Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-13 20:58

In het zadel zitten

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-13 20:58

Hallo,
Ik moet namelijk meer in mn zadel zitten want ik 'wip' nogal. Heeft iemand tips? En om twee dingen tegelijk te doen op mijn paard dus meer in mn zadel zitten en haar nageefelijk vragen zo word het voor mij ook makkelijker.
Iemand tips?
Alvast bedankt

**Geplaatst**: 03-05-13 21:53

Geplaatst: 03-05-13 21:53

Hoi ImaniBieber,
nou vraag ik me af, wat precies dat wippen dan is...?
Meestal, als mensne meer in het zadel oeten gaan zitten, gaat het om een te holle rug.
Het eenvoudigste antwoord: kantel je bekken (richting bolle rug) door je navel naar binnen te trekken (= trucje, om je buikspiren, vooral je"bikinispier", dwars over je buik, ter hoogte van je onderbroekband, aan te spannen.)

Maar misschien bedoel je iets heel anders...?

En sowieso: als jij niet lekker kan zitten, is het eigenlijk geen doen, om nageelijkheid te vragen.
(Nagefelijkheid is in wezen ontspanning, tot en met in de kaken van het paard toe, dus in wezen een heel lichaam lekker ontspannen. Een kaakgewricht is namelijk een nogal apart gewricht, dus als er ergens in het lichaam spaninng optreedt, voel je dt al heel snel in de kaken. En om die reden vind ik allerlei "gehengel", "gezaag" alleen maar dom: alsof je het probleem in de mond kan oplossen, als die kaak te strak is, omdat het dier zich niet lekker voelt in de rug....)

2 dingen tegelijk doen is tot op zekere hoogte hartstikke lastig - de grote truc is, dat je het beste eerst het goede zitten "volautomatisch" te laten zijn.
En experiemnteer ondertussen, door laag te ademen, je voor te stellen dat je een tunneltje bent (en wat al niet) wanneer je paard gaat ontspannen.

**Geplaatst**: 03-05-13 22:54

Re: In het zadel zitten

Geplaatst: 03-05-13 22:54

Zoals al aangegeven is , eerst zelf leren om ontspannen en correct te leren zitten, en meegaan in de beweging van het paard.
Zolang je dit niet kan moet je er niet aan denken om het paard iets te gaan vragen.
Het is niet het paard die hier in de fout gaat, de ruiter moet eerst leren zelf mee te gaan met het paard.

**Geplaatst**: 04-05-13 04:31

Geplaatst: 04-05-13 04:31

Evenwicht en ontspanning.

Laat iemand je paard aan de teugel voor je begeleiden op de hoefslag, in stap, relaxed.
Vergeet je paard te rijden voor dit moment, je hoeft niets te doen, niet drijven, niet sturen, niets. Kijk rustig voor je uit.

Stel je voor dat je hoofd op een stokje staat, je hals.
Het doel is om met zo min mogelijk spierspanning je hoofd te balanceren op het stokje.
Beweeg je hoofd naar voren en voel dat de spieren in de achterzijde van je hals zich aanspannen om te voorkomen dat je hoofd op je borst valt.
Beweeg je hoofd nu terug naar het balanspunt op het stokje, zoek het punt waarop je hoofd in balans staat en je hier nagenoeg geen spierspanning voor nodig hebt.
Herhaal het een paar keer.
Dit is het principe.
Doe hetzelfde maar nu laat je je hoofd naar achteren bewegen en terug.
Hetzelfde naar links en naar rechts.

Je zult je er nu bewust van geworden zijn hoe je je hoofd met de minste inspanning kunt balanceren op je hals.
Je hals is nu volledig ontspannen.

Doe hetzelfde met de bovenkant van je romp, je borst en je schouders, laat je bovenarmen helemaal los afhangen, leg je handen voor je in je schoot alsof je bid. Je kunt de teugels erdoorheen laten lopen, doe er niets mee.
Dit is een volstrekt natuurlijke houding, volledig ontspannen, in balans en rechtop.

Zoek nu in gedachten je zitbeenknobbels in het zadel.
Doe hetzelfde als hierboven vanuit je zitbeenknobbels.
Ontspan je volledig maar alert mét handhaving van je evenwicht.
“Geef je aan je paard”
Alle spanning die je opwekt anders dan om je evenwicht te bewaren is fout.

Een juiste zit is een driehoekszit.
Je zit op je zitbeenknobbels én de binnenzijde van je knieën die als scharnier functioneren al je licht rijdt.

Leg opnieuw je benen aan aan het zadel door je voor te stellen dat je zoveel mogelijk de bovenkant van je dijen naar je zadel laat wijzen.
Laat je onderbenen afhangen, ze liggen nu vanzelf goed.

Stel je voor dat iemand je paard in een flits onder vandaan haalt, je zult dan op je voeten willen landen, deze moeten zich dan dus onder je zwaartepunt bevinden.
Daar ligt je been dan goed of je nu met lange beugelriemen rijdt of met korte, je hoeft er niets voor te doen.

Zo rijdt je paard, het “kan niet makkelijker”, tijdens het licht rijden hoef je slechts je evenwicht te bewaren in dezelfde volledige ontspanning.
Ontspanning en voelen.