Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-02-12 16:20

en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-02-12 16:20

Hallo,

Ik ben ze nu helemaal zat, al 10 jaar lang ben ik bezig met eraan te werken.. benen stil krijgen, bij elke wedstrijd die ik rijd staat er onderaan als commentaar: probeer je benen stiller te houden, beugel aan de bal van je voet. En elke keer denk ik: Alweer die stomme benen/voeten!
mijn voeten lijden een eigen leven, ze wiebelen bij elke pas draf en galop.
al jaren ben ik bezig met consentreren op mijn voeten.. en denk ik bij mezelf: Houd nou eens pot ver dorie die benen en voeten stil.
al jaren helpt de instructrice me ermee, aangeven wanneer ze teveel wiebelen, mijn benen op de juiste plaats neerleggen en zeggen hoe ze moeten liggen en waar ik op moet letten.
inmiddels weet ik wel dat er een bijna rechte lijn moet kunnen worden getrokken van je schouders naar je knien naar je tenen. Maar mij lukt dat niet.

Ik vroeg me af of jullie nog tips hebben die ik kan proberen.

**Geplaatst**: 29-02-12 16:31

Geplaatst: 29-02-12 16:31

Soms kan het helpen om van zadel te veranderen, dat heeft namelijk heel veel invloed op je beenligging. Ik merk persoonlijk dat ik het bij sommige zadels echt lastiger vind om mijn benen stil te houden dan normaal.

Misschien kan een andere sport je er bewuster van maken wat je met je benen doet of je benen sterker maken zodat je het makkelijker kan gaan vinden om je benen op het paard stil te houden. Mijn instructrice heeft bijv wel eens gezegd dat ik eigenlijk zou moeten gaan (salsa) dansen oid zodat ik soepeler word in mijn heupen en bewuster van mijn houding. Als je al zo lang oefend op je paard zonder resultaat moet je het misschien een op een andere manier proberen.

**Geplaatst**: 29-02-12 16:33

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 29-02-12 16:33

En een dwingender zadel? Of van die à vormige beugels?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-02-12 16:35

Geplaatst door de TopicStarter : 29-02-12 16:35

Ik rijd op een manege en rijd dus eigenlijk elke keer met een ander paard en zadel.
dat idee om een andere sport te gaan doen waar bij ik beter bewust wordt van mijn benen is misschien wel een goed idee.. ik kan wel eens gaan kijken wat er hier in de buurt mogenlijk is.

**Geplaatst**: 29-02-12 16:37

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 29-02-12 16:37

Zitles? Zonder zadel aan longe proberen het te verbeteren?

**Geplaatst**: 29-02-12 16:47

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 29-02-12 16:47

Merk je dan ook wel verschil tussen verschillende paarden/zadels of liggen je benen echt nooit stil(ler)?

Het probleem hoeft trouwens niet perce in je benen te zitten het kan ook zijn dat je ergens anders niet sterk of lenig genoeg bent en dat je dat (onbewust) met je benen gaat compenseren. Ik kan mijn benen ook niet stilhouden maar waarschijnlijk zou het eerder verbeteren als ik mijn buikspieren en heupen sterker en leniger zou maken als wanneer ik vooral aan mijn benen zou werken (aldus mijn instructie).

**Geplaatst**: 29-02-12 16:49

Geplaatst: 29-02-12 16:49

Ga centered riding les volgen.

**Geplaatst**: 29-02-12 17:25

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 29-02-12 17:25

Wat vaak h et probleem is bij niet stille benen is dat ruiters op de achterkant van hun bovenbenen zitten, ipv op de binnenkant. Als je op de binnenkant van je bovenbenen gaat zitten, liggen je benen veel netter aan het paard.
Verder, niet teveel op die voeten letten, want dan ga je je spannen, en dat is net hét recept voor wiebelbenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-02-12 18:01

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-02-12 18:01

@Yamcha: ik ga zaterdag eens proberen of ik dit kan voelen onder het rijden, of ik op de achterkant van mijn bovenbeen zit ipv de binnenkant.. als dat zo is zal ik proberen om te gaan zitten op de binnenkant van mijn bovenbenen. Ook zal ik eens proberen om er minder mee bezig te zijn.

**Geplaatst**: 29-02-12 19:24

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 29-02-12 19:24

Goesso

en betrek je instructeur erbij hè

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-03-12 11:11

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-12 11:11

is goed, alvast bedankt voor de tip.
weet jij of het misschien ook een goed idee zou kunnen zijn om bevoorbeeld zonder beugels te rijden?

**Geplaatst**: 01-03-12 14:39

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 01-03-12 14:39

Nee, niet on jouw geval, wiebelende benen en kapstokjes komen vaak voort uit spanning en als je fan zonder beugels gaat rijden, ga je klemmen, en dat moet niet. Eerst op de binnenkant van je bovenbenen zitten en naar de ontspanning toe, en daarna zou je zonder beugels kunnen proberen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-03-12 18:19

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-12 18:19

ok is goed..

dankjewel alvast ...

**Geplaatst**: 01-03-12 21:48

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 01-03-12 21:48

ik had dit ook ontzettend erg ! hoe hard ik ook mn best deed, het lukte gewoon niet. iedere x maar bewegen en kapstokken, 4 jaar lang last van gehad. (was op de manege)

nu heb ik van iemand anders les, die mij helemaal opnieuw leert rijden. helemaal vanuit ontspanning.
in 1 x had ik er geen last meer van !

wat bleek; ik reed zoooo erg met spanning. heb ook altijd geleerd 'hakken naar beneden drukken'. ik klemde dus ook erg veel.

dus denk idd dat jij ook veel meer ontspannender moet gaan rijden

**Geplaatst**: 01-03-12 21:51

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 01-03-12 21:51

Ga eens lessen volgen bij Anne Muller.
Zij heeft ook lespaarden en is gespecialiseerd in houding en zit.

**Geplaatst**: 02-03-12 00:19

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 02-03-12 00:19

Wat voor laarzen/ schoenen draag je? als ik mijn schoentjes aan heb zonder chaps wiebelen ze ook wat meer. Met rubberen rijlaarzen heb ik het ook altijd gehad, sinds de chaps niet meer

misschien een leuk uitprobeersel?

**Geplaatst**: 02-03-12 00:52

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 02-03-12 00:52

Heeii!
Ik rijd nu ook 10 jaar paard.
Had hetzelfde probleem als jij. Tot een (half)jaar geleden.
Ik werd er ook HE-LE-MAAL gek van! Ben naar mijn instructriece toe gegaan en heb gevraagd of ik niet te kort zat met mn beugels. Ze vroeg regelmatig aan me of ik niet te kort zat en dan zei ik nee. Ze antwoorde dat ik idd wel wat langer mocht met mn beugels. Ben toen gewoon een gaatje langer gaan rijden. In het begin werd het erger, maar na een tijdje werd het minder. Nu rijd ik ongeveer 4 a 5 gaatjes langer dan een (half)jaar geleden! Mijn voeten wiebelden minder, maar ik had nog steeds kapstokjes. Een maand of 4 geleden ben ik het paard van mn moeders collega gaan bijrijden. Een draver. Er zit voor 3 kwart draversbloed in, dus hij loopt heel anders. Hele andere gangen enzo. En, een heel ander zadel. Mijn knieen vielen ineens op de goede plaats. K word door dit zadel gedwongen om met mijn voeten naar de neus van mijn paard te wijzen. Nu heb ik er geen last meer van. Geen wiebel beentjes en kapstokjes meer! Nu zou ik eigenlijk alleen nog een gaatje langer moeten gaan rijden aangezien ik mijn hakken nu te ver uitdruk

Ik hoop dat je wat aan mn ('levens') verhaal hebt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-03-12 07:04

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst door de TopicStarter : 02-03-12 07:04

1: ik mag geen chaps dragen op de manege en alleen rijlaarzen ivm de regels
2: mijn beugels zijn lang genoeg, meestal is het zo dat ik in draf merk dat ze te lang zijn en ik ze juist een gaatje korter moet doen.
3: ik ga eens proberen of ik kan vinden waar bij mij de spanning in zit, waar kan ga ik dan proberen te ontspannen.
4: Zelf zijn er tijden in de les waar ik eigenlijk helemaal niet bezig ben met mijn voeten maar dan wiebelen ze ook, net zoals hierboven al aangegeven dus ga ik ook proberen hier de ontspanning in te vinden.
5: ik heb eerst 6 jaar op een manege gereden die wel goed was maar niet helemaal aansloot op mij, hier ben ik vooral achter gekomen door van manege te wisselen. Op de manege waar ik nu rijd krijgen we om de zoveel tijd een andere instructie, dit vind ik wel fijn want iedereen kijkt er anders na.. de ene sluit beter aan bij mij vanwege de stijl die hij/zij vraagt tijdens het rijden, en de ander wat minder, maar ben van mening dat je altijd van ze allemaal wel wat leert.

**Geplaatst**: 02-03-12 07:15

Geplaatst: 02-03-12 07:15

Probeer eens of je je benen echt vanuit je heupen naar binnen kunt draaien, en niet vanuit de knie. Dat is bij mij de oplossing...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-12 09:33

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-12 09:33

Ik heb het geprobeerd en merkte meteen dat mijn tenen eigenlijk ook meer naar binnen toe gingen

ga dus extra oefenen de komende tijd en dan hoop ik dat het goed komt.

owja nog even dit:

Gisteren had ik finale team wedstrijd.... Individueel waar je helaas dus geen prijs voor krijgt was ik 2de geworden. .
Maar met het team zijn we 1ste geworden :D

Vind ik toch goed aangezien het proefje niet zo lekker liep omdat de pony waar ik op reed een paar keer schrok, ik heb geprobeerd om hier zo min mogenlijk van te laten merken maar in galop toen we een grote volte A-X-A moesten rijden schrok hij precies toen ik hem wilde inzetten bij de A, heb als commentaar: Niet rond, cijfer 5
Maarja, elk paard kan schrikken dus neem het hem ook helemaal niet kwalijk.. is mijn eigen schuld had ik maar beter moeten opletten.

**Geplaatst**: 07-03-12 17:58

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 07-03-12 17:58

Ik heb van de riempjes die je kunt verbinden tussen de beugels en de beugelriemen. (volgens mij van Knightrider maar dat weet ik niet zeker). Ik denk niet dat je ze tijdens een wedstrijd mag gebruiken, maar je voelt hierdoor wel wanneer je benen goed liggen. Misschien dat zoiets je even op de juiste weg helpt?

**Geplaatst**: 07-03-12 18:04

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 07-03-12 18:04

Klinkt gek, maar het ligt ook aan het soort paard waar je op rijdt.
Ik ben lang en dun en een normale KWPN'er is voor mij al snel te klein en te smal.
Mijn huidige paard is helaas ook voor het mooie iets te klein en te smal, daardoor kan ik mijn benen ook niet goed stil houden.
het paard van mijn instructrice, Z2 wedstrijdpaard van 1.80m, is breed en groot, en daar kan ik mijn benen juist wel stil houden! Daar sluiten mijn benen ook perfect om de buik van het paard aan, waardoor ik ook mijn hakken niet op hoef te trekken, op mijn eigen paard zit er aardig wat ruimte tussen mijn hak/kuit en de buik van mn paard..

Heb je wel eens op grote/bredere paarden gereden? Ging dat beter?

**Geplaatst**: 07-03-12 18:11

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 07-03-12 18:11

zonder beugels/zadel rijden en dan je benen helemaal ontspannen, en zo oefenen, gaat het goed, beugels weer aan, ben je het weer kwijt, beugels weer uit enz., ik had dit probleem ook héél erg, en toen ging ik dus op een andere stal rijden, en nu ligt alles prima in de loodlijn (oké niet volle 100% maar véél beter & stil) ook werkt het om je langzaam voorover op je paard te gaan liggen, dan heel langzaam naar boven komen, en waar je benen dan liggen, ze laten weet niet of je hier iets aan hebt

**Geplaatst**: 07-03-12 18:12

Geplaatst: 07-03-12 18:12

Er zijn veel verschillende oorzaken voor wiebelbenen. Je kan zelf ergens een blokkade hebben in je heupen, bekken of rug, je kan teveel klemmen met je bovenbenen en/of knieeën, op een rondgeribt paard kan je het sneller hebben en een paard met veel beweging maakt het er ook niet makkelijker op. Zitles van iemand die weet waar hij/zij het over heeft kan erg zinvol zijn, bijv. http://www.houdingenzittepaard.nl of http://www.equilibritas.nl en zo zijn er nog wel meer te vinden via google.
Zij zien precies waar bij jou het probleem zit en kunnen je daarbij helpen. De gemiddelde instructeur heeft die kennis niet.

Ik heb ook wiebelbenen, ik heb zitles gehad en ik bleek vast te zitten, daarvoor ben ik naar een chiropractor gegaan. Helaas wiebelen mijn benen nog steeds, het gaat wel wat beter, maar over is het zeker niet.
Vergeet ook niet dat je op een bewegend dier zit, helemaal stil kan dus ook niet. En kijk eens om je heen, bijna iedereen wiebelt wel wat hoor!

**Geplaatst**: 08-03-12 17:10

Re: en nu ben ik ze zat... voeten die een eigen leven lijden!

Geplaatst: 08-03-12 17:10

ik denk dat je dit probleem ook is buiten het paardrijden moet gaan oplossen
is een keer naar een fysio ofzo weet niet misschien kan je daar is wat andere oefeningen doen