Bokt.nl

Melewel94 schreef:

Probeer vanuit je zit te rijden en bij lichtrijden vanuit je knieën te gaan staan ivp met je hele been. Ik schudde ook heel erg met mijn benen maar is er nu toch al bijna uit! Desnoods een beetje spelen met de lengte van je stijgbeugels want het kan zijn dat ze niet op je ideale lengte zitten. Heeft voor mij toch geholpen!

Tink89 schreef:

Melewel94 schreef:

Probeer vanuit je zit te rijden en bij lichtrijden vanuit je knieën te gaan staan ivp met je hele been. Ik schudde ook heel erg met mijn benen maar is er nu toch al bijna uit! Desnoods een beetje spelen met de lengte van je stijgbeugels want het kan zijn dat ze niet op je ideale lengte zitten. Heeft voor mij toch geholpen!

Vanuit je knieën lichtrijden? Ga je dan niet zitten klemmen? Ik moet juist vanuit mijn enkel omhoog van m'n instructeur.

Tigra_ schreef:

Het kan ook met je houding te maken hebben of de lengte van je beugels. Misschien kan je hier een stukje van het filmpje plaatsen dan zien mensen waar het fout gaat. Krijg je wat gerichtere tips.

elenaMM77 schreef:

horsegirl04 schreef:

Ik weet nog niet hoe het werkt als ik vanuit mijn knieën ga rijden. Ik moet er sws nog mee oefenen. Maar kan het ook komen doordat ik echt mijn hiel in de buik van het paard moet prikken om het paardje naar de volgende gang gaat? Zoals naar galop, zorgt dat er heel erg voor dat ik uit balans ga. Moet ik dat met mijn kuit doen ? Mij word nog aangeleerd dat ik in een mocht de overgang moet doen naar galop. maar meestal lukt me dat niet zo snel en moet ik het in de volgende hoek doen. Maar als het goed is ga proefje F3 rijden, maar dan kan ik echt niet pas in een andere hoek in galop springen.

Haha raak er een beetje gestrest vanXD hahahahah

waarom moet je je hiel in de buik van het paard prikken om hem in galop te zetten?

Als het paard anders niet luistert, kun je beter een flinke tik bijgeven als bij de correcte hulp als ondersteuning, dan jezelf in onbelans te brengen en een incorrecte hulp te geven. Uiteindelijk gaat het paard dan alleen maar minder goed lopen.. De bedoeling is op een gegeven moment dat hij op hele lichte beenhulp gaat reageren. In principe zou het verleggen van je buitenbeen al een teken voor het paard moeten worden 'he, ik moet opletten' en vervolgens 'druk' je hem met je binnenbeen in galop (niet prikken dus).

elenaMM77 schreef:

voor wat betreft het licht rijden.
mij is lang geleden verteld dat de meeste mensen te bewust gaan 'staan, zitten, staan, zitten'. waardoor de ondersteuning van de pas van het paard eigenlijk niet tot stand komt..

als je je 'mee omhoog laat brengen' in de pas van het paard, veer je heel licht vanuit je heupen, knieën en enkels omhoog. hierdoor druk je hakken automatisch iets uit en span je je kuiten iets aan (hoef je eigenlijk niets voor te doen dat is het gevolg van het omhoog komen), hierdoor drijf je automatisch ook licht in de takt.

als je bewust gaat staan, zitten, werk je eigenlijk in 'omgekeerde volgorde'. door extra druk uit te oefenen op de beugels, spannen je kuiten aan en kom je omhoog uit het zadel.. Hierdoor ben je een fractie na de beweging van het paard, waardoor je beweging (vooral als je net begint) wat onrustiger is.

voor mij blijft het ook altijd een aandachtspunt overigens hoor. ik ben er ook een die als ik het 'te goed' wil doen uiteindelijk met een stel wapperende voeten rondrijd of mijn benen lijken een eigen leven te gaan leiden.. ik moet mijzelf dan echt vertellen dat ik in de beweging van het paard moet meegaan.

elenaMM77 schreef:

horsegirl04 schreef:

Ik wil zo min mogelijk een tik geven met een zweepje, Ik wil gewoon de been hulpen goed leren . Maar bedankt voor de tips:D

maar met je hiel prikken is geen goede beenhulp.
als een paard niet op een lichte beenhulp reageert (kuitdruk), kun je beter je zweep erbij nemen, dan je voeten draaien om met je lichaam te blijven aansporen. dan wordt het paard alleen zwaarder op de beenhulpen en moet je m over een paar weken aanschoppen.

Aan het begin (van de les) mag een beenhulp best iets steviger om hem aan het been te krijgen, maar als je genegeerd wordt, dan is het zweepje beter dan een por. Hij voelt je lichte beenhulp namelijk echt wel, hij voelt immers ook als er een vlieg land? als het hem niet duidelijk is wat hij met die lichte beenhulp moet doen, dan moet je hem dat duidelijk maken.. niet door je beenhulp veel zwaarder te maken, anders denkt hij dat hij dus pas op de 'por/schop' in actie hoeft te komen en komt de reactie steeds later.

door veel te schakelen in tempo, ook binnen een gang, plus duidelijk zijn met je hulp, eventueel ondersteund met je zweepje komt hij lichter aan het been.. hoef jij minder 'te werken' met je lichaam om het paard 'voorwaards' te houden en wordt je beenligging vanzelf rustiger..

Alicia2u schreef:

De oorzaak van bewegende benen of voeten is meestal het aanspannen van de verkeerde spieren in de benen. Wanneer je niet lekker ontspannen kan zitten, ga je spieren aanspannen om zo met kracht op je paard te kunnen blijven zitten. Idealiter zit je echter met balans en gebruik je de spieren alleen om je gewrichten stabiel te houden. De spieren die knijpen werken precies tegenover gesteld van de spieren die voor stabiliteit zorgen. Dit maakt het doorbreken van de gewoonte vaak extra moeilijk.
De oplossing is het vergroten van de stabiliteit en het leren aanspannen van de juiste spieren. Wanneer je meer in balans op je paard zit, ben je veiliger. Hierdoor ga je je zekerder voelen en ook zekerder rijden.

Stabiliteit begint bij het bekken. De bewegingen van je paard vang je op met je bekken en je heupgewrichten. Een juiste stand van deze gewrichten is dus erg belangrijk! Je bekken hoort in middenstand te staan. Dit kun je zelf controleren door je schaambeen en de botpuntjes aan de voorkant van je bekken in hetzelfde verticale vlak te zetten. Tijdens het rijden zal je bekken bewegen, maar wel steeds de middenstand passeren.

Een goede manier om je beenligging te verbeteren is het gaan staan in de beugels. Zo leer je de druk op je beugel te bewaren en hoe je moet meeveren in je knieën om de beweging op te vangen. Wanneer je de verkeerde spieren aanspant, kun je niet blijven staan. Er moet een evenwicht zijn tussen ontspanning en aanspanning om deze oefening correct uit te voeren.
Begin tijdens het halthouden. In het begin is het verstandig om een halstertouw om de hals van je paard te doen. Je kunt je dan hieraan optrekken en je balans houden zonder dat je je paard in de mond zit.

Ga staan in de beugels met je bovenlijf zo rechtop mogelijk. Het is dus geen verlichte zit. Wanneer je zonder hulp van je handen kunt blijven staan, kun je het in stap proberen, dan in draf, enzovoort. Er is eigenlijk maar een manier waarop je in evenwicht en stabiel kunt blijven staan. Een aantal aandachtspunten hierbij zijn:

• Druk je hakken goed uit, zover je kan.
• Houd je knieën ligt gebogen, dus niet helemaal strekken.
• Duw je bekken naar voren en kantel het iets achterover; je staartbeen tussen je benen. Je bekken bevindt zich boven de pommel van je zadel.
• Gebruik het halstertouw in het begin om de juiste houding te vinden.
• Het fijnste is om met een zweepje te rijden als je paard dit toelaat, zodat je je volledig kunt concentreren op je beenligging. Wanneer je vaak en veel moet drijven, is dit veel moeilijker.

Je kunt al je oefeningen rijden terwijl je staat in het zadel, dus tijdens de gewone training kun je dit goed oefenen. Uiteindelijk moet je echter weer gaan zitten. Probeer dit te doen zonder dat de positie van de onderbenen verandert. De druk op de beugel blijft hetzelfde, of je nu staat of zit of dit afwisselt. Door je knie als scharnierpunt te zien, leer je om je onderbeen stil te houden; in je enkel zit namelijk zeer weinig beweging bij het rijden.

Bovenstaand advies is geen vervanging voor professionele zitlessen. Een HSO instructeur kan je helpen met jou specifieke situatie en versnelt daarmee het leerproces.