HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur

Last van heup tijdens het rijden

Moderators: Coby, balance, Dyonne, Sica, C_arola, Neonlight, Firelight

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Sharel
    Berichten: 246
    Geregistreerd: 30-04-20

    Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-20 21:45

    Hoi Hoi

    De laatste tijd (ongeveer half jaar) begin ik steeds meer last te krijgen van mijn heup tijdens het rijden. Vooral mijn rechter heup!
    Het is een soort zeurende pijn/druk, begint licht en wordt dan in de loop van de dagen wat erger en gaat dan weer weg. Vooral tijdens het langer rechtop staan heb ik er last van, maar ook tijdens het zitten enz merk ik het. Na een tijdje had ik door dat het altijd begon nadat ik heb paardgereden (doe ik zo'n 6 keer per week)
    Tijdens het lichtrijden trekt de pijn van mijn rechter heup naar mijn onderrug, voel dan een prikkelende pijn
    Ik heb dit een tijd genegeerd, maar het blijft nu maar terug komen en hoop heel stiekem dat er meer mensen met dit probleem zitten en hier tips voor hebben. Want echt no way dat ik ga stoppen met rijden.
    Op een smal paard zijn mijn heup klachten milder dan op een breed paard.

    Welke stijgbeugels met een breed voetbed zouden verlichting kunnen geven bij heuppijn tijdens het rijden?
    _Cathalijne

    Berichten: 873
    Geregistreerd: 24-04-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 21:55

    Geen idee over stijgbeugels, maar misschien is het een idee voor jezelf om eens langs te gaan bij de fysio/osteopaat, oid? Aangezien je het probleem beschrijft als niet enkel een probleem bij het paardrijden, maar ook bij het langer recht staan, en zitten. Een goede osteopaat kan behoorlijk wat inzichten geven mbt. de wijze van bewegen, en eventueel daaruit voorkomende problemen, die ongetwijfeld ook weer weerspiegelen in problemen bij het paardrijden
    ingvdh

    Berichten: 6499
    Geregistreerd: 28-09-02
    Woonplaats: uitgeest

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 21:59

    Ligt het niet aan het zadel? Ik krijg last van bepaalde zadels.
    Met name degenen die heel veel wrong hebben en je benen in een bepaalde positie drukken.
    Eefke85

    Berichten: 1334
    Geregistreerd: 29-01-06
    Woonplaats: Silvolde

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 22:23

    Even naar de huisarts of fysio gaan is het beste.
    Ik heb zelf last van mn linkerheup, ook een poos mee doorgelopen en die blijkt overbelast te zijn.
    Niet heel ernstig, gaat wel over, maar ik heb van de fysio wel oefeningen meegekregen om de boel sterker te maken.
    Vooral als je zegt dat de pijn doortrekt naar je rug zou ik er wel even een professional naar laten kijken. Wie weet hebben ze tips waardoor je zo weer pijnloos kan rijden.
    Levita

    Berichten: 1480
    Geregistreerd: 21-10-01
    Woonplaats: arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 22:25

    Naar de fysio gaan! Er zijn fysio’s die zich richten op ruiters. Die rijden zelf dus kunnen je heel goed verder helpen.
    SIEMxFUNNY

    Berichten: 5670
    Geregistreerd: 14-09-06
    Woonplaats: Alblasserdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 22:28

    Zeker eens even met een fysio bespreken. Ik heb dat soort klachten 3 jaar genegeerd, waarvan het al 2 jaar eerder licht aanwezig was en ben inmiddels 5 fysio’s verder en een diagnose gesteld. Omdat ik zo lang heb doorgelopen komt de “sticker” chronisch erbij. Wordt nu een zeer lang traject.
    Conclusie doorlopen kan zeker voor ellende zorgen.


    Optimale Stijgbeugels zie ik als kleine aanpassingen op het grote geheel. De grootste voorwaarde welke goed hoort te zijn is je eigen lijf.

    * aanvulling; fysio’s die precies tegenovergestelde adviezen geven. Dat maakt het soms een hele zoektocht. Nu een bekkentherapeut waar ik veel aan heb
    _Penotti
    Berichten: 6267
    Geregistreerd: 28-02-20
    Woonplaats: Tussen de velden

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 23:02

    Ik had dit heel erg op een boomloos zadel op een breed paard.
    Semi boomloos of boom geen last meer gehad.
    Veel wrong hou ik sowieso niet van.
    Dus zadel kan veel doen.
    Nibbit

    Berichten: 10585
    Geregistreerd: 03-06-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-20 23:05

    Zijn je beugelriemen gelijk?
    Een kant een halve cm meer uitgerekt kan voor sommigen al een heel verschil maken.
    Dat zou ik eerst checken voordat je het in je lijf zoekt ;) (of in ander materiaal)
    koend
    Berichten: 1439
    Geregistreerd: 10-11-03

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 07:33

    Ikzelf krijg last aan mijn heupen op een zadel met brede twist.
    Een voor de ruiter smal zadel en het was zo opgelost.
    Marigold

    Berichten: 13050
    Geregistreerd: 11-03-05
    Woonplaats: Noorden

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 11:14

    Beugels met vering kunnen misschien helpen. Maar het ligt er maar net aan.
    Ikzelf had al jaren snipping hip aan beide kanten en uiteindelijk werd dat dit:
    https://www.fysiodouma.nl/wiki/trochant ... nsyndroom/
    Ik ging overal mee door en heb dus spieren overbelast. Kwam erop uit dat ik nauwelijks nog kon lopen.
    Toen fysio gehad en dat werkt wel een beetje maar weg gaat het niet, en de ene dag beweeg ik beter dan de andere.
    Ik rij niet meer, maar soms wel en dan merk ik dat ik slecht balans kan houden en te weinig kracht heb in de benen.
    Het is bij mij ook fybromialgie, beetje en-en.
    Bij mij trekt de (meestal wel aanwezige pijn) door naar beneden tot aan de enkel helemaal.

    Toch vergeet ik het ook wel, bijv bij paarden, ik doe gewoon wat rustiger aan.
    Je leert ermee leven. En ik begrijp nu naar mijn idee ook beter wat het inhoudt voor een paard om met pijn te lopen.

    Sterkte, hoop voor je dat het overgaat.
    Sharel
    Berichten: 246
    Geregistreerd: 30-04-20

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-20 12:00

    Nibbit schreef:
    Zijn je beugelriemen gelijk?
    Een kant een halve cm meer uitgerekt kan voor sommigen al een heel verschil maken.
    Dat zou ik eerst checken voordat je het in je lijf zoekt ;) (of in ander materiaal)


    Bedankt voor de tip!
    Beugelriemen zaten ongelijk, volgens de gaatjes zaten ze niet ongelijk maar het was toch echt zo :+ Merkte al een klein verschil dat er minder druk op mijn rechterheup staat.

    koend schreef:
    Ikzelf krijg last aan mijn heupen op een zadel met brede twist.
    Een voor de ruiter smal zadel en het was zo opgelost.

    Bedankt!
    Heb verschillende dressuurzadels uitgeprobeerd met een smalle twist maar dat gaf geen verlichting aan mijn heupklachten

    Levita schreef:
    Naar de fysio gaan! Er zijn fysio’s die zich richten op ruiters. Die rijden zelf dus kunnen je heel goed verder helpen.


    Dank je wel!

    Marigold schreef:
    Beugels met vering kunnen misschien helpen. Maar het ligt er maar net aan.
    Ikzelf had al jaren snipping hip aan beide kanten en uiteindelijk werd dat dit:
    https://www.fysiodouma.nl/wiki/trochant ... nsyndroom/
    Ik ging overal mee door en heb dus spieren overbelast. Kwam erop uit dat ik nauwelijks nog kon lopen.
    Toen fysio gehad en dat werkt wel een beetje maar weg gaat het niet, en de ene dag beweeg ik beter dan de andere.
    Ik rij niet meer, maar soms wel en dan merk ik dat ik slecht balans kan houden en te weinig kracht heb in de benen.
    Het is bij mij ook fybromialgie, beetje en-en.
    Bij mij trekt de (meestal wel aanwezige pijn) door naar beneden tot aan de enkel helemaal.

    Toch vergeet ik het ook wel, bijv bij paarden, ik doe gewoon wat rustiger aan.
    Je leert ermee leven. En ik begrijp nu naar mijn idee ook beter wat het inhoudt voor een paard om met pijn te lopen.

    Sterkte, hoop voor je dat het overgaat.




    Dank je!
    Het is gissen of andere stijgbeugels verlichting geven bij heupklachten. Ik doe tussen door de stijgbeugels even opnieuw in zodat de druk afneemt van m'n heupen. Maargoed ik werd vanmorgen wakker met een pijnlijke rechterheup. Opeens voel ik dan pijn maar het kan ook zo weer weg zijn.
    Heb je continu pijn of komt het met vlaggen opzetten?
    Marigold

    Berichten: 13050
    Geregistreerd: 11-03-05
    Woonplaats: Noorden

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 12:10

    Tijdens en na belasting meer pijn maar in rust is het er ook wel, wisselend van ‘ergens in de verte’ tot ‘duidelijk aanwezig’.
    Het is heeeel geleidelijk ontstaan, sinds een paar jaar echt pijn en last, daarvoor al jaren die snipping hip en gaandeweg soms pijn.
    Ailill

    Berichten: 11911
    Geregistreerd: 27-08-11

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 12:21

    Kan het niet ook (deels) spanning zijn? Ik zet mijn rechter heup/bovenbeen soms ook vast, daar komt kramp uit voort. Even 1/2 rondjes zonder beugels, been zoveel mogelijk strekken en vaak ging het bij mij dan wel weg.
    oji

    Berichten: 4754
    Geregistreerd: 29-07-09

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 12:28

    Ik zou even een foto laten maken. Zelf door schade en schande wijs geworden en jaren pijn in de heup na het paardrijden genegeerd, tot het echt niet meer kon en ik zelfs niet meer kon lopen...en nu heb ik een kunstheup.

    Maar qua stijgbeugels had ik heel veel baad bij de Sprenger Bow Balance beugels. Dat was voor mij echt een wereld van verschil.
    Pistasche

    Berichten: 6676
    Geregistreerd: 02-01-07
    Woonplaats: Boktlid nr. # 56477

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 12:46

    Ik mis inderdaad in je verhaal de hulp van een specialist. Ik heb jaren gelopen met bekkenproblemen waardoor ik achteraf gezien überhaupt niet prettig op het paard zat en daardoor ook pijnklachten kreeg. Een goede sportmasseur heeft daar enorm bij geholpen, zo ben ik binnen enkele behandelingen van al mijn klachten afgekomen.
    Jennyxx

    Berichten: 3065
    Geregistreerd: 11-10-06
    Woonplaats: Bij de duinen

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 12:49

    Ik heb er ook last van, door artrose, bij mij helpt een veelzijdigheidszadel (vooralsnog) :-)
    Bowo
    Berichten: 3181
    Geregistreerd: 11-04-18

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 13:03

    Sharel schreef:
    Nibbit schreef:
    Zijn je beugelriemen gelijk?
    Een kant een halve cm meer uitgerekt kan voor sommigen al een heel verschil maken.
    Dat zou ik eerst checken voordat je het in je lijf zoekt ;) (of in ander materiaal)


    Bedankt voor de tip!
    Beugelriemen zaten ongelijk, volgens de gaatjes zaten ze niet ongelijk maar het was toch echt zo :+ Merkte al een klein verschil dat er minder druk op mijn rechterheup staat.

    Je linkerbeugel langer dan je rechter? Sommige beugelriemen rekken uit. De linkerbeugel heeft zwaardere krachten te verduren vanwege het opstappen en rekt dus sneller uit dan de rechter.
    Ik zou dus even je linker- en rechterbeugelriem omwisselen ;)
    MyWishMax

    Berichten: 27480
    Geregistreerd: 14-11-05
    Woonplaats: Zuid Holland

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-20 13:20

    Ik heb al langere tijd enorm veel last van hele lijf en na paard rijden vooral van heupen.

    Andere beugels maakt het hier erger,ik kan alleen met ouderwetse beugels rijden.

    Sommige zadels en paarden kan ik echt niet meer van lopen daarna, eigen paard was flinke zoektocht naar zadel waar het niet erger van werd.

    Ik loop alleen wel bij een fysio die zowel met losmaken, rechtzetten als oefeningen helpt en daardoor gaat het wel beter.het zal nooit meer weg gaan,maar ik kan tegenwoordig wel weer rijden. Alleen lichtrijden zorgt voor extra last en ik moet daarna een bekkenband om na het afstappen. ( bekken instabiliteit door ziekte die dus chronisch is)
    Sharel
    Berichten: 246
    Geregistreerd: 30-04-20

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-20 17:50

    Ailill schreef:
    Kan het niet ook (deels) spanning zijn? Ik zet mijn rechter heup/bovenbeen soms ook vast, daar komt kramp uit voort. Even 1/2 rondjes zonder beugels, been zoveel mogelijk strekken en vaak ging het bij mij dan wel weg.


    Het is een bepaalde druk dat wordt uit geoefend op mijn rechterheup. Dat met 1/2 rondjes zonder beugels, ga ik eens proberen, dank je wel.
    Eatshay
    Berichten: 707
    Geregistreerd: 18-08-17

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-20 14:17

    Gewoon eerst maar eens naar de fysiotherapeut. Voor hetzelfde geld zit er 'alleen maar' ergens een zenuwtje niet helemaal lekker, wat zo los te maken is.
    'Te breed' kan we degelijk ook een optie zijn, maar neem voor nu even een voorbeeld aan de adviezen die bij elk paardenprobleem gegeven zouden worden: is een lichamelijk ongemakje uitgesloten? ;-)
    Tova

    Berichten: 1042
    Geregistreerd: 28-05-09
    Woonplaats: Drempt

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-20 18:14

    Komt mij bekend voor. Als ik op ben gestapt moet ik mijn been naar binnen toe helemaal optrekken en dan naar buiten draaien en dan laten zakken. Hierdoor zit mijn heup voor mijn gevoel goed. Als ik dat niet doe heb ik daar een aantal dagen last van.

    Ik loop er voor bij de fysio. Ik heb er heupversterkende oefeningen voor gekregen en krijg eens in de 2 maanden dry needling in mij heup. Doet even pijn, loop de zelfde dag als een oud wijf maar het helpt echt om langere tijd klachten vrij te zijn.
    K_nolan

    Berichten: 449
    Geregistreerd: 21-07-20
    Woonplaats: Overijssel

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-20 18:02

    klinkt bekend, enige oplossing is een fysio. Zij kunnen het probleem ook nabootsen en vandaar uit verder helpen.
    _Penotti
    Berichten: 6267
    Geregistreerd: 28-02-20
    Woonplaats: Tussen de velden

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-20 18:05

    Fysio is dan wel een oplossing, maar mijn ervaring was dat als je dat elke keer weer teniet doet door op een zadel te zitten dat minder bij je past, die fysio ook niet opschiet.
    Marie111
    Berichten: 4886
    Geregistreerd: 15-07-10

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-20 21:08

    Als je toch nog andere beugels wil, kan ik je de Bow Balance van Sprenger ten zeerste aanbevelen.
    hwn
    Berichten: 5305
    Geregistreerd: 26-05-13

    Re: Last van heup tijdens het rijden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-20 21:11

    Rij je eigen paarden of paarden van andere? Anders zou ik zeggen: tijdje wat minder rijden, en enkel de smallere paarden. Centered riding instructeurs kunnen vaak ook helpen om benen/heupen te ontspannen, maar als de pijn ook na het rijden aanhoudt (en ook na bijv. weekje niet rijden) mss toch best eens langs een specialist gaan.
    HomeForums » Over Paarden » [DRS] Dressuur