Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-14 20:48

Kramp in 1 been

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-14 20:48

Hoi

Ik heb vaak na een tijdje rijden kramp in 1 onderbeen, altijd de rechter.
Het zadel zit recht en de beugels exact gelijk.

Iemand suggesties hoe ik hier een keer vanaf kom?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-14 10:12

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-14 10:12

Niemand een idee? Of ervaringen eventueel?

**Geplaatst**: 17-09-14 10:14

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst: 17-09-14 10:14

Tja, er gaat toch iets niet goed. Ik zou zeggen dat je te gespannen zit. Trek je je hakken erg op?
Misschien gymnastiek oefeningen doen om zelf soepeler te worden?

**Geplaatst**: 17-09-14 10:55

Geplaatst: 17-09-14 10:55

Rij je met rijlaarzen? Mogelijk dat 1 been wat dikker is dan de ander en door inspanning je laars te nauw zit wat de kramp veroorzaakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-14 11:45

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-14 11:45

Dank jullie voor de reacties!

Ik zit niet met een opgetrokken hak, juist naar beneden.
Het is inderdaad met laarzen aan, klinkt idd logisch dat de 1 misschien strakker zit!

**Geplaatst**: 17-09-14 11:48

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst: 17-09-14 11:48

Heb je je zit al laten controleren? Wellicht zit je wat scheef waardoor je onbewust je zenuw/ spieren of bloedvaten afknelt. Of door je onbewuste scheefheid meer druk op je rechterbeen zet wat resulteert in kramp.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-14 12:38

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-14 12:38

Dankjewel voor je reactie.
Ik zal dat ook eens laten controleren!
Ik moet wel zeggen ik heb bijna altijd het gevoel dat mijn rechterbeugel korter is (ook de kant van de kramp), terwijl de beugels exact gelijk zijn.

Ik hoor ook weleens; mensen hebben niet twee benen in exact dezelfde lengte. Alleen voor zover ik weet en voel wel..

**Geplaatst**: 17-09-14 12:41

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst: 17-09-14 12:41

Waarschijnlijk is 1 van de 2 idd een beetje korter/langer of zet je er meer druk op.
Dat neemt de kramp overigens nog niet weg

.
Ik had het ook bijna iedere rijles. Wat voor mij heel erg tegen de kramp geholpen heeft, is simpelweg meer drinken. Het liefst gedurende de hele dag 2 L, maar als dat niet lukt (ik vergeet het regelmatig) dan even voor je opstapt 1 a 2 glazen water drinken. Sinds ik dat doe, heb ik er eigenlijk nooit meer last van, terwijl ik het meteen weet wanneer ik het vergeten ben

.

**Geplaatst**: 17-09-14 12:47

Geplaatst: 17-09-14 12:47

Niemands benen zijn exact even lang. Je zou dus eens kunnen proberen om aan de krampkant je beugel een gaatje langer te maken. Zitten ze weliswaar scheef, maar jij wel recht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-14 13:04

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-14 13:04

Sofy schreef:
Waarschijnlijk is 1 van de 2 idd een beetje korter/langer of zet je er meer druk op.
Dat neemt de kramp overigens nog niet weg .
Ik had het ook bijna iedere rijles. Wat voor mij heel erg tegen de kramp geholpen heeft, is simpelweg meer drinken. Het liefst gedurende de hele dag 2 L, maar als dat niet lukt (ik vergeet het regelmatig) dan even voor je opstapt 1 a 2 glazen water drinken. Sinds ik dat doe, heb ik er eigenlijk nooit meer last van, terwijl ik het meteen weet wanneer ik het vergeten ben .

Dat is apart zeg, zal het wel proberen.
Ligt het er niet aan dat je gewoon anders beweegt omdat anders je buik klotst?

**Geplaatst**: 17-09-14 13:15

Geplaatst: 17-09-14 13:15

Haha lol, nee hoor, zo veel water is 1 a 2 glazen niet

.

Ik had ook m'n twijfels, maar heb het gewoon een tijdje geprobeerd, en voor mij werkt het echt. Maar voor jou misschien niet, dat kan natuurlijk

. Het kan iig geen kwaad om het te proberen, je moet hoogstens een keertje plassen tijdens het rijden

.

**Geplaatst**: 17-09-14 13:33

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst: 17-09-14 13:33

Genoeg drinken is zo wie zo aan te raden. Hoe meer je drinkt hoe makkelijker je lichaam afvalstoffen kan afvoeren

Als ik een springles had kreeg ik ook kramp. Puur omdat de bugels korter zaten en ik te veel druk op de bugels zette

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-14 14:21

Re: Kramp in 1 been

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-14 14:21

Cool, ik ga het proberen