Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-09 16:56

Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-09 16:56

Hoi Bokkers,

Wat vinden jullie de beste cooling down?

Ikzelf doe bij mijn pony de benen afspuiten. In de winter een zweetdeken op. In de zomer waar hij gezweet heeft afsponsen.
En dan ga ik met hem lopen zodat hij goed op adem kan komen en het zweet snel weg kan trekken.

Groetjes michelle

**Geplaatst**: 26-07-09 17:55

Geplaatst: 26-07-09 17:55

Eerlijk gezegd denk ik daar nooit echt over na...

In de zomer als hij heel nat is lekker afspuiten, 's winters een zweetdeken.
Spring nooit, maar wil binnenkort wel beginnen, dus ben benieuwd wat bokkers daarmee doen !

**Geplaatst**: 26-07-09 18:01

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 26-07-09 18:01

in de winter deed ik altijd een zweetdeken en in de zomer afspuiten ,
na het springen gebruikte ik vaak nog spiergel.

**Geplaatst**: 26-07-09 18:05

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 26-07-09 18:05

uitdraven met neus over de grond, dan goed uitstappen. bij warm weer lekker douchen. bij kou zweetdekentje op

**Geplaatst**: 26-07-09 18:31

Geplaatst: 26-07-09 18:31

Afspuiten en deken op noem ik geen cooling down, dat is namelijk passief. Bij cooling down gaat het erom dat je de spieren weer tot rust laat komen door ze even lekker te stretchen, en dat gaat na het rijden het best als je er nog op zit. Wat ik meestal doe is in galop steeds meer lange teugel geven en dan nog 1 a 2 rondjes met een lange(re) teugel uit laten galopperen (wel rond houden ivm ruggebruik) , dan terug nemen in draf en met zijn neus over de grond nog minstens twee rondjes uitdraven. Daarna natuurlijk uitstappen, dat is onze cooling down.

**Geplaatst**: 27-07-09 11:25

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 27-07-09 11:25

Ik draaf meestal een paar rondjes links- en rechtsom met een contact teugeltje laag en lang, richting het halsstrekken. Daarna ga ik stappen en stap ik lekker uit en op adem.

Als ik er dan afstap is het afhankelijk van het weer, in de zomer regelmatig afspoelen en even laten rollen in de bak of even met een zweetmes erover. In de winter een wollen zweetdeken (met of zonder hals) erop.

**Geplaatst**: 02-08-09 15:37

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 02-08-09 15:37

Paard goed uitdraven en stappen lekker lang en laag, wanneer je paard normale ademhaling is zou je kunnen stoppen.. In de zomer is 't misschien wel lekker om ze even af te spuiten, alleen moet wel de zon lekker schijnen.. Anders kan je paard een 'klap' op z'n spieren krijgen omdat 't buiten te koud is als hij nat is!

Tijdens 't rijden zou ik je paard niet afsponzen als je dat bedoeld, dan krijgen ze een klap op de spieren die je op dat moment aan 't opwarmen ben en aan 't trainen.

Als je je paard in de winter ook goed uitstapt en draaft, is een zweetdeken niet persé nodig.. Is maar net wat je zelf prettig vindt!

Maar cooling down is meer om te zorgen dat je je paard gewoon goed uitrijd als je klaar ben.. En dus niet een half hijgend paard terug op z'n stal of in de weide zet!

**Geplaatst**: 02-08-09 15:39

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 02-08-09 15:39

Goed uitstappen en zorgen dat hij op adem is. In de winter een zweetdeken op. Bij warm weer afsponzen en terug in het land.

**Geplaatst**: 02-08-09 15:41

Geplaatst: 02-08-09 15:41

Aan een lange teugel laten uitdraven, daarna 10 minuten (of na een stevige training evt. langer) laten uitstappen op harde bodem.

Veel beter dan afspuiten. Afspuiten helpt pas als je dat 10 minuten per been doet. Ben je 40 minuten aan het afspuiten. Van vaak afspuiten wordt de huid ook week én je verspilt er ook nog eens een hoop water mee. Prima bij een blessure, maar na (dagelijkse) training niet echt aan te raden.

Dekentje en/of afsponzen is voor mij afhankelijk van de temperatuur en andere weersomstandigheden.

**Geplaatst**: 03-08-09 14:57

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 03-08-09 14:57

Aan lange teugel afwerken (bovenlijn rond) in draf en daarna ruim uitstappenop het harde. Afspuiten doe ik bijna nooit. Is al lang bewezen dat dat pas nut heeft vanaf ik dacht 8 minuten per been (hoewel ik zie dat Karin 10 aangeeft en zij is enduranceruiter, heeft zich daar vast nog verder in verdiept dan ik). Indien nodig dan spuit of spons ik het paard even kort af. Na het uitstappen mogen ze van mij eigenlijk altijd wel even rollen in het zand van een paddock of bak.

**Geplaatst**: 03-08-09 14:58

Geplaatst: 03-08-09 14:58

LiSSy schreef:
uitdraven met neus over de grond, dan goed uitstappen. bij warm weer lekker douchen. bij kou zweetdekentje op

Zo doe ik het ook.

**Geplaatst**: 03-08-09 15:01

Geplaatst: 03-08-09 15:01

In eigen tempo uitdraven, wachten tot hij gaat stappen, en dan nog wat rondjes "sjokken", op het gemakje, beetje teuten nog, lekker zadel en alles eraf, en op het gemakje naar de wei wandelen.

Maar daar denk ik verder nooit zo over na, zo intensief train ik nou ook weer niet. En als ik enkel rustig gevoetbald heb ofzo ga ik echt niet tien minuten uitstappen als hij enkel een beetje gedraafd en gestapt heeft. (Bovendien maakt hij zich dan zo druk dat ik beter naar de wei kan wandelen, raar beest. :')

)

**Geplaatst**: 03-08-09 15:02

Geplaatst: 03-08-09 15:02

Naar boven afgerond.

Met 8 minuten per been ben je nog minstens een half uur aan het afspuiten. Nee, laat mij maar lekker uitstappen.

**Geplaatst**: 03-08-09 15:05

Geplaatst: 03-08-09 15:05

Als het warm is; helemaal afspuiten
in de winter; fleece uitstapdeken op

En sowieso goed uitstappen

**Geplaatst**: 03-08-09 15:09

Geplaatst: 03-08-09 15:09

Karin schreef:
Naar boven afgerond.

Met 8 minuten per been ben je nog minstens een half uur aan het afspuiten. Nee, laat mij maar lekker uitstappen.

Idd, ze zien me al aankomen op stal. _O-

Zweetdeken doe ik alleen als hij echt nat is of als het vriest hoor. Het is verdorie geen mietje.

**Geplaatst**: 03-08-09 15:09

Geplaatst: 03-08-09 15:09

Na de training paar rondjes laag en rond over de rug uitdraven, dan een paar rondjes stappen (ook laag en rond over de rug). En dan over straat weer naar huis (ca. 10 minuten over de weg).

Bij heel warm weer afsponsen en in de winter wollen deken met of zonder hals (en regelmatig wisselen als de deken verzadigd zou zijn).

Bij veel zweten geef ik elektrolyten door het voer.

**Geplaatst**: 03-08-09 16:29

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 03-08-09 16:29

Na het rijden, laat ik mijn paard een aantal rondjes door de bak draven aan een iets langere teugel. Daarna lekker uitstappen. In de zomer spuit ik altijd de benen af met koud water. Als ik haar wel helemaal afspuit, gebruik ik meestal 20 graden water. In de winter doe ik lekker een wollenzweetdeken op en stap ik ook dan nog even aan de hand.

**Geplaatst**: 03-08-09 16:35

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 03-08-09 16:35

Ik draaf met een lange teugel wat achtjes, dan buig ik m'n pony links en rechts nog wat in (tijdens die lage halshouding) Dan stap ik nog 5 a 10 minuten of tot dat m'n pony op adem is. Als hij 's zomers erg bezweet is spuit ik hem nog even af en stap ik daarna met m'n pony de weg nog even heen en terug.

**Geplaatst**: 04-08-09 23:09

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 04-08-09 23:09

Met lange teugel uitdraven, daarna uitstappen, benen afspuiten..
In de winter een zweetdeken om en in de zomer als het erg warm is helemaal afspuiten, daarna op het harde droog stappen..

**Geplaatst**: 04-08-09 23:11

Geplaatst: 04-08-09 23:11

ik doe altijd na het rijden met lauwwater spierenafspuiten en op zweetplekken daarna met kouder water! en dan stappen.

Winter ook afspuiten op zweetplekken en zweetdeken erover

**Geplaatst**: 05-08-09 12:34

Geplaatst: 05-08-09 12:34

Ik stel mijn paard altijd dieper en ronder in buig lekker alle kanten op. Dit doe ik meestal een minuut of tien en vervolgens geef ik lange teugel en draaf nog een paar rondjes. Daarna stap ik altijd 20 minuten op het harde uit, in de winter met deken en zomers meestal zonder. Als het paard erg gezweten heeft spuit ik hem met lauw/warm water af en stap daarna nog tot hij droog is.

**Geplaatst**: 05-08-09 14:52

Geplaatst: 05-08-09 14:52

Ik draaf tegenwoordig met lange teugel uit. Daarna stap ik haar op adem. Soms spons ik haar af als het echt warm is.
S'winters gaat er een zweetdeken op, en stap ik langer uit.

**Geplaatst**: 09-08-09 17:02

Geplaatst: 09-08-09 17:02

Naar het einde toe bouw ik rustig af. Met galopperen laat ik hem wat meer zakken en ontspannen, dan hetzelfde in draf (richting halsstrekken) tot hij helemaal ontspant en dan aan een lange teugel uitstappen tot hij op adem is gekomen.

Als het echt warm is mag hij een paar minuutjes onder de tuinslang, gewoon ter verfrissing. Vindt hij heel leuk

En in de winter doe ik uitstappen met een fleece uitrijdeken en eenmaal in de stal krijgt hij een volledig zweetdeken op.

**Geplaatst**: 09-08-09 17:09

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 09-08-09 17:09

dieper instellen, en over de rug draven... dit ongeveer 10 minuutjes! daarna goed uitstappen en beentjes afspuiten!

**Geplaatst**: 13-08-09 09:12

Re: Wat is volgens jullie de beste cooling down?

Geplaatst: 13-08-09 09:12

Goed lang en laag uit laten 'joggen'
En daarna zeker 10 minuten uitstappen.