Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-10 11:16

Tijdens rijden gespannen in bovenlichaam..

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-10 11:16

Heej,

Ik weet niet of jullie me hier mee kunnen helpen, maar het is het proberen waard! (;
Ik heb een probleem tijdens het rijden.
Vanaf ik mijn teugels in contact neem, ( moeilijk uit te leggen...)
zet ik mijn schouders eigenlijk een beetje vast..

Dus als ik rijd , moet ik soms even halt houden en dat ik mijn schouders eens los schud, en ik weet dat ik daarop moet letten.
Maar toch elke keer betrap ik mezelf er weer op dat ik ze eigenlijk probeer aan de teugel te krijgen adhv mijn schouders..

Ik weet niet of jullie het uit deze uitleg kunnen verstaan, maar misschien hebben jullie wat tips ?

P.S Ik krijg 2x per week les, en proberen daar wat op te werken, maar toch blijf ik mezelf elke keer betrappen op die opgespannen schouders;..

**Geplaatst**: 17-06-10 11:20

Re: Tijdens rijden gespannen in bovenlichaam..

Geplaatst: 17-06-10 11:20

Tja het is moeilijk om te ontspannen als het niet goed lukt.
Probeer je schouders en je armen helemaal te ontspannen en alleen met je handen de teugels vast te nemen.
Hoe komt het dat je je schouders zo spant? Probeer de oorzaak daarvan te vinden.

**Geplaatst**: 17-06-10 11:21

Geplaatst: 17-06-10 11:21

Mensendieck, Feldenkrais kunnen je hierbij goed helpen. Richting de vertaling naar het paardrijden kent Centered Riding deze stromingen ook, alleen dan met handige tips en lichaamsbewustzijns oefeningen die je verder helpen te paard.

Hier kun je heel veel aan hebben. Mensendieck en Feldenkrais specialisten kun je overal vinden (vele werken samen met Fysiotherapeuten en Cesartherapeuten) en Centerd Riding instructeurs kun je op regio vinden via http://www.centeredriding.org

Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-10 11:22

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-10 11:22

Miss_Caroo schreef:
Tja het is moeilijk om te ontspannen als het niet goed lukt.
Probeer je schouders en je armen helemaal te ontspannen en alleen met je handen de teugels vast te nemen.
Hoe komt het dat je je schouders zo spant? Probeer de oorzaak daarvan te vinden.

Ikzelf zou het echt niet weten ; Het is ook niet dat ik last heb van rug of schouders..

**Geplaatst**: 17-06-10 11:28

Geplaatst: 17-06-10 11:28

ik heb dat ook

Ik heb het niet alleen met paardrijden, maar ook met school, dat alle spanning in mijn schouders gaat.
Ik heb nu mensendieck en dat helpt! Mijn instructrice zei laatst dat mijn schouders losser waren (ze wist niet dat ik mensendieck had).

Als het goed is wordt het vergoed door je zorgverzekering

Dus misschien is het een idee? Je krijgt vooral veel oefeningen mee om thuis te doen om je spieren sterker en losser te maken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-10 15:02

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-10 15:02

Taartjeh schreef:
ik heb dat ook
Ik heb het niet alleen met paardrijden, maar ook met school, dat alle spanning in mijn schouders gaat.
Ik heb nu mensendieck en dat helpt! Mijn instructrice zei laatst dat mijn schouders losser waren (ze wist niet dat ik mensendieck had).

Als het goed is wordt het vergoed door je zorgverzekering
Dus misschien is het een idee? Je krijgt vooral veel oefeningen mee om thuis te doen om je spieren sterker en losser te maken

Wat is een mensendieck?

**Geplaatst**: 17-06-10 15:22

Re: Tijdens rijden gespannen in bovenlichaam..

Geplaatst: 17-06-10 15:22

Mensendieck is een soort fysiotherapie, maar dan meer dat je zelf oefeningen leert om je spieren los te maken.

Je kan het ook googlen

dan vind je meer informatie;), ik kan het namelijk niet zo goed uitleggen

**Geplaatst**: 17-06-10 15:47

Re: Tijdens rijden gespannen in bovenlichaam..

Geplaatst: 17-06-10 15:47

ik blijf dit topic ook ff volgen, ik wil ze ook nog wel eens vast zetten maar dan zitten de spieren in mijn schouders zelf ook al helemaal vast en heb ik er ook wel last van maar onder het rijden voel ik geen pijn in me schouders. dus zoek nog wat oefeningen om me schouders los te krijgen, heb al wel een aantal oefeningen van een cesar therapeut maar daar krijg ik de pijn niet mee weg en blijven ze nog steeds vast zitten.

**Geplaatst**: 19-06-10 12:26

Re: Tijdens rijden gespannen in bovenlichaam..

Geplaatst: 19-06-10 12:26

Ik heb het ook, dat komt vooral omdat ik soms een beetje angstig ben.