Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-10 13:04

hakken.

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-10 13:04

Hoi iedereen,

Ik heb een heel groot probleem vind ik zelf.
Mijn houding en alles is eigenlijk gewoon goed op mijn hakken na.
Ik probeer het altijd heel hard maar het lukt gewoon niet.
Ik heb mijn voeten al vastgebonden enz.

Heeft iemand misschien nog tips?

Het klinkt misschien dom dat ik dit vraag maar het stoort me heeeel erg.

groetjes Jolien.

**Geplaatst**: 03-08-10 13:06

Geplaatst: 03-08-10 13:06

Traphangen :-)

Met de plek waar je normaal je beugel hebt zitten op een trede gaan staan, jezelf vasthouden en je hakken uitduwen door je gewicht te laten zakken.
Waarschijnlijk heb je korte pezen, ze moeten opgerekt worden.

Laatst bijgewerkt door Telstar2000 op 03-08-10 13:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-08-10 13:08

Re: hakken.

Geplaatst: 03-08-10 13:08

Vastbinden is nooit goed, als je valt blijf je aan je paard hangen. Wat Telstar zegt is een goeie, en ook fietsen met de trapper op de plek waar je beugel zit.

**Geplaatst**: 03-08-10 13:35

Re: hakken.

Geplaatst: 03-08-10 13:35

Ik zou inderdaad op de fiets oefenen, trappers op de plek van je beugels en dan je hakken uitdrukken... Begint bij mij ook te helpen, ik trok altijd mijn hakken op, nu nog bij het aandrijven en in galop...

**Geplaatst**: 03-08-10 21:54

Geplaatst: 03-08-10 21:54

Telstar2000 schreef:
Traphangen
Met de plek waar je normaal je beugel hebt zitten op een trede gaan staan, jezelf vasthouden en je hakken uitduwen door je gewicht te laten zakken.
Waarschijnlijk heb je korte pezen, ze moeten opgerekt worden.

**Geplaatst**: 04-08-10 16:08

Re: hakken.

Geplaatst: 04-08-10 16:08

Misschien een rare vraag: draag je vaak hooggehakte schoenen?
Ik heb namelijk zelf de ervaring dat ik sinds ik vaak op hakken loop dat ik meer moeite heb om mijn hakken uit te drukken.

**Geplaatst**: 04-08-10 16:12

Re: hakken.

Geplaatst: 04-08-10 16:12

Ik ken het probleem.
Ook heb ik snel krampen in mijn kuiten.
Op de fiets heb ik mijn voeten altijd zoals ik ze in de beugels hoor te hebben.
Na jaren nog geen verbetering.
Heb het maar opgegeven.

**Geplaatst**: 04-08-10 16:47

Geplaatst: 04-08-10 16:47

shanalover schreef:
Misschien een rare vraag: draag je vaak hooggehakte schoenen?
Ik heb namelijk zelf de ervaring dat ik sinds ik vaak op hakken loop dat ik meer moeite heb om mijn hakken uit te drukken.

Dat kan kloppen hoor, als je op hakken loopt, verkorten je kuitspieren en heb je meer moeite met uitdrukken van je hakken. Gooi die pumps maar in de hoek, en loop op lage schoenen, en oefen goed met je hakken uitdrukken op de trap!