Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-17 12:08

Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-17 12:08

Hallo allemaal,

Zoals jullie al in de titel lezen heb ik last van evenwichtsproblemen sinds ik mijn operaties heb gehad.

Ik heb ongeveer 3 jaar terug mijn eerste operatie gehad aan mijn ribbenkast waarbij mijn arm en buikspieren tijdelijk zijn doorgesneden, deze operatie duurde 7,5 uur en ik moest daarna ruim een week in het ziekenhuis blijven. Het enigste wat ik kon/mocht was plat op mijn rug liggen, ik mocht niet omhoog komen niet draaien etc. Na die week mocht ik voor het eerst omhoog/rechtop zitten. Dit was al een duizelig moment. In de loop van de weken heb ik een zware revalidatie gehad (ook samen met de fysio). Ik moest namelijk weer leren lopen, evenwicht houden, arm en buikspieren weer sterk maken etc.

In de afgelopen twee jaar heb ik nog 2 operaties gehad, deze waren niet zo heftig maar alsnog heb ik een hele tijd niet gereden.

Tussendoor heb ik wel eens even gereden, dit was niet intensief en was meer een beetje hobbelen, gewoon omdat ik dat wilde. Daarnaast is mijn paard best gevoelig en weet dus ook best snel wanneer je onzeker/bang bent.

En ik heb hier dus last van... Ik ben bang om te vallen, mijn paard is niet de liefste tijdens het rijden en kan als de beste bokken. Ook mijn paard heeft het een en ander meegemaakt tijdens mijn afwezigheid, hij is hierdoor ook zijn vertrouwen kwijtgeraakt. Nu zijn we allebei dus vrij onzeker, ik ben bang om te vallen, hij voelt dat en pakt mij daarop door te bokken als een gek, waardoor ik weer minder vertrouwen heb...

Ik heb besloten om weer vanaf het begin te beginnen en lekker eerst de band tussen elkaar te verbeteren. Door te poetsen wandelen en beetje kunstjes/aandacht geven en krijgen. Dit gaat allemaal goed. Ik kon ook echt niet wachten toen mijn vriend van de week zei ''wil je er niet even op?'' Het begon enorm te kriebelen en vol enthousiasme sprong ik zonder zadel en hoofdstel even op zijn rug. Wat een geweldig gevoel en zo braaf. Maar wat ben ik mijn evenwicht kwijt...! Hij zette een stap opzij en ik ging al aan zijn nek... -O-

Voor dat we weer aan de slag gaan wil ik oefeningen gaan doen om mijn armen, buik en vooral evenwicht te versterken. Ik wil weer op kracht komen en dan de uitdaging weer aangaan. Ik heb het gevoel dat ik dan meer vertrouwen zal krijgen in hem aangezien ik hem dan kan houden met 'mijn kracht.' ~~}>

Hebben hier meer mensen last van gehad? Of hebben jullie tips om dit thuis te versterken?

Respect en bedankt voor de mensen die mijn verhaal hebben gelezen! Maar ik mis mijn oude tijden dat ik niet onzeker was, hij heel braaf was tijdens het rijden en dat we samen de gekste dingen deden

**Geplaatst**: 03-03-17 16:06

Re: Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst: 03-03-17 16:06

Ik had dit na mijn zwangerschap ook. Ik heb daarvoor 4,5 maand bedrust gehad. 6 weken na de bevalling hield ik het niet meer en ben ik erop gestapt. Ik lag er binnen 15 minuten weer naast: 1 klein pasje opzij was al genoeg om mijn balans te verliezen. Daarbij heb ik wel het geluk gehad dat ik niet bang of onzeker ben. Ik kan me voorstellen dat dat in jouw situatie de boel nog verergerd.

Je zou eens kunnen kijken of je de hulp in kan schakelen van een hippisch sportoefentherapeut. Dit zijn oefentherapeuten cesar/mensendieck die gespecialiseerd zijn in ruiters. Ze helpen mensen met deze problematiek ook zonder paard en hebben hier vaak ervaring mee.

Ik heb persoonlijk veel evenwichtsoefeningen gedaan. Uitgebreid op de balance coach getraind en veel rompstabiliteit getraind. Inmiddels ben ik qua buikspieren weer op mijn oude niveau (9 maanden later), de rug en benen hebben nog een weg te gaan.

Heel veel succes!

**Geplaatst**: 03-03-17 16:11

Re: Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst: 03-03-17 16:11

Ik weet niet of het lichamelijk te zwaar voor je is, maar hoepelen (hoelahoep) werkt enorm goed om je rompspieren en bovenbeenspieren te versterken. Doordat je bovenlichaam/hoofd ook continu iets beweegt naar voor/achteren/opzij tijdens het hoepelen kun je daarmee misschien ook je evenwichtsgevoel verbeteren. Ik zou alleen zeker in jouw geval geen te zware hoepel nemen; 1-2 kilo is al meer dan genoeg. Hoe zwaarder de hoepel, hoe makkelijker het is om hem omhoog te houden maar dit geeft ook meer druk op de buikspieren en ruggengraat, dus ik zou beginnen met iets van 1 kilo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-17 11:13

Re: Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-17 11:13

Dankjewel! Ik ga inderdaad eens kijken en vragen bij mijn fysio. Waarschijnlijk kan zij mij een paar thuisoefeningen geven. Hartstikke bedankt voor jullie reacties

**Geplaatst**: 13-03-17 13:42

Re: Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst: 13-03-17 13:42

In Kootwijkerbroek zit een paardenfysiotherapeut, hij geeft ook les en kijkt dan naar de combinatie ruiter en paard. Geen idee of hij kan helpen, maar misschien is dat wat voor je? Hij heet Jarko Dun.

**Geplaatst**: 13-03-17 13:55

Re: Weer rijden na operatie, maar heb evenwichtsproblemen!!

Geplaatst: 13-03-17 13:55

Paar keer rijden op een braaf (manege)paard om weer even het gevoel van paardrijden terug te krijgen geen optie?

**Geplaatst**: 13-03-17 14:07

Geplaatst: 13-03-17 14:07

Ik heb zelf een chronische whiplash, daardoor heb ik ook balans problemen.
Waar ik na 1,5 jaar achter ben is dat het belangrijk is om uit te zoeken waar het daadwerkelijke probleem zit. In mijn geval is het hoogstwaarschijnlijk neurologisch (door de klap van de aanrijding), eerder werd gedacht aan mijn evenwichtsorgaan en als je, zoals jij noemt, je core gaat trainen is dat alleen voor je balans.
Wij zijn dus ook begonnen met core training, maar door de aanhoudende problemen moesten we verder gaan zoeken. Toen dachten we evenwichtsorgaan (ik moet ook veel liggen en dan kantelt je evenwichtsorgaan) maar het bleef terug komen. Nu blijkt dat het waars neurologisch is en gaat core training dat niet oplossen.

Ik weet niet waarvoor de (heftige) operaties zijn geweest. Maar ik zou dus eerst nadenken over een oorzaak.

**Geplaatst**: 18-03-17 17:37

Geplaatst: 18-03-17 17:37

Wat een verhaal! Je operaties klinken heftig. Gelukkig ben je nu aan het herstellen/ hersteld.
Het is heel grappig... Toen ik je verhaal las en ongeveer op de helft was dacht ik meteen: ze moet rustig knuffelen, wandelen en er regelmatig eens op stappen zonder zadel en hoofdstel, aan het halster. Ik lees 3 zinnen verder en blijkt dat je dat precies hebt gedaan! +:)+

Gewoon lekker doorgaan zo en dan wanneer jij voelt dat je er weer klaar voor bent rustig het zadel er weer eens opleggen. Met jou en je paard komt het helemaal goed! Er komen weer nieuwe leuke tijden en ervaringen, probeer daarop te vertrouwen.
En ik zei het net al tegen een ander meisje. Het helpt ook heel erg als je leert te vertrouwen in jezelf. Dat je de situatie aankan zoals hij je toekomt! Heel veel succes!

**Geplaatst**: 18-03-17 17:57

Geplaatst: 18-03-17 17:57

Evenwicht is erg belangrijk voor ruiters, maar ik heb instructeurs de zotste dingen horen zeggen en zien doen.
(Ga bijvoorbeeld niet over een cavaletto lopen "omdat dat een soort evenwichtsbalk is en dus goed voor je evenwicht.")

In bijvoorbeeld de 2 boeken van Sally Swift - centered riding, staan zinnige oefeningen.
Om stevig te staan, te zitten in het zadel te lopen, je lichaam correct te gebruiken enzovoorts.

@ Jotoma: zenuwbanen, zenuwstelsel kan gewoon herstellen. Het duurt een poos en oefenen is essentieel.
Als het mag: terwijl je ligt, regelmatig je hoofd wat bewegen. Naar links en rechts kijken, nek lang maken en hoofd met een korte kin optillen, linker of rechter oor naar de schouder brengen. En vooral zorgen dat de wervelkolom in de nek netjes staat en omgeven is door sterke spieren.