Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-11-10 14:56

weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-11-10 14:56

hallo, zaterdag weer dressuurwedstrijd gehad binnen, na de proef was ik bezweet maar meteen mijn bodyjack aangedaan over mijn wedstrijdjasje! zondagochtend opgestaan met een stijve nek............ waar komt dit toch vandaan? hoe kan ik dit voorkomen? dit is wel mijn gevoelige plek, heb hier ook snel last van met airco enzo. Wie herkent dit? en wat kan ik hieraan doen?

**Geplaatst**: 30-11-10 14:57

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 30-11-10 14:57

sjaal om

**Geplaatst**: 30-11-10 15:13

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 30-11-10 15:13

Laat eens een instructeur goed naar je houding kijken tijdens zitlessen. Ik vermoed dat je iets vastzet, en dat dat zich uit in de nekpijn, maar ik kan dat zo niet zeggen natuurlijk

**Geplaatst**: 30-11-10 15:14

Geplaatst: 30-11-10 15:14

mirandah schreef:
sjaal om

dat is idd een hele beste tip!

Nog een tip bij een stijve nek: Voortaan de viagra DOORslikken

sorry beetje flauw...kon het niet laten

Laatst bijgewerkt door listiglistje op 30-11-10 15:17, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-11-10 15:15

Geplaatst: 30-11-10 15:15

Ooh, dat heb ik ook als ik wedstrijd of springles gehad heb.
Dan maak ik me gewoon zo nerveus, dat ik mijzelf vast zet en de verkeerde spieren gebruik, en de dag erop ben ik hartstikke stijf.
Waarschijnlijk in combi met wat zweten en koude erop, en daar heb je het antwoord

**Geplaatst**: 30-11-10 17:57

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 30-11-10 17:57

Zet je niet 'gewoon' je schouders en nekpartij vast tijdens het rijden?
Vraag je instructeur even om er op te letten, en om je een paar keer tijdens het rijden een controleoefeningetje te laten doen. Kun je jezelf heel makkelijk checken.

**Geplaatst**: 30-11-10 18:54

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 30-11-10 18:54

misschien ben je te gespannen tijdens het rijden en krijg je daarom nekpijn.

**Geplaatst**: 30-11-10 19:29

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 30-11-10 19:29

emilybelle heeft gelijk. Ik krijg altijd last van mn schouders enzo als ik niet lekker gereden heb. je gaat dan onbewust te gespannen zitten, en daardoor raken je arme spieren overbelast. dus zoveel mogelijk aan de ontspanning in je houding werken!

**Geplaatst**: 30-11-10 19:38

Geplaatst: 30-11-10 19:38

Ik heb daar ook last van! heel vervelend.. mijn paard is dan ook wel sterk.
Fysio is misschien ook een idee.. die kunnen misschien voelen en je oefeningen geven om het los te werken..

**Geplaatst**: 30-11-10 19:40

Geplaatst: 30-11-10 19:40

Ben je nerveus met wedstrijden?
Kan nl best zijn dat je je spanning "op slaat" in je nek en schouders.

Ik ben daar heel erg goed in (met alle spanning, dus ook met gewone stress) en dat kan echt behoorlijk pijnlijk zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-10 08:21

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-10 08:21

listiglistje schreef:
mirandah schreef:
sjaal om

dat is idd een hele beste tip!

Nog een tip bij een stijve nek: Voortaan de viagra DOORslikken sorry beetje flauw...kon het niet laten

inderdaad heel flauw!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-10 08:22

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-10 08:22

mirandah schreef:
sjaal om

met sjaal mag je geen proef rijden he? en ik heb een wedstrijdblous aan met hoge kraag en een plastron......

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-10 08:23

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-10 08:23

dank je wel allemaal voor de serieuze reacties!
ik ben ook bang dat het ongemerkt toch spannning is, ik ga mijn instructrice maar eens vragen om houding en zitlessen en misschien is de fysio ook wel een goed idee!

**Geplaatst**: 01-12-10 14:33

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 01-12-10 14:33

Ik denk dat je niet via je longen ademt, maar echt via je mond,
en zo zet je je nek (en evt. schouders) vast in een bepaalde houding,
en van die houding krijg je spierpijn.
Dat had ik laatst gehoord bij een opendag van 't Balingehof (Monya vertelde het)

**Geplaatst**: 01-12-10 14:38

Geplaatst: 01-12-10 14:38

Ik ken het probleem ook, zet ook m'n schouders onbewust vast en dat trekt helemaal door naar m'n rug.
Dat van het ademen ga ik is op letten, dat is een goede Maradix!

**Geplaatst**: 01-12-10 14:51

Geplaatst: 01-12-10 14:51

DieL_Zor schreef:
Ik ken het probleem ook, zet ook m'n schouders onbewust vast en dat trekt helemaal door naar m'n rug.
Dat van het ademen ga ik is op letten, dat is een goede Maradix!

Buik los, borstbeen recht boven je navel, rug los gewelfd houden en voor je uitkijken.

Zoiets zei ik zondag!

**Geplaatst**: 02-12-10 14:29

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 02-12-10 14:29

Ik denk dat je je meer moet gaan ontspannen tijdens de wedstrijd

**Geplaatst**: 03-12-10 09:15

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 03-12-10 09:15

ik denk dat je echt je schouders vastzet probeer er steeds even aan te denken en er even mee te draaien

**Geplaatst**: 03-12-10 22:43

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 03-12-10 22:43

het kan zijn dat je onbewust teveel naar links rechts kijkt met rijden dit doe ik en heeeel veel andere mensen ook

is me ooit eens verteld en heb ook vaak last van me nek/schouders/rug...
probren je nek wat te draaien en echt recht uit te kijken

en idd zitlessen!

**Geplaatst**: 17-12-10 10:10

Re: weer een stijve nek, na het dressuurrijden, auw!

Geplaatst: 17-12-10 10:10

Misschien dat je idd je schouders teveel vastzet onder het rijden.. probeer je te ontspannen