Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-16 12:24

Angst om controle te verliezen

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-16 12:24

Hallo!

De titel stelt de vraag al, wat doen jullie bij angst om controle te verliezen? Afgelopen weekend had ik die ervaring. Ik ben een paard aan het doorrijden, hij kent de basis al maar vind sommige dingen nog lastig. 1 van die dingen is de galop. Afgelopen weekend ging ik dus galopperen. In het begin ging het heel goed maar toen nam hij een bocht veel te diep waardoor we beidde onze balans een beetje kwijt raakten, en toen we weer op de rechte lijn gingen, ging hij te hard. Ik probeerde hem dus te kalmeren, maar het duurde te lang. Daardoor kreeg ik dus adrenaline door mijn lichaam heen met de gedachte van ojee, krijg ik hem nu nog wel terug? De reactie op mijn hulpen om weer terug te gaan naar de draf duurde te lang. Ik heb ongeveer 10 minuten wat anders gedaan maar ik voelde dat ik opnieuw galopperen een griezelig idee vond. Daarom besloot ik om het juist wel nog een keer te doen. Ik weet van mezelf als ik dan te lang wacht en het de volgende keer doe, de angst juist groter is. De 2e keer ging het dus wel goed en ik stapte ook met een goed gevoel af, maar ik merk nu elke keer als ik rij dat die ervaring door mijn hoofd spookt. Hoe zouden jullie daar mee omgaan?

**Geplaatst**: 05-09-16 12:28

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 12:28

Ik ken dit heel goed en lees dus even mee. bij mij is het helaas doorgeslagen en rijd ik al een maand niet meer op mijn leasepaard.

Mijn leasepaard is ongecontroleerd hard gaan galloperen, echt rengalop. ik ben blijven zitten en daarna afgestegen. hierna is ze door mijn vriendin aangepakt en doorgereden en nu is ze weer hartstikke braaf maar nog durf ik er niet op. bang dat ik iets fout doe, dat ze alleen bij anderen braaf is. ik haar tekort doe.

elke keer als ik nu er maar over denk om te gaan rijden zie ik die galop weer voor me, denk ik wat er allemaal mis kan gaan en ga ik toch weer longeren..

**Geplaatst**: 05-09-16 12:38

Geplaatst: 05-09-16 12:38

Als ik geen vertrouwen heb in de galop, ga ik niet galloperen. heb ik geen vertrouwen in de draf ga ik niet draven en niet galopperen. Als stappen niet goed voelt dan stap ik alleen op en aai wat, meer niet dan stap ik weer af. Uiteindelijk komt het vertrouwen weer terug maar als je het er opzitten helemaal gaat vermijden alleen vanwege de galop dan kom je er natuurlijk nooit meer op

. Is het vertrouwen er helemaal niet om er zelf maar op te klimmen dan moet je dus echt vanaf de grond beginnen en gewoon er naast blijven staan op verhoging en er overheen leunen.
Ik kreeg vroeger ook altijd te horen: als je bang bent na een val om op te stappen moet je juist weer opstappen. Grootste onzin die er is. Als je bang bent pikt je paard dat op en dat wil je gewoon niet. Tegenwoordig als ik er zou vallen dan ga ik eerst na wat er gebeurt is, of ik op durf te stappen en als ik dat durf dan doe ik dat. Dan kijk ik of het goed voelt om te stappen, dan draven etc etc. Als hij in een bepaald hoek geschrokken is en ik merk dat ik gespannen word in die hoek dan ga ik daar gewoon niet rijden. Anders voelt mijn paard dat ik spanning heb in die hoek en wordt hij er ook gespannen van. Uiteindelijk komt het vertrouwen terug voor die hoek en gaan we steeds dichter in die hoek rijden of weer op de zijde waar we even niet meer gereden hebben. Werkt voor ons perfect. Voelt het niet goed, niet doen! Maar als je wel durft te draven of stappen dan kun je dat natuurlijk gewoon doen, want dat voelt goed.

**Geplaatst**: 05-09-16 19:11

Geplaatst: 05-09-16 19:11

Interessant onderwerp

Ik ben als Centered Riding instructeur gespecialiseerd in het begeleiden van ruiters met angst (vanuit mijn psychologische achtergrond) en geef daar ook workshops (zonder paard) in.
Wat ik heel belangrijk vind is niet buiten je comfortzone gaat en je comfortzone langzaam uitbreidt door veel positieve herinneringen op te bouwen.
Het belangrijkste is m.i. eerst heel goed te ontdekken waar je precies bang voor bent en dan te bedenken hoe je hier anders mee om zou kunnen gaan. Soms bv. door het tijdelijk niet te doen en eerst aan de basis te werken.
Ademhaling is altijd een hele belangrijke factor hierin (op mijn website heb ik een heel verhaaltje staan over de relatie tussen ademhaling en stress).
En verder is controle veel lastiger (eigenlijk niet) te bereiken dan beheersing

Dus goed om voor jezelf te bedenken of je persee controle wilt (lastig met een ander leven wezen) of dat je ook tevreden kunt zijn als je weet dat je de situatie kunt beheersen.
Er zijn heel veel gelukkig mogelijkheden om van de angst af te komen maar per combinatie (ruiter/paard) is er een andere aanpak die werkt.

**Geplaatst**: 05-09-16 19:19

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 19:19

Vooral niet op een onervaren paard gaan rijden Die galopperen nu eenmaal ongecontroleerd en hard En nemen jou angsten zo over Kan je wel allerlei tips geven maar die werken gwn niet op een onervaren jong paard

Paard zal toch eerst zelf zijn balans moeten vinden

**Geplaatst**: 05-09-16 19:33

Geplaatst: 05-09-16 19:33

Neem een stapje terug

Ik stapte eens op een nieuw, "braaf" paard. Binnen 30 seconden lag ik er weer naast. Er ging even iets mis in de eerste stapjes wat resulteerde in een leuke rodeo.
Heel wat stapjes terug, aan de logeerlijn en stappen maar. Uit mn hoofd ben ik de 5e keer weer pas echt in draf gegaan. Galop zijn we nooit aan toe gekomen, maar dat geeft niet. Het voelde voor mij goed, en op die manier voelde ik ook veel minder spanning aan ponylief.

**Geplaatst**: 05-09-16 19:53

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 19:53

Ik laat los... beleef wat er zou gebeuren als... Heel soms gaat het mis, maar nog nooit dramatisch. Door de controle los te laten geef je het paard vertrouwen en daardoor zelfvertrouwen. Daar wordt je een team van

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-16 21:11

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-16 21:11

Mijn angst is niet zo groot dat ik niet meer durf te galopperen. Die angst komt pas bij mij omhoog als het eigenlijk al gebeurt. Vandaag heb ik ook weer gegaloppeerd en het ging eigenlijk heel gecontroleerd. Ik begrijp dus dat als het weer gebeurt en ik er daarna een naar gevoel aan over hou dat ik eigenlijk de galop wil overslaan, dat ik dan gewoon op mijn gevoel moet af gaan en niet over mijn grenzen heen gaan.

Bedankt voor de tips!

**Geplaatst**: 05-09-16 22:15

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 22:15

Een jong paard inrijden - doorrijden - ,beleren maakt niet uit wat maar dat is altijd een risico moment.
Dat moet je leren inschatten en dus het paard leren lezen, en proberen om toch steeds de controle terug te kunnen krijgen, wederzijds respect en vertrouwen.
Het paard niet al op voorhand gaan tegenhouden, niet te veel begrenzen, maar wel leiding geven en vooral ook rust aanbieden.
Je leert zo natuurlijk ook heel vlug waar je eigen grenzen zijn, veel mensen overschatten hun eigen kunnen en leren zo ook vlug dat het soms toch net iets moeilijker is dan dat ze eerst gedacht hadden.
Maar onthoud altijd, het paard is nooit fout, als het paard niet doet wat je vraagt is er ofwel een communicatie probleem of een niet begrijpen wat er juist gevraagd wordt of het paard kan simpelweg het gevraagde nog niet uitvoeren, maar er is nooit bewust tegenwerking, zoek dus altijd de fout of de oplossing bij jezelf nooit bij het paard, tenzij iets medisch of lichamelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-16 22:28

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-16 22:28

Ik denk eigenlijk dat er altijd een risico aan vast zit ongeacht de kennis van het paard. Het blijven altijd levende wezens en je kan nooit van te voren inschatten hoe de training verloopt. De ene keer gaat het heel goed, de andere keer wat minder. Ik denk dat het op die dag wat minder ging, want nu gaat het weer goed!

Dat klopt, dat wist ik ook al. Gelukkig heb ik ook veel geduld, boos word ik niet. Als er een moment is dat hij er geen zin in heeft en het moeilijk vind dan neem ik een stap terug. Gelukkig heeft het paard al wel wat ervaring, het enige puntje is nog dat hij het moeilijk vind de balans te houden en in hetzelfde ritme te blijven.

**Geplaatst**: 05-09-16 22:36

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 22:36

Probeer eens korte stukjes te galoperen. Dus echt 2 galopspringen en dan weerterug naar draf. En dat een paar keer herhalen. En dan kan je steeds een beetje uitbreiden en voel je misschien wat meer controle

**Geplaatst**: 05-09-16 22:45

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 05-09-16 22:45

Ik zou die vriendin vragen om je te begeleiden aan de longe.
Als je dan galoppeert aan de longe, dan kan er minder "mis" gaan en je vriendin helpen om hem terug te brengen als hij te snel gaat.

**Geplaatst**: 06-09-16 07:34

Geplaatst: 06-09-16 07:34

Movement schreef:
Ik begrijp dus dat als het weer gebeurt en ik er daarna een naar gevoel aan over hou dat ik eigenlijk de galop wil overslaan, dat ik dan gewoon op mijn gevoel moet af gaan en niet over mijn grenzen heen gaan.

Voor mij is dat in elk geval wel de manier, en misschien ook geruststellend: het kwam ook altijd gewoon weer terug. Na een tijdje krijg ik vanzelf de kriebels om weer eens een galopje mee te pakken (of help, zelfs een sprongetje :oo

)

Angst is daarbij ook echt een waarschuwer, zo merk ik dat ik dingen enger vind als ik bv minder snelle reacties of minder spierkracht heb - soms ben ik me dat niet zo bewust maar vind ik plotseling iets eng wat ik daarvoor prima vond, het verschil is dat mijn lichaam dus blijkbaar constateert dat het nu even niet de reserves heeft om bepaalde dingen op te vangen. Nuttig signaal

**Geplaatst**: 06-09-16 07:46

Re: Angst om controle te verliezen

Geplaatst: 06-09-16 07:46

Wat al gezegd wordt: vertrouwen opdoen op paarden dienje vertrouwt.

En ik persoonlijk stel me dan graag voor dat ik in een actiefilm zit, zoals LotR _O-

Wordt het minder eng van en dan voel je je net een Ruiter van Rohan.