Je linkerbeen met linkerhand bij de enkel optillen (knie op het zadel laten liggen en iets naar beneden blijven duwen) en dan je hak tegen je kont leggen. Dan laat je het bovenbeen liggen en laat je je onderbeen weer naar beneden glijden in de beugel. Dat doe je ook met je rechterbeen. Dan liggen ze in elk geval op de goede plek. Beugels op de juiste maat helpt je ook. En gewoon veeeeeeel doen!