Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 19:43

ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 19:43

hallo,

ik ben sanne en 33 jaar. Ik rij vanaf mijn 9e jaar paard en zit momenteel met het volgende probleem :
op wedstrijden heb ik nu een aantal keren gehoord dat ik scheef zit, ook anderen valt dit probleem op. Ik heb een aantal dingen geprobeerd zoals rijden zonder beugels, fysiotherapie etc. Maarhet probleem blijft. Heeft iemand goede tips. Zelf zit ik te denken aan ceasartherapie of zitlessen.

graag reactie!!

groetjes Sanne

**Geplaatst**: 23-04-11 19:44

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 23-04-11 19:44

Misschien dat je een beugel langer kan doen als tijdelijke oplossing?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 19:55

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 19:55

maar zou mij dat weer dwingen in de juiste houding?

**Geplaatst**: 23-04-11 19:56

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 23-04-11 19:56

Je moet wel meer moeite doen om scheef te gaan zitten in ieder geval

**Geplaatst**: 23-04-11 19:57

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 23-04-11 19:57

les krijgen :))

**Geplaatst**: 23-04-11 19:57

Geplaatst: 23-04-11 19:57

Zitles kan zeker geen kwaad (als het goed gegeven wordt).
Centered riding is erg goed voor je zit! Wordt ook door heel het land wel aangeboden.

**Geplaatst**: 23-04-11 19:58

Geplaatst: 23-04-11 19:58

Zou het zeker niet te veel forceren!! Als je dit wel doet ga je waarschijnlijk rug problemen krijgen omdat het niet je 'natuurlijke' houding is!
Pas dus heel goed op!

**Geplaatst**: 23-04-11 19:58

Geplaatst: 23-04-11 19:58

Dan denk ik dat zonder beugels beter werkt. Het ligt er een beetje aan in welk deel van je lichaam je scheefheid zit, zijn het je schouders, knik je in in je heup? Jezelf een keer na laten kijken door een therapeut kan nooit kwaad, vaak zijn we onbewust schever dan we denken.

**Geplaatst**: 23-04-11 19:59

Geplaatst: 23-04-11 19:59

Ik dacht ook aan een beugel langer maken.
Maar welke beugel maak je dan langer?
Die naar de kant waar je zakt of de andere kant?

Ik heb ook zitles (centred riding(, maar het is niet 123 opgelost zegmaar.

**Geplaatst**: 23-04-11 20:01

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 23-04-11 20:01

Kan het niet komen doordat je paard scheef is (zoals alle paarden in meer of mindere mate) en jou op 1 kant gooit?

**Geplaatst**: 23-04-11 20:01

Geplaatst: 23-04-11 20:01

Ik merk dat sinds ik ceasar therapie volg dat ik zelf meer geneigd ben recht op de pony te gaan zitten, ook is mijn houding in het algemeen verbeterd, en dit merk je weer aan alles ook in het dagelijkse leven.
ik kan ceasar therapie alleen maar aanraden want het maakt je zowieso bewuster van je lichaam.

**Geplaatst**: 23-04-11 20:04

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 23-04-11 20:04

Is je zadel niet inmiddels dan ook platter aan 1 kant waardoor je vanzelf scheef gaat zitten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 20:08

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 20:08

hoi

nee ik heb net een nieuw zadel dat is het probleem niet. waarschijnlijk zit het probleem in mijn heup, daarnaast heb ik jaren lang last gehad van mijn rug vanwege een auto ongeluk. mijn instructrice let er ook wel op maar ik denk dat ik mij nog meer moet inspannen om het probleem op te lossen. Zitlessen en cesartherapie lijken mij inderdaad het beste. Wie heeft er ervaringen met een goede cesartherapeut in Drenthe en/of iemand die zitlessen kan geven?

**Geplaatst**: 23-04-11 20:10

Geplaatst: 23-04-11 20:10

Goede zitles nemen helpt dan denk ik het beste en ik zou je het advies willen geven om iemand te zoeken die Centered Riding-lessen geeft.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 20:40

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 20:40

bedankt voor jullie advies!

**Geplaatst**: 24-04-11 20:24

Geplaatst: 24-04-11 20:24

Zitles

**Geplaatst**: 24-04-11 20:33

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 24-04-11 20:33

Ik zit inderdaad ook scheef door mijn heup, maak een soort knik...

Wat een beetje helpt is doen alsof er een denkbeeldig touwtje aan je hoofd zit wat je recht maakt en je benen af laten hangen.

**Geplaatst**: 24-04-11 20:35

Geplaatst: 24-04-11 20:35

een hele goede oefening die ik geef bij de zitlessen is: Gaan zitten, en dan je benen volledig van het zadel en paard halen. Inclusief je bovenbenen. Indien je scheef zit zul je eraf vallen waardoor je direct op je beide zitbeenknobbels zult gaan zitten.
Indien je dit lukt in de stap probeer je het in de draf, en geloof me......dat valt valt vies tegen!

**Geplaatst**: 24-04-11 20:36

Geplaatst: 24-04-11 20:36

Koop een yoga bal en ga daarop zitten ipv op een stoel thuis. Als je daar scheef op zit rolt hij weg. Je moet daar dus wel recht op zitten. Je wordt meteen op je fout geattendeerd en kan het meteen corrigeren.
Als het goed is moet je dan op een gegeven moment met je voeten van de vloer stil kunnen blijven zitten op de bal.

**Geplaatst**: 24-04-11 20:43

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 24-04-11 20:43

Ik zou in eerste instantie cesartherapie doen. Heb ik ook gehad, de cesartherapeute had zelf een ijslander dus ik had wel schik met die vrouw. Misschien kan het wel met cesartherapie worden opgelost, maar een zitles kan uiteraard nooit kwaad.

**Geplaatst**: 24-04-11 20:45

Re: ik zit scheef (graag advies)!!

Geplaatst: 24-04-11 20:45

Overigens, rijd u altijd op hetzelfde paard? Of zit u ook op andere paarden scheef? Dan lijkt mij de kans best groot dat u ook op de stoel scheef zit (bijvoorbeeld) dus cesartherapie zou dan een goede oplossing zijn voordat u last krijgt van uw rug door het scheve zitten.

**Geplaatst**: 24-04-11 20:48

Geplaatst: 24-04-11 20:48

Sanne31 schreef:
Zitlessen en cesartherapie lijken mij inderdaad het beste. Wie heeft er ervaringen met een goede cesartherapeut in Drenthe en/of iemand die zitlessen kan geven?

PB Hobby hier op bokt eens. Zij is cesartherapeut en geeft zitlessen. Zij kijkt eerst naar de ruiter (zonder paard), hoe zit je lijf in elkaar en hoe beweeg je. Daarna gaat ze je helpen terwijl je op je paard zit, ze neemt dan de info die ze heeft over jouw lijf mee in haar lessen. Ze zal dus niet zeggen ga eens recht zitten (bijvoorbeeld) maar legt uit hoe jij, met jouw lijf, recht kunt gaan zitten. Super leuk en heel verhelderend.

Ze geeft lessen aan huis. Volgens mij is haar site http://www.equilibritas.nl

**Geplaatst**: 24-04-11 20:49

Geplaatst: 24-04-11 20:49

zit les nemen obv centered riding heel confronterend, ADB of rechtrichten helpt je ook om dit op te lossen, beugel langer maken vind ik een rare oplossing, dat is lappen ipv oplossen
Een keer zelf naar een osteopaat gaan is ook een idee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 13:43

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 13:43

ja ik rijd bijna altijd op mijn eigen paard. ik heb inderdaad ook moeite met zitten op een gewone stoel. Dan wordt het zwaar in mijn rug en ga ik hangen.
bedankt voor jullie tips.
Ik ben nu gestart zonder zadel te rijden dat gaat redelijk.
groetjes sanne