Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-13 17:33

Benen

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-13 17:33

Hoi!
Mijn vriendin heeft last van wapperende benen.
Dat ze heen en weer gaan.
Met galop en stap is dat niet zo.
Wat kan ze er aan doen?

**Geplaatst**: 06-07-13 17:34

Re: Benen

Geplaatst: 06-07-13 17:34

Les nemen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-13 17:36

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-13 17:36

Dat had ze eerst ook, maar die zei er niks van.

**Geplaatst**: 06-07-13 17:38

Re: Benen

Geplaatst: 06-07-13 17:38

Misschien is dat niet het belangrijkste dan? En als je niet tevreden bent kun je ook gewoon een andere instructrice zoeken. Sowieso kun je ook zelf vragen: Hoe kan ik mijn benen stilhouden? Je hoeft niet alle iniatief naar haar te schuiven. Als je iets vraagt kan ze je helpen.

**Geplaatst**: 06-07-13 17:39

Geplaatst: 06-07-13 17:39

benen aansluiten tegen het zadel, en mischien iets tussen het zadel en de knie doen zoals een schrift of iets zodat je er wel op gaat letten en moet zorgen dat het schriftje niet valt en erna vanzelf kunt..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-13 18:22

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-13 18:22

Kan het ook zijn dat haar beugels te lang zijn?

**Geplaatst**: 06-07-13 18:23

Re: Benen

Geplaatst: 06-07-13 18:23

-> RT-P

**Geplaatst**: 06-07-13 18:38

Geplaatst: 06-07-13 18:38

Dit probleem had/heb ik ook..
Laatst had ik eens les van iemand anders en die zei dat ik te rechtop zat waardoor mijn benen niet goed aan het zadel lagen ( vooral mijn knieën die niet aan het zadel zaten). Als ik iets naar voren ging zitten lagen mijn benen goed en bleven ze ook zo goed als stil liggen $*\o/*$ . Wat voor mij heel raar voelde omdat ik dan gewend was om 'te rechtop' te zitten.. Misschien dat je er wat aan hebt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-13 18:40

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-13 18:40

Dat ga ik zeker proberen!
Bedankt voor de tip

**Geplaatst**: 06-07-13 18:41

Geplaatst: 06-07-13 18:41

yasminlove1 schreef:
benen aansluiten tegen het zadel, en mischien iets tussen het zadel en de knie doen zoals een schrift of iets zodat je er wel op gaat letten en moet zorgen dat het schriftje niet valt en erna vanzelf kunt..

Deden ze vroeger wel, maar of je dan echt ontspannen zittend kan paardrijden? Weet ik nog niet zo zeker.
(Of je moet dubbelzijdig tape aan het bierviltje of schriftje, maar ja, dan valt het zeker niet)
Naar mijn idee ga je dan heel geforceerd zitten.

**Geplaatst**: 06-07-13 21:37

Re: Benen

Geplaatst: 06-07-13 21:37

Dan heb je weer als risico dat je juist met je knieen gaat klemmen waardoor je onderbenen weer onrustig worden

Probeer met je kuit altijd contact te hebben met de buik van je paard. Als je daar maar aan blijft denken dan ben je al een heel eind.

**Geplaatst**: 06-07-13 21:41

Re: Benen

Geplaatst: 06-07-13 21:41

Je moet je benen gewoon af laten hangen. Niks aanspannen, gewoon laten hangen. Ruiters proberen dit soort dingen altijd op te lossen door te gaan klemmen met van alles en nog wat, maar dit werkt gewoon het allerbeste. Bovendien ontspan je dan meer.

**Geplaatst**: 07-07-13 07:32

Geplaatst: 07-07-13 07:32

Nog maar een keer....

Een goede zit bereik je niet door te doen.
Alles dat je doet wekt spanning op bij jezelf én bij je paard.
Spanning, hoe gering ook blokkeert/verduistert jouw voelen en dat van je paard.
Een volmaakte zit is: volmaakt niets doen en 100% geconcentreerd voelen.
Als je dit bereikt is geen enkele zichtbare hulp meer nodig, slechts de intentie van een hulp is voldoende om je paard te besturen, paarden kunnen ongelooflijk goed “luisteren”.

Voor een goede zit zijn nodig: evenwicht en ontspanning.
Laat iemand je paard aan de teugel voor je begeleiden op de hoefslag, in stap, relaxed.
Vergeet je paard te rijden voor dit moment, je hoeft niets te doen, niet drijven, niet sturen, niets. Kijk rustig voor je uit, voel.

Stel je voor dat je hoofd op een stokje staat, je hals.
Het doel is om met zo min mogelijk spierspanning je hoofd te balanceren op het stokje.
Beweeg je hoofd naar voren en voel dat de spieren in de achterzijde van je hals zich aanspannen om te voorkomen dat je hoofd op je borst valt.
Beweeg je hoofd nu terug naar het balanspunt op het stokje, zoek het punt waarop je hoofd in balans staat en je hier nagenoeg geen spierspanning voor nodig hebt.
Herhaal het een paar keer.
Doe hetzelfde maar nu laat je je hoofd naar achteren bewegen en terug.
Hetzelfde naar links en naar rechts.

Je zult je er nu bewust van geworden zijn hoe je je hoofd met de minste inspanning kunt balanceren op je hals.
Je hals is nu volledig ontspannen.
Dit is het principe.

Doe hetzelfde met de bovenkant van je romp, je borst en je schouders, laat je bovenarmen helemaal los afhangen, leg je handen voor je in je schoot alsof je bid. Je kunt de teugels erdoorheen laten lopen, doe er niets mee.
Dit is een volstrekt natuurlijke houding, volledig ontspannen, in balans en rechtop.

Zoek nu in gedachten je zitbeenknobbels in het zadel.
Doe hetzelfde als hierboven vanuit je zitbeenknobbels.
Ontspan je volledig maar alert mét handhaving van je evenwicht, dus geen zoutzak.
“Geef je aan je paard”.
Alle spanning die je opwekt anders dan om je evenwicht te bewaren is fout.

Een juiste zit is een driehoekszit.
Je zit op je zitbeenknobbels én de binnenzijde van je knieën die als scharnier functioneren al je licht rijdt.

Leg opnieuw je benen aan aan het zadel door je voor te stellen dat je zoveel mogelijk de bovenkant van je dijen naar je zadel laat wijzen.
Laat je onderbenen afhangen, ze liggen nu vanzelf goed.

Stel je voor dat iemand je paard in een flits onder vandaan haalt, je zult dan op je voeten willen landen, deze moeten zich dan dus onder je zwaartepunt bevinden.
Daar ligt je been dan goed of je nu met lange beugelriemen rijdt of met korte, je hoeft er niets voor te doen.

Zo rijdt je paard, het “kan niet makkelijker”, tijdens het licht rijden hoef je slechts je evenwicht te bewaren in dezelfde volledige ontspanning.
Ontspanning en voelen.