Kantel je bekken naar achteren, daardoor maak je een bollere onderrug. Let op, niet je hele rug bol maken, van boven juist je "hart" naar voren/boven drukken.
Probeer het bekken kantelen maar eens "droog" uit, je kunt het ook op een stoel doen. Span je buikspieren aan. Het is goed voor je rijden als je hier soepel in bent.
Met een holle rug is je wervelkolom stram en onbeweeglijk, en krijg je klappen in je rug. Door je bekken naar achteren en weer terug te kantelen vang je de beweging van je paard op.
Ulrike Thiel zegt: druk je Donald Duck in het zadel. Daarmee bedoel ze dat je je het "eendenkontje" van Donald Duck voor moet stellen en dat in het zadel moet drukken.
Je kunt ook wijdbeens op een kruk gaan zitten, en dan de kruk naar voren kantelen. Dit zijn een paar manieren om het bekken kantelen te verbeteren.
Succes! 
Geplaatst 
