Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-10 22:29

Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-10 22:29

Hallo Bokkers,

Nu plaats ik eindelijk maar eens een topic, omdat ik echt gek wordt van mijn benen.
Tijdens het doorzitten bewegen mijn onderbenen echt ontiegelijk..
Het is in ruim een half jaar wel iets verbeterd, maar niet heel veel.
Hebben jullie tips om mijn benen makkelijker stil te houden?
Tijdens het lichtrijden heb ik er geen last van en opzich zit ik verder wel makkelijk, het zijn alleen echt mn onderbenen.
Hier even een filmpje om het te zien:

Het is een oud filmpje, maar heb nu even geen goed filmpje.
het is dus al iets beter, omdat ik nu met beter(goed) passende laarzen rijdt.

Edit:

Dit is een nieuwer filmpje

Laatst bijgewerkt door Basic_ op 21-05-10 22:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-05-10 22:32

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst: 21-05-10 22:32

Je zit teveel op de achterkant van je dijbenen,probeer vanuit je heup je been vlakker langs je zadel te leggen.
Dus meer de binnenkant van je dij aan je zadel en laat je been vanaf je knie losjes afhangen.
Neem anders eens contact op met een houding en zit specialist,die kunnen je echt goed helpen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-10 22:33

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-10 22:33

Oh dat is inderdaad wel een goede ja, is me eigenlijk nooit opgevallen!

Denk dat ik dat inderdaad ook ga doen
Dankje!

**Geplaatst**: 21-05-10 22:34

Geplaatst: 21-05-10 22:34

Idd meer op je kont gaan zitten en je bekken kantelen. Laat dan je benen dan een soort van hangen.
Dit voelde voor mij in het begin ook erg raar. Ik had juist het gevoel dat mn benen overal heen gingen maar ik zat wel stil en rechtop!

Succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-10 22:35

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-10 22:35

M'n bekken kantelen doe ik al, zeker weten!
Heb namelijk rugproblemen, als ik m'n bekken niet kantel zit ik niet zo vrolijk nog op mn paard :')

**Geplaatst**: 21-05-10 22:45

Geplaatst: 21-05-10 22:45

moeilijk punt, ik heb het gevoel dat je met je zit en met name met je onderbeen wat "knijpt".
Weet even niet goed hoe ik je dit uit moet leggen. Mijn tip is gooi de beugels maar eens uit, onspannen drafje opzoeken 1 hand aan je zadel en je zelf (billen) in het zadel houden/trekken en dan je benen onspannen los laten. Niet te lang doen dan ga je weer verkrampen, steed een beetje uitbreiden. zodat je het ook zonder hand aan het zadel kan. enz.

Ik had dit zelf heel erg in galop en heb dit en doe dit nog steeds elke keer kleine stukjes en heeft me een hoop geholpen.

Hoop dat je er wat aan hebt.

**Geplaatst**: 21-05-10 22:48

Geplaatst: 21-05-10 22:48

Soms lijkt het ook of je je benen iets naar voren steekt.
Probeer toch meer druk te geven op de beugels en je hakken beter uit te duwen
en idd je bekken kantelen en echt de zeikand van je bovenbeen tegen het zadel te hebben.
Knieen losjes zodat je ook kan veren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-10 22:57

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-10 22:57

Dankjulliewel!
Dat zonder beugels was ik idd al van plan om te gaan doen!

Loveidefix: Ik denk da tik JUIST te veel op mn beugels steun, dat ik daardoor afentoe mn benen wat naar voren steek

Ik denk dat m'n probleem echt ligt aan dat ik teveel op de achterkant van mn dijbenen zit. Ik ga daar echt mee aan de slag, was ik nooit op gekomen

**Geplaatst**: 22-05-10 07:37

Geplaatst: 22-05-10 07:37

Als je naar het filmpje kijkt is eigenlijk de totale balans niet oke.

De romp is achter de lijn en het hoofd lneigt naar voren te steken (niet altijd goed zichtbaar). Het bovenbeen ligt te ver naar voren en wordt de beweging opgevangen met knie en bovenbeen door deze wat aan te klemmen. Gevolg is een opgetrokken en klapperend onderbeen.

Imo zou je eerst de lijn schouder heup hak moeten herstellen, leren het bovenbeen en knie los te laten en beweging alleen met het bekken op te vangen.

**Geplaatst**: 22-05-10 09:10

Geplaatst: 22-05-10 09:10

Terug naar de basis, weer zitlessen nemen of wat ik doe: de laatste 10 min. rijden zonder beugels, dan leer je het klemmen wel af

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-10 09:27

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-10 09:27

Maar dat is dus iets wat ik juist niet doe.. Ik ben juist te losjes in mn benen, ook mn bovenbenen.

**Geplaatst**: 22-05-10 09:31

Geplaatst: 22-05-10 09:31

Naar mijn idee zit je te veel op je billen (stoelzit) waardoor je te veel kantelt in je bekken en je ook vastzet daar
Dan gaan je benen te ver naar voren en krijg je zwieberende onderbenen
Vraag anders eens de mening van hobby http://www.bokt.nl/forums/memberlist.ph ... le&u=35012
Zij is specialist op dit gebied

Laatst bijgewerkt door unamie op 22-05-10 09:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-10 09:32

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-10 09:32

Ja klopt, da tidee heb k nu ook wel een beetje. dankje

**Geplaatst**: 22-05-10 10:44

Geplaatst: 22-05-10 10:44

Hallo Bokker,

Je benen stilhouden heeft te maken met het juiste gebruik van je lichaam, met name je heupgewricht is daar essentieel in. Indien je een onafhankelijke zit hebt en balans, wat niet het geval is als ik het filmpje bekijk dan is het onmogelijk om je benen stil te houden. Centered Riding leert je een onafhankelijke zit, balans en een juist gebruik van je eigen lichaam. Paardrijden wordt zoveel makkelijker.

Lyster

**Geplaatst**: 22-05-10 12:47

Re: Te beweeglijke benen tijdens doorzitten

Geplaatst: 22-05-10 12:47

Heb hier ook heel erg last van! Ik lees even mee

**Geplaatst**: 22-05-10 13:21

Geplaatst: 22-05-10 13:21

Basic_ schreef:
Dankjulliewel!

Ik denk dat m'n probleem echt ligt aan dat ik teveel op de achterkant van mn dijbenen zit. Ik ga daar echt mee aan de slag, was ik nooit op gekomen

Ik denk zelf ook wel dat dat het probleem is, heb het zelf ook niet echt gezien xd