Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola

Mooi stelling vragen om je binnenbeen, en dan rustig zo snel mogelijk laten zakken, als je nog niet keurig stelling kunt vragen om je been, dan zul je hem dus meer moeten ondersteunen en minder moeten laten zakken...
Ik oefen nu ook door halstrekken in stap op de volte.. en dan aandraven (nog steeds halsstrekken) dat werkt ook wel geloof ik