Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-04-15 19:19

Ik heb groen licht gekregen van de dierenarts om weer met mijn merrie aan het werk te gaan. Voor nu werk ik aan de hand en met de dubbele longe en de focus ligt op het sterker maken van de achterhand.

Met werken zie je dat ze achter wat stijver en korter loopt, zeker in het begin van een training. Na 10 minuutjes wordt ze dan wel ruimer. Na het werken masseer ik haar met spiergel en het is opvallend dat vooral haar broekspieren na een training strakker zijn dan er voor. Na een dag rust zijn ze weer veel losser.

Mijn vraag is of het de moeite waard zou zijn om ze na het werk te rekken, net zoals een jogger doet. En hoe kan ik dat doen? Zijn daar oefeningen voor of is het een kwestie van benen optillen en zo proberen te rekken? Ik hoor graag voors, tegens en mogelijkheden :)

EquiLibri

Berichten: 56
Geregistreerd: 22-03-15
Woonplaats: Omgeving Antwerpen

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-04-15 08:41

Als het paard gewerkt heeft, is het normaal dat de spieren iets meer 'opgepompt' zijn dan ervoor. Maar dat geldt voor het hele paard, niet voor 1 spiergroep natuurlijk...
Wat is de reden dat je paard heeft stilgestaan? Dat stijver en korter lopen kan zeker door de hamstrings (of broekspieren) komen, maar de vraag is, waarom zouden die spieren plots veel meer spanning vertonen en verkorten? Heb je er al eens iemand (DA, fysio, osteo) naar laten kijken? Er zijn namelijk een aantal lichamelijke oorzaken die dit kunnen veroorzaken...
Dus tot je de oorzaak van de verhoogde spanning weet, zou ik niet te zwaar gaan stretchen,...

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-15 09:59

Dank je voor je antwoord :)

Ik heb haar gekregen toen ze 4 was (ze is nu 10) en toen was ze net in Utrecht gediagnosticeerd met EMND. De eerste 2 jaar heeft ze alleen op het land gelopen en daarna zijn we langzaam gaan werken. Steeds met tussenpozen omdat er iedere keer iets anders was omdat ze ging compenseren. Er zijn veel verschillende dierenartsen bij geweest die eigenlijk niet veel meer konden zeggen dan dat ze er goed uitzag voor een EMND-paard, ze heeft meerdere spierondersteunende injecties gehad en ze is 3 keer behandeld door Michael Hamerslag en door een sportmasseuse. Dat hielp steeds goed als ondersteuning maar dan ging ze weer ergens anders in haar lijf compenseren. Een paar maanden terug is Gijsbert van der Marel erbij geweest en die heeft de EMND eigenlijk van tafel geveegd. Ze bleek een verwaarloosde bronchitis te hebben en waarschijnlijk heeft ze lange tijd een beknelde zenuw gehad net achter haar atlas. Hij kon bijna met zekerheid zeggen dat dit allebei ontstaan is voordat ze een jaar was. En ik heb groen licht om te longeren en te rijden, maar rijden is voor mijn gevoel nog te vroeg.

Ze is nu vooral heel slap achter en dat zijn we aan het trainen met overgangen en achter zijwaarts overstappen, maar daarna zijn haar broekspieren dus heel hard terwijl de rest mooi los blijft. Haar passen achter worden dan wel ruimer. Meestal is een training niet langer dan 15 minuten, exclusief in en uit stappen. Het zou weer overcompenseren kunnen zijn, maar ook de herinnering aan pijn. Ze zet heel snel spieren vast en denkt niet voorwaarts, maar bij de broekspieren lijkt het heel erg dat ze het wel probeert maar fysiek niet in staat is om ze verder neer te zetten (alsof ze tegen het einde van de spier aanloopt, als je snapt wat ik bedoel.) Ik zoek naar een manier om haar daar mee te helpen.


De foto's zijn van eergisteren.

Afbeelding

Afbeelding

Simpelman
Berichten: 4155
Geregistreerd: 24-03-13

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-04-15 12:15

Zet je paard lekker in het land tussen andere paarden en kijk over een maand of zes hoe het er vvoor staat.

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-15 14:14

Ze staat 24/7 buiten in een kudde van 5. Daarmee trekt ze inderdaad al behoorlijk bij, maar ik ben op zoek naar kleine dingen waarin ik ook kan ondersteunen. Al kan ik misschien niet meer doen dan ik nu doe.

lies_sparkle
Berichten: 6371
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-04-15 14:40

Ik zou even geduld hebben.
Het duurt heel lang voordat je dier er weer bij is.

Als je zo op de foto kijkt zie ik ook een zeer gespannen en wat weggedrukte rug.
Mocht je blijven trainen, wellicht kun je dan iets aan de welving van de rug doen (mooi bol op) en ik denk als de rug wat minder hoeft te doen, het compenseren wat jij al vaak noemde, dan trekt de achterkant vanzelf bij.

Uiteraard zou ik zoals hierboven ook al is gezegd even kijken of er niet iets met deze spieren aan de hand is.

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-15 15:47

Bedoel je op de bewegingsfoto Liespower? Dat is koud vertrekken in de wei, met longeren loopt ze in het begin ook zo maar haar rug en lendenen laat ze na een paar rondjes goed los. Daar ben ik erg blij mee, want dat heeft ze ook echt moeten leren. Die blijven na het werk ook los, in tegenstelling tot de broekspieren.

Als ik alles zo eens lees heeft ze gewoon meer tijd nodig om kracht te ontwikkelen en lijken de harde broekspieren op compensatie (van het gebrek aan kracht?). We blijven maar even aan de hand werken om te zien of het verbetert.

lies_sparkle
Berichten: 6371
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-04-15 16:49

Dat bedoel ik ook :)
Ze laat in het begin al weinig los en ik denk dat door te compenseren met die broekspieren ze hard blijven.
Ik zou ontspannen doorgaan.

Het duurt even voordat alles weer sterk genoeg is.

Sanniejtjuh

Berichten: 1354
Geregistreerd: 11-12-06

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-04-15 17:00

Wellicht kan een goede fysio je op weg helpen en ook de geschikte stretch oefeningen voor je paard samenstellen...

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-15 22:17

Dan snap ik idd wat je bedoelt Liespower :) Tijd hebben we genoeg, dus die krijgt ze ook.

Sanniejtjuh: Er zijn verschillende mensen bij geweest en meestal krijg ik te horen dat ik verder moet gaan zoals ik bezig ben omdat er alleen verbetering te zien is. Maar ik kan misschien wel iemand benaderen voor een specifiek opbouwschema.

Sanniejtjuh

Berichten: 1354
Geregistreerd: 11-12-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-04-15 05:59

Ik zal je later in ieder geval uitgebreid berichten welke oefeningen ik van kliniek/fysio heb meekregen om de achterhand te verbeteren. Mijn paard heeft probleem in lage rug.

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-15 17:48

Graag Sanniejtjuh :)

Sanniejtjuh

Berichten: 1354
Geregistreerd: 11-12-06

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-04-15 08:30

Je hebt PB, wellicht kan je haar ook nog ondersteunen met de aanvulling van een supplement (vit E-seleen bijv) ?

Tabaluga12

Berichten: 2946
Geregistreerd: 12-01-13

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-04-15 08:36

Ik zou hiermee aan de slag gaan met een fysio en niet zelf 'aanmodderen'. Paard blijkt te moeten compenseren en dat klopt niet. Na training zouden de broekspieren juist warm en langer moeten zijn.

EquiLibri

Berichten: 56
Geregistreerd: 22-03-15
Woonplaats: Omgeving Antwerpen

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-04-15 16:49

Als je paard stapt, heb je dan de indruk dat haar achterpoot in de voorwaartse beweging plots wordt 'neergetrokken'?

bromfiets

Berichten: 12661
Geregistreerd: 03-04-07
Woonplaats: hoeven (NB)

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-04-15 17:32

Saniejtjuh: Dank je voor je pb, het is een goede reminder. Ik kende de oefeningen allemaal al wel, maar ze zijn in vergetelheid geraakt omdat ze zo lang stil heeft gestaan. Vitamine E krijgt ze inderdaad ook bij als ze gewerkt heeft :)

Tabaluga: Waarschijnlijk bedoel je het niet zo, maar aanmodderen zou ik het met dit paard niet willen noemen. De dierenarts is twee weken terug voor het laatst geweest, er komt regelmatig een osteopaat bij en mijn instructrice ziet haar ook regelmatig. Al mijn vragen komen steeds weer neer op achter sterker maken, maar dat wil ik op een prettige manier ondersteunen zodat mijn merrie zelf het vertrouwen in haar lijf terugkrijgt. Alle specialisten zeggen dat ik er zonder problemen op kan gaan zitten, maar mijn merrie gaat volledig in de staak zodra ze denkt dat ze iets niet kan, ook al kan haar lijf het theoretisch wel aan. Haar op die manier weer kwijtraken zou ik heel zonde vinden. Voor nu is het aan de hand uitvogelen wat ze wel en niet trekt en proberen om ondersteuning te geven zodat ze achter wat kracht op kan bouwen.

Equilibri: In stap stapt ze ruim over en is het niet zo dat het been ineens neergetrokken wordt. Eerder dat ze hem niet opgetild krijgt. Op het harde sleept ze niet, maar zwaait ze haar onderbenen naar buiten om ze vooruit te krijgen. In het zand sleept ze letterlijk sporen in stap en met longeren in draf loopt ze in het begin heel stijf en kort. Als ik 15 minuutjes longeer (wel veel overgangen) gaat ze achter in stap ook wijd lopen en lijkt het alsof ze knikt in haar heupen. Dan zijn de broekspieren ook harder. Als ik uitstap op het harde gaat ze weer beter lopen. Als ik haar na het werk smeer met spiergel zijn ze de volgende dag (bij uitzondering de dag daarna) weer mooi los. Maar dit lijkt vooral slapte te zijn, haar staart kan ik ook zonder moeite op haar rug leggen.

Abel1970
Berichten: 45
Geregistreerd: 30-03-12

Re: Oefeningen om broekspieren op te rekken?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-04-15 17:40

Paar keer per week voor de sleep zetten. Dat is goed om de achterhand sterker te krijgen.
Gewoon in stap en langzaam opbouwen.