Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-07-13 22:10

Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-07-13 22:10

Na vele maanden zweten en oefenen heb ik mijn houding in het zadel eindelijk weer goed gekregen, dit na een ongeluk te paard waardoor ik een hele tijd moeite heb gehad met mijn rug.

Nu zit ik met een probleempje waarbij ik mij zo erg irriteer!

Mijn heupen en bekken zijn soepel.. En misschien iets te soepel. Zodra ik ga doorzitten is mijn rug stil en recht mijn benen ook. Alleen is het probleem dat het gedeel vanaf mijn navel tot laten we zggen kont zo mee beweegt dat het er erg druk uitziet. Het lijkt een beetje op buik dansen zeg ik :')

Naar mijn gevoel druk ik mijn heupen/ bekken tevveel naar voren duw

Verder zit ik netjes in het zadel, ik stuiter niet en zit het paard niet dwars
WIE O WIE HELPT MIJ!

**Geplaatst**: 12-07-13 07:53

Re: Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst: 12-07-13 07:53

Wat mij heeft geholpen om rechter en stiller op mijn paard te zitten zijn buik- en rugspieroefeningen. Ik heb een aantal maanden dagelijks oefeningen gedaan (workouts met youtube filmpjes thuis) en daardoor zijn mijn spieren veel sterker geworden. Voorheen zakte ik door in mijn onderrug, die maakte ik bol, maar nu kan ik die veel beter recht houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-13 21:16

Re: Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-13 21:16

zal het eens gaan proberen! dankjewel!

**Geplaatst**: 19-07-13 13:30

Re: Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst: 19-07-13 13:30

het heeft mij geholpen om me buik aantespannen als ik doorzit, zo blijf ik rechter zitten.

**Geplaatst**: 19-07-13 13:41

Re: Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst: 19-07-13 13:41

ik volg even want ik heb dat probleem ook.

**Geplaatst**: 19-07-13 13:43

Geplaatst: 19-07-13 13:43

Ik hou het ook even in de gaten, hier namelijk ook hetzelfde probleem. Het ziet er bij mij dan altijd slordig uit.

**Geplaatst**: 19-07-13 13:45

Re: Alles gaat goed...alleen dit nog niet!

Geplaatst: 19-07-13 13:45

Bij mij hebben buikspieroefeningen ook heel goed geholpen. Ik deed (en doe nog steeds) workout zoals bijvoorbeeld de 30 day shred..

**Geplaatst**: 19-07-13 15:08

Geplaatst: 19-07-13 15:08

Jolet schreef:
Bij mij hebben buikspieroefeningen ook heel goed geholpen. Ik deed (en doe nog steeds) workout zoals bijvoorbeeld de 30 day shred..

Die heeft mij ook erg geholpen! Ik doe het niet dagelijks meer, maar probeer wel 2 keer per week een workout te doen.