg. Kun je zelf kijken of er nog iemand dichter in de buurt zit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-21 20:02

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-21 20:02

jetm schreef:
Hoi,
Je hebt al veel opties en tip van fysio/osteopaat vind ik ook een goede maar voor het geval dat ...
Ik ben Centered Riding instructeur (level 2) en heb een Joker the Horse Simulator in Leersum. Niet in Gelderland maar misschien toch te doen.

Hier is nog een kaart met Joker trainers omdat je specifiek naar simulator paarden vroeg. Kun je zelf kijken of er nog iemand dichter in de buurt zit.

Ik woon in nijkerk en vind Leersum echt wel de moeite, heb je een website?

Ik las de tip jannet van wijk, zij had echt veel punten op haar website waar ik mij in kan vinden.

Ik ga eerst naar de fysio, eerst maar eens een zo recht mogelijk en ontspannen mogelijk lichaam

**Geplaatst**: 24-06-21 20:37

Geplaatst: 24-06-21 20:37

Ik weet niet hoever je bereid bent om te reizen.
Anders zou ik je paard en harmonie in Doldersum aanraden, zij heeft meerdere rijsimulatoren, draf en galopsimulator, joker, balanscoach, Anky freerider.

Jeanine van der Zijden is een level 2 Centered riding instructrice en heeft daarnaast Orun papieren.
Tevens is ze gecertificeerde Franklin balls instructrice.

Na mijn 2de zwangerschap heb ik door meerdere rugklachten ( spit en later ichias) jaren niet kunnen rijden en na verloop van tijd kon ik weer wat rijden, maar kon er een week van na genieten.

Krijg nu 3 jaar les van haar en alle pijn is verdwenen en ben vele malen rechter geworden.
Binnen een half jaar kon ik pijnvrij rijden.

Laatst bijgewerkt door myk_en_shant op 24-06-21 21:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-06-21 20:51

Geplaatst: 24-06-21 20:51

karin1994 schreef:
jetm schreef:
Hoi,
Je hebt al veel opties en tip van fysio/osteopaat vind ik ook een goede maar voor het geval dat ...
Ik ben Centered Riding instructeur (level 2) en heb een Joker the Horse Simulator in Leersum. Niet in Gelderland maar misschien toch te doen.

Hier is nog een kaart met Joker trainers omdat je specifiek naar simulator paarden vroeg. Kun je zelf kijken of er nog iemand dichter in de buurt zit.

Ik woon in nijkerk en vind Leersum echt wel de moeite, heb je een website?

Ik las de tip jannet van wijk, zij had echt veel punten op haar website waar ik mij in kan vinden.

Ik ga eerst naar de fysio, eerst maar eens een zo recht mogelijk en ontspannen mogelijk lichaam

Hoi,
In mijn onderschrift staat mijn website en facebook pagina

Misschien tot ziens en als je vragen hebt stel ze gerust

Groetjes Jet

**Geplaatst**: 24-06-21 23:59

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 24-06-21 23:59

Ik zou inderdaad ook de fysio aanraden! Heeft bij mijn moeder veel geholpen!

**Geplaatst**: 28-06-21 16:08

Re: Verbeteren zit

Geplaatst: 28-06-21 16:08

Zeker eerst beginnen met kinesist/osteo (zo noemen wij dat hier in BE).
Eens dat verbetering geeft kan ik je aanraden om onder begeleiding te werken met Franklin ballen. Heeft voor mijn bekkeninstabiliteit ook al veel wonderen gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-06-21 11:46

Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-21 11:46

Carowlina schreef:
Zeker eerst beginnen met kinesist/osteo (zo noemen wij dat hier in BE).
Eens dat verbetering geeft kan ik je aanraden om onder begeleiding te werken met Franklin ballen. Heeft voor mijn bekkeninstabiliteit ook al veel wonderen gedaan

Franklin heb ik inderdaad tijdens zitles gedaan, dat werkt super!

Een kleine update:
Gisteren bij de osteo geweest, deze constateerde een megaknoop op de aanhechting van mijn rechter heup, deze heeft hij ge dry needled

Ik heb oefeningen mee gekregen en moet volgende week terugkomen.

Hij verwijt dit niet aan mijn zwangerschap maar aan overbelasting, dit was overigens de enigste knoop, wat dus erg meevalt.

Ik ben erg benieuwd of dit het gewenste effect gaat geven.

Volgende stappen:
Afspraak zadelmaker, is nu bijna een jaar geleden
Een clinic op Otto
Nog meer zitlessen

**Geplaatst**: 29-06-21 12:01

Geplaatst: 29-06-21 12:01

karin1994 schreef:
Carowlina schreef:
Zeker eerst beginnen met kinesist/osteo (zo noemen wij dat hier in BE).
Eens dat verbetering geeft kan ik je aanraden om onder begeleiding te werken met Franklin ballen. Heeft voor mijn bekkeninstabiliteit ook al veel wonderen gedaan

Franklin heb ik inderdaad tijdens zitles gedaan, dat werkt super!

Een kleine update:
Gisteren bij de osteo geweest, deze constateerde een megaknoop op de aanhechting van mijn rechter heup, deze heeft hij ge dry needled

Ik heb oefeningen mee gekregen en moet volgende week terugkomen.

Hij verwijt dit niet aan mijn zwangerschap maar aan overbelasting, dit was overigens de enigste knoop, wat dus erg meevalt.

Ik ben erg benieuwd of dit het gewenste effect gaat geven.

Volgende stappen:
Afspraak zadelmaker, is nu bijna een jaar geleden
Een clinic op Otto
Nog meer zitlessen

Fijn dat de osteopaat een lichamelijke oorzaak, die te verhelpen is, gevonden heeft.
Waar ga jij die clinic op Otto doen ? Ik heb zelf dus een Joker en wil ook eens op een robotpaard zitten om te kunnen vergelijken.
Op Joker gebruik ik ook Franklin ballen, die geven echt snel effect.