Bokt.nl

_Cindy schreef:

Het boekje paarden massage is heel interessant!

Er is in ieder geval een verschil tussen pezen en spieren. Pezen raken minder gauw vermoeid maar het duurt ook heeel lang om die te trainen. Die kun je in ieder geval goed trainen door heeel veel km's aan de hand over het harde te stappen, maar onder het zadel op afwisselende bodem is er misschien ook goed voor.

Verder heb je A spieren en B spieren (was ander woord voor maar weet ik niet)

A spieren hebben een lang uithoudingsvermogen maar weinig kracht, en zijn geschikt om lange tijd lage inspanning te geven, en B spieren andersom.
Volgens deze schrijfster kon je het beste je training opbouwen door veel te stappen, en daarna de intensiteit opbouwen maar niet de duur. Met een rustige buitenrit van een paar uur train je heel andere spieren dan met een half uur intensieve dressuur/springen, is natuurlijk ook logisch. De spieren van een koudbloed verschillen ook met die van een volbloed en daar zou je ook je training op aan moeten passen.

Instappen is verder ook nodig als het warm is omdat het ervoor zorgt dat de gewrichten goed gesmeer dowrden en de bloedsomloop op gang kwamen, dit boek gaf ook tips over een goede warming up en cooling down. Ik kan het zo niet nakijken want ik ehb het boek ergens laten liggen.
Elke spier werkt sowieso altijd samen met een andere spier, buigspieren en strekspieren. In de benen heeft een paard vooral pezen. Ik weet wel dat enduranceruiters ook veel galoperen, misschien is draf zwaarder vanwege het lichtrijden. In de galop gebruikt een paard vooral de buikspieren. Verder weet ik niet goed welke gang hoe belastend is, dat kun je waarschijnlijk wel vragen op het endurance forum.

Ik vind het opzich allemaal wel interessant om te lezen hoe je spieren traint, welke gebruikt worden etc. Als je een goed boek weet of een cursus of andere tips dan hoor ik het graag:)