Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-09-11 14:39

Oefeningen die houding verbeteren

Geplaatst door de TopicStarter : 22-09-11 14:39

Hallo,

Zijn er oefening (met of zonder paard) die je kan doen die je houding en zit verbeteren ?

Alvast bedankt

Crazy_horses

**Geplaatst**: 22-09-11 14:42

Geplaatst: 22-09-11 14:42

Ja, in het boek van Lammert Haanstra "Boek Training ruiter en Paard" staan veel oefeningen voor de ruiter zelf en ook oefeningen voor het longeren.

**Geplaatst**: 22-09-11 14:49

Re: Oefeningen die houding verbeteren

Geplaatst: 22-09-11 14:49

Je kunt thuis op een stoel het bekken kantelen oefenen. Dan ga je op de rand van de stoel zitten en kijk je in de spiegel hoe je rug is.

**Geplaatst**: 22-09-11 14:54

Re: Oefeningen die houding verbeteren

Geplaatst: 22-09-11 14:54

Een keer een zitles proberen! Als je een goede instructrice kan vinden kan zij je laten voelen en vertellen wat je het beste kan doen en je ook oefeningen meegegeven om te doen.

**Geplaatst**: 22-09-11 15:25

Re: Oefeningen die houding verbeteren

Geplaatst: 22-09-11 15:25

Misschien leuk om dit eens door te lezen:
http://www.atletischerijkunst.nl/Zitoefening_Ebook.pdf

Naast het paard kan je in pilates veel goede oefeningen vinden die o.a. je balans verbeteren.

En inderdaad: zitles nemen aan de longe, zodat je je op jezelf kan focussen.

**Geplaatst**: 22-09-11 16:15

Re: Oefeningen die houding verbeteren

Geplaatst: 22-09-11 16:15

Ken al enkele mensen die zitles genomen hebben en die voelen echt het verschil.
Je verbetert je zit, maar ze ziet ook of je echt recht zit en of je je zitbeenknobbels goed gebruikt.

**Geplaatst**: 25-09-11 17:39

Geplaatst: 25-09-11 17:39

Oefenen met een Flexchair. Typ maar eens in bij de zoekfunctie.

**Geplaatst**: 25-09-11 18:57

Geplaatst: 25-09-11 18:57

hoi,

ik ben in augustus gecertificeerd als enlightened equitation teacher,...instructie in verlichte rijkunst volgens heather moffet...
ik maak gebruik van de equisimulator in combinatie met alle theoretische kennis van de opleiding bij heather moffet...

er zijn heel veel trucjes om het een en ander te verbeteren, balans, houding, vormspanning, rompstabiliteit en motoriek in je lijf. welke heup en been doet nu wat tijdens het rijden...heel erg leuk om te doen, een beetje gek, maar wel leerzaam!

kom je specifiek problemen tegen?

**Geplaatst**: 04-10-11 19:01

Geplaatst: 04-10-11 19:01

Oh, dat zou wat voor mij zijn! Ik doe rechtsom heel anders dan linksom :s
Ik ben er nu zo ontzettend op aan het letten, dat ik juist verkramp en mijn goede bedoelingen dus helemaal averechts werken......