Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-12 15:29

ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-12 15:29

Hallo bokkers!

ik heb een probleem..
als ik op een paard zit, probeer ik mijn hakken uit te drukken.
links gaat bij mij beter als rechts.
rechts lukt wel maar niet heel erg lang.
ik weet wel dat mijn agillespees veel te kort is, en word om de 3 jaar weer opgerekt.
wanneer hij weer is opgerekt gaat het al beter, maar ben niet van plan om altijd aan een fysio vast te zitten.
heeft iemand enig idee of het daardoor komt, of dat er iets anders is wat het probleem kan zijn?

groetjes JenW!

sorry als dit verkeerd staat.

**Geplaatst**: 19-06-12 15:37

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 15:37

Hakken moet je ook niet uitdrukken

en niet optrekken
Je benen moeten ontspannen langs het paard liggen en bij doorzitten veer je mee in enkels van voetbet horizontaal naar hak wat omlaag en terug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-12 15:41

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-12 15:41

oke, tegen mij is altijd gezegd dat je je hakken uit moet drukken :S
lekker slechte manege les.
dankjewel voor je reactie!

**Geplaatst**: 19-06-12 15:44

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 15:44

Klopt wordt ook veel gezegd maar als je hakken uitdrukt moet je spanning zetten en dat is nou net niet de bedoeling

.

**Geplaatst**: 19-06-12 18:32

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 18:32

als je gewoon druk bewaard op je beugels duw je je hakken automatisch uit, ik heb ook te korte achillespezen, zal mijn hakken nooit uit kunnen duwen als er maar een beetje druk op staat, wel in de verlichte zit bijvoorbeeld. Daar zal je gewoon mee moeten leven, gewoon geen professioneel wielrenner willen worden

**Geplaatst**: 19-06-12 18:58

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 18:58

Ik heb ook het probleem van te korte achillespezen -.-"
In het begin was het bij mij min of meer een reflex om op mijn tippen te rijden, maar dit heb ik ondertussen afgeleerd (al durf ik soms in oude gewoonte hervallen als ik een tijd niet gereden heb).

**Geplaatst**: 19-06-12 19:01

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 19:01

Je hoeft je hakken inderdaad niet uit te drukken. Als je afdoende ontspannen zit, zullen je hakken vanzelf veren met elke pas van je paard en daarmee als 'schokbrekers' fungeren

**Geplaatst**: 19-06-12 19:04

Geplaatst: 19-06-12 19:04

klopt je moet je hakken niet uitdrukken.
je moet ontspannen gaan zitten en je been op de goede plaats neerleggen.
dan gaan je hakken wel een stukje naar beneden
maar sommige denken dat je overdreven je hakken uit moet drukken
maar dat is nergens goed voor

**Geplaatst**: 19-06-12 19:04

Geplaatst: 19-06-12 19:04

heb je misschien een foto van het rijden?

**Geplaatst**: 19-06-12 19:12

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst: 19-06-12 19:12

Als je je knieën naar beneden drukt volgen je hakken vanzelf, misschien helpt dat?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-06-12 22:07

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst door de TopicStarter : 19-06-12 22:07

ik wil er best een foto neer zetten maar heb geen idee hoe ik dit moet doen? kan iemand mij dat vertellen?

**Geplaatst**: 19-06-12 22:10

Geplaatst: 19-06-12 22:10

Hakken hoor je zoals gezegd niet uit te drukken, ook je knieën naar beneden drukken is niet goed (of verkeerd uitgelegd). Als je ergens inje lichaam teveel spanning hebt, kun je je gewrichten niet meer soepel laten bewegen en daardoor kun je niet meer met je paard meebewegen. Als ruiters een gespannen tong of kaak hebben, kunnen ze al niet meer in harmonie meebewegen, laat staan als je je hele been zou aanspannen door je hakken (met geweld) uit te drukken. BBreedveld zegt het mooi. Niets meer aan toe te voegen.

Laatst bijgewerkt door HippoLogic op 19-06-12 22:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-06-12 22:11

Geplaatst: 19-06-12 22:11

JenW schreef:
ik wil er best een foto neer zetten maar heb geen idee hoe ik dit moet doen? kan iemand mij dat vertellen?

dat staat bij help

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-12 20:11

Re: ik krijg mijn hakken niet goed uitgedrukt.

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-12 20:11

heb hier een foto