Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-09-13 22:02

kramp in onderbeen tijdens rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 06-09-13 22:02

Hoi allemaal, tijdens het rijden krijg ik altijd last van mijn rechteronderbeen.
Een soort kramp die meestal na een halfuur optreedt.

Ik heb 2jaar geleden wel al m'n enkelbanden gescheurd aan de linkerenkel (wel aan dndere kant dus).
Maar ik heb niet echt het idee dat ik hierdoor m'n rechterbeen extra belast.

Iemand tips, ideeen?

**Geplaatst**: 06-09-13 22:09

Re: kramp in onderbeen tijdens rijden

Geplaatst: 06-09-13 22:09

Waar zit de kramp? in je kuit of scheen spieren?
Als het in je kuitspieren zit lijkt het mij dat je meer je hakken moet uitdrukken maar ze dan ook weer niet overstrekken. als je na het overstrekken ze ontspant kan er kramp ontstaan..
Je kan sowieso je spieren trainen buiten het paardrijden om..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-13 12:17

Re: kramp in onderbeen tijdens rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-13 12:17

Hoi, heb het meer door overstrekken dnk ik. Vooral alsbik aan dressuren ben en
Bezig ben met mijn beenligging. Doordat ik constant m'n hak naar onderen doe en m'n teen naar binnen.
Want zodra ik ga uitrijden met de voeten uit de beugels ontspant het en voel ik ook niet meer die geforseerde pijn.

Toch heb ik geen spierpijn na de tijd

**Geplaatst**: 17-09-13 08:15

Re: kramp in onderbeen tijdens rijden

Geplaatst: 17-09-13 08:15

Kan ook een magnesium te kort zijn. Ik heb dit ook, maar dan door gebrek aan magnesium, neem nu magnesium bij.
Het kan een combinatie zijn van een verkeerde houding en dit tekort!!

**Geplaatst**: 21-09-13 17:21

Re: kramp in onderbeen tijdens rijden

Geplaatst: 21-09-13 17:21

Ik heb daar dus ook wel eens last van en als ik dan mn laarzen uit doe ook. Ik let de laatste tijd best wel op mijn zit dus ik denk niet dat het hier aan ligt. Magnesium tekort kan misschien zijn, laat ik dat mss maar proberen