Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-11-10 13:01

verkramt gestresst en vast

Geplaatst door de TopicStarter : 30-11-10 13:01

Conditie opbouwen..
Wat ik op het moment zie is dat de ruiters menen door een flink tempo te rijden dit wel goed komt,voor mij
is dit allemaal te snel te veel en te ruw.Mij is geleerd in een langzaam tempo het paard zonder spanning zijn
bewegingen mooi rond te laten afmaken.Immers een paard zonder spanning die mooi rond loopt kan spieren
opbouwen.In stap draf en galop als het paard te veel voorwaarts wordt, tempo verminderen niet vergeten
handen weer naar voren plaatsen.Weinig been gebruik geen spanning opbouwen. vanuit draf het paard
met lichaam zit zonder de benen te gebruiken in galop duwen, zodoende bouwd het paard geen spanning op
en valt in een mooie ronde galop. Je zult zien dat na verloop van tijd het paard een ruimere bewegings afloop
krijgt beter in balans en ronder gaat lopen met een fijne spierbouw.Wel oppassen voor verzuring.

Waarom schrijf ik dit,
Op de dag van vandaag zij veel paarden verkrampt gestresst en vast.
Alleen maar daar hij niet genoeg over kracht reserve beschikt om het trainings program tevreden
en souverein te verwezenlijken.
De regel losheid en kracht en souvereiniteit geloof ik zeer in. eigenlijk in iedere sportaard is
dit het minst begrepen onderwerp .

Spierverzuring
Nou merk ik dat mijn paard snel last heeft van verzuurde spieren. Ook hoor ik dit regelmatig om mij heen van andere ruiters.

Zeker bij de hogere klassen in de eventing zie je inderdaad dat paarden sneller last kunnen hebben van verzuurde spieren. Om spierverzuring te voorkomen is een juiste balans tussen voeding en training heel belangrijk.

Verzuring is een van de meest onjuist begrepen fenomenen in de paardensport. Het enige waar je aan zou merken dat je paard “verzuurde”spieren heeft is vermoeidheid tijdens arbeid. Dit kan worden veroorzaakt door twee zaken:

* een tactische slecht ingedeelde wedstrijd (te vroeg voluit gaan of te lang losrijden)
* ongetraindheid waarbij de spieren niet in de juiste conditie verkeren.
Dit is mijn stelling maar hoeft beslist niet de beste te zijn.
sierd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-12-10 21:39

Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-10 21:39

Het mooie in de dresuur sport vind ik de soepelheid in de uitvoeringen.
Het laten uitzien wat gemakkelijk de uitvoeringen eigenlijk zijn, het
afspoelen van het totaal progamma vloeiend met souplesse.
deze spielerische leichtigkeit dit is voor mij niet te vertalen in het nederlands
maar geeft precies weer wat ik eigenlijk bedoel.De uitvoering tempo alles ok
als ik naar de proeven ga kijken maar soepelheid nee dit zie ik niet.Dit is ook
alleen maar te bereiken met goed ontwikkelde spier opbouw mooie explosieve
kracht.Dit te bereiken kost tijd veel tijd.
Verder valt mij op dat ruiters die endurance rijden enorm goed op de hoogte
zijn over spieren welk soort spieren welk voedsel daarbij je ook precies vertellen
waarom waarvoor, spierverzuring rust hiervoor en hoelang. spring ruiters en
dressuur ruiters die ik vragen stel zijn meer het komt vanzelf.
na een vraag aan een ruiter endurance wat zij dacht over spier verzuring
promt een anwoordt

het klopt dat je in principe de spieren niet laat verzuren, maar de belasting die de spieren krijgen bij conditietraining (in ieder geval endurance gericht, dus vrijwel altijd minimaal 3 uur) is niet mis, er zijn dan ook weinig mensen hogerop in de endurance die meer dan 3-4x per week het paard rijden, en het paard niet 1x per 2 weken nog een extra rustdag geven. Degene van wie ik die cursus toendertijd heb gehad traint zelf endurance, en traint voor haar werk topsporters. Ze heeft er voor eigen ervaring onderzoek naar gedaan, een paard heeft tot 3x langer nodig dan een mens om te herstellen, dus ipv 24 uur, 48-72 uur, na een echt forse training of wedstrijd. Denk zelf maar eens, cardio/conditietraining is per seconde minder zwaar (of per minuut) dan krachttraining, maar de hoeveelheid werk die de spieren doen, daar kun je de volgende dag nog moe van zijn.

wat betreft de longen, het is niet zo zeer de longinhoud als wel de capaciteit en efficiëntie. endurance training is idd geen krachttraining, maar wel degelijk spiertraining. je bent alleen niet bezig de spieren dikker/sterker te maken, maar optimaler te benutten en in in zekere zin langer te maken ipv dikker, een ideaal endurance paard is dan ook niet zwaar bespierd, maar juist heel pezig, en heel sterk, al is dat idd geen directe korte hevige kracht. Heel in het algemeen houd ik hiervan, ze blaken meestal van gezondheid en mankeren niet gauw wat.

Ik denk dat ik te ver ben gegaan maar is wel mijn ervaring
sierd