Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-12 18:31

Doorzit drama..

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-12 18:31

Ik heb mijn friese paard nu zo'n half jaar. Ben ontzettend gek met hem en volgens mij is dat wel wederzijds :))

Met rijden gaan we ook lekker vooruit; ontspanning krijgen en houden is het belangrijkste punt en dit lukt steeds beter.

Alleen het doorzitten vind ik nog zo ontzettend moeilijk. Mijn vorige pony was een haflinger en ik reed Z1 met haar, alleen maar doorzitten dus. Zij zat héérlijk, als een huis en ik kon lekker stevig zitten.
Bij mijn nieuwe paard is dat dus een ander verhaal. Alleen al doordat hij 20 cm groter is dan mijn pony en natuurlijk hoger opgooit. Ik kan sowieso alleen een beetje doorzitten als hij langzamer draaft, een normale arbeidsdraf lukt al niet eens. Ik stuiter dan echt..
We zaten/zitten ook een beetje in een vicieuze cirkel: ik ga doorzitten, hij bouwt hierdoor spanning op doordat ik niet fijn kan blijven zitten waardoor hij zijn rug aanspant, hierdoor kan ik nog minder fijn zitten, gaat hij nog gespannender lopen enz.
Hij is nu 4 jaar en we rijden B dressuur, het is dus niet zo dat ik de hele tijd dat ik rij, ga doorzitten natuurlijk

Maar áls ik het dan doe (in totaal misschien een keer 2 hele rondjes) wil ik dat wel op een fijne en ontspannen manier kunnen doen.

Iemand fijne doorzit tips? Ik heb zelf het idee dat mijn beugels een tikkie te lang zijn, zou het hieraan kunnen liggen?

**Geplaatst**: 19-03-12 18:32

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 18:32

Doorzitten kun je vaak pas als jij en je paard ontspannen is. Is je paard echt ontspannen in de rug? (Foto?) Zit jij misschien vast in je lijf?

**Geplaatst**: 19-03-12 18:33

Geplaatst: 19-03-12 18:33

Heb je een fijne instructeur? Misschien eens zitles inplannen (of ergens anders als je instructeur/trice dat niet zelf doet), de meeste ruiters vinden zichzelf al te goed rijden voor zitles maar ik kan niet blijven herhalen hoe belangrijk het is!

**Geplaatst**: 19-03-12 18:37

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 18:37

Een fries doorzitten is vaak lastig. De gangen zijn anders als je gewend was, en dat geeft dus ook dat je "opnieuw" moet leren om door te zitten. En dus opnieuw moet leren om de beweging van je paard goed te kunnen volgen.

Oefening baart kunst, ga een paar passen doorzitten, en ga lichtrijden nog voor je paard gaat spannen, en dan kun je dus ook belonen voor het goede stukje. Je paard moet het ook "snappen". En steeds proberen om het aantal passen doorzitten te verhogen.

**Geplaatst**: 19-03-12 18:39

Geplaatst: 19-03-12 18:39

Zelf ken ik dit probleem maar al te goed en het is inderdaad een cirkel waar je in zit (tenminste dit is bij mij wel zo). Wat bij mij goed helpt is om te gaan doorzitten na de galop klinkt onlogisch maar de galop kan die van mij erg goed en hij is hierin erg ontspannen. Als ik hierna terug ga naar de draf kan ik beter zitten, en zo blijf ik oefenen totdat het wel lukt

Die van mij is ook jong dus probeer het idd niet te vaak te doen maar ben nu wel bezig met oefenen

Dat is ook een goede tip dit doe ik zelf ook een paar passen doorzitten en daarna weer lichtrijden en dit dan zo verlengen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-12 18:57

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-12 18:57

Joolien schreef:
Doorzitten kun je vaak pas als jij en je paard ontspannen is. Is je paard echt ontspannen in de rug? (Foto?) Zit jij misschien vast in je lijf?

Nouja, zoals ik al aangaf spant hij zich wel als ik ga doorzitten. 't Gaat wel beter als ik vanuit stap aandraaf en dan meteen blijf zitten, als ik al aan het lichtrijden ben en dan ga doorzitten gaat het lastiger.
Hij ontspant zijn rug dus niet echt, in het begin niet echt maar later wel steeds meer..
Met lichtrijden is 'ie meestal echt superontspannen, dan kan ik hem echt laten stofzuigen met z'n neus :))

**Geplaatst**: 19-03-12 19:00

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 19:00

Zolang je dan nog geen ontspannen paard hebt zou ik nog niet gaan doorzitten. Dat heeft dan eigenlijk geen nut. Zelf rijd ik ook een paard wat nog niet goed kan ontspannen. Pas als ik voel dat hij ontspannen is ga ik doorzitten, anders zit ik hem ontzettend in de weg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-12 19:02

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-12 19:02

Maar hij wordt pas gespannen als ik ga doorzitten, daarvoor niet.

**Geplaatst**: 19-03-12 19:04

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 19:04

Dan moet je het dus gaan uitbouwen. Hij zal niet bij de eerste stap gaan spannen neem ik aan? Dan is het dus sta-zit-zit-sta voor handwissel, en tussendoor ook sta-zit-zit-zit-sta. En dat zit-zit ga je dus uitbouwen.

**Geplaatst**: 19-03-12 19:06

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 19:06

Dank zou je denken dat de spanning bij jou vandaan komt. Misschien klem je wel iets onbewust. Idd opbouwen zou goed kunnen helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-12 19:07

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-12 19:07

Angela schreef:
Dan moet je het dus gaan uitbouwen. Hij zal niet bij de eerste stap gaan spannen neem ik aan? Dan is het dus sta-zit-zit-sta voor handwissel, en tussendoor ook sta-zit-zit-zit-sta. En dat zit-zit ga je dus uitbouwen.

Dat kan ik wel meer gaan proberen ja

Ik heb dit wel eens een tijdje gedaan maar dat is minder geworden.. Klinkt wel logisch dat ik het zo kan aanleren aan 'm. Vooral ook omdat hij doorzitten nu ook nog in mijn ogen teveel koppelt aan galoperen of stappen.

Vind dit wel een goede tip, dankje

Joolien: zou best kunnen dat het (deels) bij mij zit hoor! Zouden iets kortere beugels me kunnen helpen hiermee in het begin? Of werkt dat averechts?

**Geplaatst**: 19-03-12 19:10

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 19:10

Kortere beugels kan zeker helpen zodat jij beter balans houdt.
Zit je zelf ook goed in je vel? Geen stijve rug oid? Soms kun je ook slecht zitten doordat jij vast zit in de rug.
Probeer goed te scharnieren in je bekken. Je moet op een bepaalde manier toch de 'schok' absorberen in je lijf.

**Geplaatst**: 19-03-12 19:13

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 19-03-12 19:13

Als het bij jou zit, dan zou je ook kunnen gaan doorzitten vanuit de verlichte zit. Je gaat dus eerst een paar passen in verlichte zit boven je zadel staan, en vanuit daar een paar passen doorzitten. In die positie heb je zelf vaak meer balans dan als je helemaal lang zit. Natuurlijk moet je daarna weer gaan leren om ook rechtop door te gaan zitten, maar het is wel een begin.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-12 19:15

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-12 19:15

Zal morgen meteen m'n beugels een gaatje korter maken. Ik heb niet het idee dat ik zelf ergens vastzit of stijf ben ofzo..
Vanuit verlichte zit zal ik ook proberen

**Geplaatst**: 20-03-12 08:54

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 20-03-12 08:54

Een fries heeft best een flinke rotatie en is vaak in draf best lastig , zeker als ze niet netjes in balans, lopen, het dier is ook nog maar 4 dus de balans zal nog niet ok zijn, ga aan de gang met gymoefening zodat het dier jou beter kan dragen en rij wat meer zonder zadel zodat je beter kan leren voelen, idd ook je heupen loslaten en met de beweging van het paard mee gaan en dat is van links naar recht als je los laat in je onderlijf, dus ook benen en enkels,
Maar ga vooral aan de gang met het dier rechtrichten/gymmen , want zelf heb ik ook een fries en als zij netjes ondertreed dan zit je als een huis, terwijl als ze uit balans loopt ze niet door te zitten is, dus schroef je eigen techbiek op en leer ook de theorie waarom een paard uit balans loopt b.v

**Geplaatst**: 20-03-12 09:12

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 20-03-12 09:12

Op een paard wat groot beweegt is doorzitten vaak moeilijk. Een paard wat ontspannen loopt, helpt wel bij het kunnen doorziiten. Je kunt je echter voorstellen dat het moeilijk is je paard ontspannen te laten lopen als je zelf(nog) niet goed kan zitten.

Om bewegingen van je paard goed op te kunnen vangen moet je je rug, bekken en bovenbenen in staat zijn in verschillende richtingen te bewegen. Dit geld in alle gangen, dus ook in het doorzitten. Dit begint bij een bekken in middenstand, vervolgens kun je werken aan losse heupgewrichten.

Een bekken in middenstand houdt in dat je zowel je rug hol als bol kan maken. Op die manier kun je de bewegingen van je paard goed opvangen. Je bekken staat in middenstand als de twee botpuntjes aan de voorkant van je bekken (net boven je broekzakken) en je schaambeen in hetzelfde vlak liggen, recht boven elkaar. Je kunt dit in een spiegel controleren, of iemand met je mee laten kijken.

Een andere belangrijke schakel zijn losse heupgewrichten. Wanneer je spanning maakt in je bovenbenen, kun je niet meer meebewegen in je heupgewrichten. Veel mensen hebben de neiging te klemmen met de bovenbenen, dit draagt niet bij aan een zit in balans. Het zorgt er juist voor dat je je diepe rompspieren niet op de goede manier kunt gebruiken.
In plaats van te klemmen kun je proberen je benen, doormiddel van je bilspieren een klein beetje naar buiten te draaien en naar achteren te leggen. Hiermee doel ik op je bovenbeen, niet je onderbeen! Dit stabiliseert het heupgewricht op een goede manier en zo blijven je benen stil liggen, zonder te klemmen. Zo kun je je buikspieren en rugspieren blijven aanspreken om je wervelkolom stabiel te houden.

De beweging die je met je bekken maakt tijdens het doorzitten is die van achteruit fietsen. Hoe groter het paard beweegt, hoe groter de beweging moet zijn. Je bekkenhelften (links en rechts) gaan om de beurt naar voren, omhoog, naar achteren en omlaag. Wanneer de ene bekkenhelft naar voren en omhoog gaat, gaat de anderen naar achteren en omlaag.

Je kunt dit het beste oefenen in korte stukjes draf. Begin met een makkelijke, langzame, kleine draf, bijvoorbeeld in de overgang van stap naar draf. Ga dan op zoek naar de draf waarbij het net een beetje moeilijk wordt. Als je merkt dat je uit balans raakt en gaat spannen, ga je terug naar stap, herstel jezelf en dan weer rustig baandraven. Dit kun je langzaam steeds verder uitbouwen, door tempowisselingen te rijden. Uiteindlijk hoef je niet meer naar stap om jezelf te herstellen na een moeilijk stuk, je kunt dan je balans hervinden in een langzame draf.

De beste manier om een goede houding te krijgen blijft goede begeleiding. Zo zijn er verschillende oefentherapeuten en fysiotherapeuten in nederland die zich hebben gespecialiseerd in ruiters. Ik kom zelf in midden-nederland en noord-brabant om les te geven. Op mijn site kun je meer informatie vinden over houding en zit.

**Geplaatst**: 20-03-12 09:31

Geplaatst: 20-03-12 09:31

Alicia2u schreef:
Op een paard wat groot beweegt is doorzitten vaak moeilijk. Een paard wat ontspannen loopt, helpt wel bij het kunnen doorziiten. Je kunt je echter voorstellen dat het moeilijk is je paard ontspannen te laten lopen als je zelf(nog) niet goed kan zitten.

m'n dank voor je duidelijke uitleg

We zijn hier gisteren in de lessen ook weer mee aan de gang geweest, en het is denk ik voor een ieder echt heel lastig.
Ik trof een hele brave doorloper dus kon me focus echt leggen op het doorzitten, maar pfff moeilijk stukje hoor.
De tip van wissel lichtrijden > steeds meer stukjes gaan doorzitten ga ik volgende keer es proberen.
En er kwam tip langs om vanuit galop door te blijven zitten, maar denk niet dat dat "mag" bij ons in de lessen nog.
Binnenkort zitlessen daarbij zal dit ook wel aanbod komen.

**Geplaatst**: 20-03-12 09:42

Re: Doorzit drama..

Geplaatst: 20-03-12 09:42

Idd wat Alicia2u zegt is helemaal waar van je zit, maar als je paard niet in balans kan dragen is het ook zeer lastig om door te zitten zeker bij een paard met veel beweging in de romp, dus ook zul je moeten werken aan het achterbeen van het paard een fries heeft vaak een heel erg duwende beweging , aan jou de taak die beweging naar voren groter te krijgen, maar dat is een weg van best een tijd ligt eraan hoe jou rijtechniek is,met alleen je zit kom je er niet , je paard zal ook jou moeten kunnen dragen in balans,
Dus neem een instructrice die jou met zit en de juiste rijtechniek kan helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-03-12 12:05

Geplaatst door de TopicStarter : 20-03-12 12:05

Gelukkig heb ik al een instructrice die daarop hamert :Y)

Verder zal ik vandaag op mijn beenlegging gaan letten, de beugels korter maken en steeds korte stukjes door gaan zitten