Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-13 12:52

Mijn houding op het paard

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-13 12:52

Ik rijd nu zo'n 7 jaartjes, maar er is mijn geen goede houding aangeleert dus ben ik aan het oefenen met mijn instructeur om een betere balans te hebben en te kunnen door zitten en in galop goed in me zadel te blijven. Hebben jullie misschien nog tips of weten jullie met welke oefening je je houding beter kan maken, reageer hier dan eventjes op.... alvast bedankt!

**Geplaatst**: 26-05-13 13:07

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 26-05-13 13:07

Ik had ook zo'n soort probleem, ik hield mijn hakken niet naar beneden tijdens het rijden. Elke keer als ik ging fietsen ging ik op mijn houding letten en mijn hakken uitdrukken, netzolang tot dat dit automatisch ging tijdens het fietsen, en dus ook tijdens het rijden

**Geplaatst**: 26-05-13 13:08

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 26-05-13 13:08

Zelfde probleem op me lievelingspony, zit ik soms te hobbelen, en andere pony's en paarden niet... Dus ik volg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-13 17:21

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-13 17:21

Ah bedankt das misschien wel een ideetje!

Romywils schreef:
Ik had ook zo'n soort probleem, ik hield mijn hakken niet naar beneden tijdens het rijden. Elke keer als ik ging fietsen ging ik op mijn houding letten en mijn hakken uitdrukken, netzolang tot dat dit automatisch ging tijdens het fietsen, en dus ook tijdens het rijden

**Geplaatst**: 26-05-13 18:10

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 26-05-13 18:10

Succes !

**Geplaatst**: 26-05-13 20:09

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 26-05-13 20:09

Vooral met het doorzitten eerst steeds kleine stukjes, zoals bv een halve volte doorzitten en daarna weer lichtrijden. Probeer je bekken te kantelen en een beetje als een zoutzak te gaan zitten zodat je wat minder hobbelt. Als je eenmaal in draf kan doorzitten word galop een makkie

**Geplaatst**: 26-05-13 20:09

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 26-05-13 20:09

ben het eens met degene boven mij

**Geplaatst**: 27-05-13 12:42

Geplaatst: 27-05-13 12:42

Een goede zit bereik je niet door te doen.
Alles dat je doet wekt spanning op bij jezelf én bij je paard.
Spanning, hoe gering ook blokkeert/verduistert jouw voelen en dat van je paard.
Een volmaakte zit is: volmaakt niets doen en 100% geconcentreerd voelen.
Als je dit bereikt is geen enkele zichtbare hulp meer nodig, slechts de intentie van een hulp is voldoende om je paard te besturen, paarden kunnen ongelooflijk goed “luisteren”.

Voor een goede zit zijn nodig: evenwicht en ontspanning.
Laat iemand je paard aan de teugel voor je begeleiden op de hoefslag, in stap, relaxed.
Vergeet je paard te rijden voor dit moment, je hoeft niets te doen, niet drijven, niet sturen, niets. Kijk rustig voor je uit, voel.

Stel je voor dat je hoofd op een stokje staat, je hals.
Het doel is om met zo min mogelijk spierspanning je hoofd te balanceren op het stokje.
Beweeg je hoofd naar voren en voel dat de spieren in de achterzijde van je hals zich aanspannen om te voorkomen dat je hoofd op je borst valt.
Beweeg je hoofd nu terug naar het balanspunt op het stokje, zoek het punt waarop je hoofd in balans staat en je hier nagenoeg geen spierspanning voor nodig hebt.
Herhaal het een paar keer.
Doe hetzelfde maar nu laat je je hoofd naar achteren bewegen en terug.
Hetzelfde naar links en naar rechts.

Je zult je er nu bewust van geworden zijn hoe je je hoofd met de minste inspanning kunt balanceren op je hals.
Je hals is nu volledig ontspannen.
Dit is het principe.

Doe hetzelfde met de bovenkant van je romp, je borst en je schouders, laat je bovenarmen helemaal los afhangen, leg je handen voor je in je schoot alsof je bid. Je kunt de teugels erdoorheen laten lopen, doe er niets mee.
Dit is een volstrekt natuurlijke houding, volledig ontspannen, in balans en rechtop.

Zoek nu in gedachten je zitbeenknobbels in het zadel.
Doe hetzelfde als hierboven vanuit je zitbeenknobbels.
Ontspan je volledig maar alert mét handhaving van je evenwicht, dus geen zoutzak.
“Geef je aan je paard”.
Alle spanning die je opwekt anders dan om je evenwicht te bewaren is fout.

Een juiste zit is een driehoekszit.
Je zit op je zitbeenknobbels én de binnenzijde van je knieën die als scharnier functioneren al je licht rijdt.

Leg opnieuw je benen aan aan het zadel door je voor te stellen dat je zoveel mogelijk de bovenkant van je dijen naar je zadel laat wijzen.
Laat je onderbenen afhangen, ze liggen nu vanzelf goed.

Stel je voor dat iemand je paard in een flits onder vandaan haalt, je zult dan op je voeten willen landen, deze moeten zich dan dus onder je zwaartepunt bevinden.
Daar ligt je been dan goed of je nu met lange beugelriemen rijdt of met korte, je hoeft er niets voor te doen.

Zo rijdt je paard, het “kan niet makkelijker”, tijdens het licht rijden hoef je slechts je evenwicht te bewaren in dezelfde volledige ontspanning.
Ontspanning en voelen.

**Geplaatst**: 27-05-13 15:11

Geplaatst: 27-05-13 15:11

Elvirave schreef:
Vooral met het doorzitten eerst steeds kleine stukjes, zoals bv een halve volte doorzitten en daarna weer lichtrijden. Probeer je bekken te kantelen en een beetje als een zoutzak te gaan zitten zodat je wat minder hobbelt. Als je eenmaal in draf kan doorzitten word galop een makkie

Bij mij niet, kan prima goed doorzitten op me lievelingspony in draf zonder problemen, maar wanneer ik in galop zit dan weer niet. Terwijl bij een andere pony vreselijk doorzit (zit alleen niet meer op die pony :')

) en zat ik wel goed in galop. Dus makkelijk is het niet altijd

**Geplaatst**: 27-05-13 18:35

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 27-05-13 18:35

Probeer anders eens op een skippybal te blijven zitten. Het klinkt misschien een beetje raar maar is er goed voor je balans / evenwicht. Verder natuurlijk bovenstaande tips.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-13 06:47

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-13 06:47

Bedankt!

Romywils schreef:
Succes !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-13 06:48

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-13 06:48

Oke, dankjewel voor het advies! :))

Elvirave schreef:
Vooral met het doorzitten eerst steeds kleine stukjes, zoals bv een halve volte doorzitten en daarna weer lichtrijden. Probeer je bekken te kantelen en een beetje als een zoutzak te gaan zitten zodat je wat minder hobbelt. Als je eenmaal in draf kan doorzitten word galop een makkie

**Geplaatst**: 29-05-13 08:53

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 29-05-13 08:53

Als je die skippybal toch pakt: probeer er op je knieën op te gaan zitten. Wees wel voorzichtig natuurlijk, de eerste keer is dat meestal nogal wiebelig. Zo train je wel goed je balans. Als je keer skippybal hebt, kan je het ook op de rand van de bank proberen.
Verder kan je op je paard veel in verlichte zit rijden, in stap, draf en galop.

**Geplaatst**: 29-05-13 08:57

Geplaatst: 29-05-13 08:57

Ik ben het wel eens met Simpelman. Al vind ik dat ontspanning het belangrijkste is en dat je houding die ontspanning niet moet compromitteren, ook als dat betekent dat je misschien niet helemaal "volgens" het boekje zit.

Je houding komt vanuit je buik. Daarmee houd je je overeind en rechtop. Niet met je armen, handen, benen enz.

**Geplaatst**: 29-05-13 09:31

Re: Mijn houding op het paard

Geplaatst: 29-05-13 09:31

Kleine tip om mee te beginnen ga je in stap proberen te voelen welk been beweegt (liefst zonder beugels) dan ga je het tempo in de stap verhogen dus nog niet draven maar een goede voorwaartse stap, vervolgens ga je weer terug in rustige stap. Deze stappen herhaal je tot je bekend bent met de bewegingen van je paard en dan ga je over in draf ook weer het liefst zonder beugels. Deze oefening is goed voor je balans en voor je onafhankelijke zit. Rijd ondertussen ook figuren zodat het balans punt veranderd en zodat je daar ook mee bekend mee raakt. Succes!

**Geplaatst**: 29-05-13 09:36

Geplaatst: 29-05-13 09:36

Met je ogen dicht rijden kan ook goed helpen. Moet je wel op je paard vertrouwen, en in een bak rijden met goed schot/hekwerk en waar ook de ingang dicht kan. En niet te lang doen, een lange zijde is lang zat.

Met je ogen dicht aandraven is echt een openbaring!