Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-12 13:11

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 07-01-12 13:11

vlakke zit leert je zelf zitten, vind ik ook het fijnst...weinig zadels die dat nog bieden...maar dan wordt je lichaam niet in een onnatuurlijke vorm gedwongen...en je leert zitten op je kont...dat zou voor jouw wellicht ideaal zijn.

Als ik in mijn zadel de beugels een gaatje korter maak, liggen mijn knieën al niet meer prettig en kan ik niet meer fijn zitten, maar te lang is dan weer als ik een tijd niet heb gereden een aanslag op mijn spieren in mijn liezen...een zadel doet veel verkeerd aan een goede zit als het alleen op het paard wordt aangepast.

Succes, maar misschien kan WOW iets creëren waar jij fijn in kan zitten en goed op je paard ligt.

**Geplaatst**: 07-01-12 14:03

Geplaatst: 07-01-12 14:03

Ander zadel kan veel doen voor je houding, dus goed om daar naar te gaan zoeken. Maar ik zou zeker ook Centered Riding instructie gaan zoeken, liefst iemand die ook fysiotherapeut of Cesar/Mensendiecktherapeut is. Mensendieck heeft voor mij veel verhelderd over lichaamsgebruik en het corrigeren van verkeerde belastingspatronen.
Ik denk dat je er ook veel aan zou kunnen hebben om op een fysiobal te zitten om te oefenen met kantelen en draaien van je bekken. Zowel CR als Mensendieck maken hier gebruik van, dus dat zit goed op een lijn.
Op je foto's zie ik vooral veel spanning in je lijf, dat kun je niet volhouden en bovendien werkt het niet goed naar het paard.

**Geplaatst**: 07-01-12 20:40

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 07-01-12 20:40

de zadels WOW zijn heel goede zadels je zit er bangelijk goed in wel duur maar helpt je wel met je zit.

**Geplaatst**: 07-01-12 22:28

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 07-01-12 22:28

WOW zadels zijn duur en goed. Maar ze hoeven niet de oplossing te zijn, van de lucht in het zadel kreeg ik juist meer rugpijn. Kijk echt naar wat je zelf wil en wat past bij je plaatje.

Probeer ook eens bij stalgenoten te kijken naar wat ze hebben en of dat je wat lijkt. Zadelpassers met tweedehands zadels en nieuw zijn ook goed.
Oh en er zijn maatzadels vanaf 1600 euro... (Arno Brandt of Remedio bv)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-12 22:39

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-12 22:39

ik moet sowiezo eerst mijn kieffer verkopen voor ik een ander terug kan kopen. mijn spaarpotje is even gekropen na de eerste week van januari (schade aan de auto en een kapotte tv). ik zag een thorowgood griffin jill thomas op internet staan van 17,5 inch. net zoveel inches als ik nu heb. ik heb een soort western edurance circle y zadel geprobeerd van de staleigenaresse. voor mijn rug was dit beter maar mijn benen zat nog niet echt super lekker. mijn paard liep er wel heel goed door moet ik zeggen. alleen door dit zadel zat ik meer op een stoel idee. mijn benen moesten wel nog een stuk naar achter omdat mijn paard dan voorwaartser is. ingewikkeld allemaal.

**Geplaatst**: 08-01-12 19:16

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 08-01-12 19:16

Kieffer vind ik erg hard en niet fijn zitten.

**Geplaatst**: 08-01-12 19:24

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 08-01-12 19:24

Rondrijden met klachten is niet fijn. Zoals al eerder aangegeven lokt je zadel een belastende houding uit. Ik begrijp uit je berichten dat je al onder behandeling bent bij een fysiotherapeut voor je rugpijn.

Er zijn oefentherapeuten (Cesar of Mensendieck) die zich hebben gespecialiseerd in ruiters. Ze zijn opgeleid om mensen te begeleiden bij hun dagelijkse bewegingen, zodat deze zo optimaal mogelijk verlopen. Hierbij moet je kijken naar wat er individueel kàn. De houding waarin je instructrice je wilt hebben, kàn jouw lijf gewoon niet hebben (op dit moment wellicht). Luister altijd naar je eigen lijf, je hebt niet voor niets pijn

Ik denk dat het verstandig is om begeleiding te zoeken voor je zit te paard. Dit is misschien verstandig om te doen voordat je een nieuw zadel aanschaft, zodat je weet waar je op moet letten voor jezelf. Misschien zit er wel iemand bij je in de buurt? Op de site in mijn onderschrift staat meer informatie over houding en zit.

**Geplaatst**: 08-01-12 19:52

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 08-01-12 19:52

Als ik jou was zou ik geen zadel van marktplaats kopen maar naar een kundige zadelmaker gaan, waarbij je ook kunt proefrijden op een zadel, je zadel goed wordt aan gepast op je paard en waarbij, in het geval dat het toch niet werkt voor jou, inruil relatief gemakkelijk gaat. Als je een zadel koopt van internet weet je nooit of het zadel netjes behandeld is, of het op je paard past en of je er zelf mee uit de voeten kunt.

Verder denk ik dat het een goede tip is hierboven van Alicia om eerst op zoek te gaan naar een goede therapeut/instructeur, het liefst een combi van beide!

**Geplaatst**: 10-01-12 18:41

Geplaatst: 10-01-12 18:41

ik dacht misschien heb je nog iets aan meer tips

de scoliose in je rug is al waar het begint....wat maakt dat je in je normale leven (buiten de paarden) al heel bewust en zorgvuldig om zal moeten gaan met je lijf en de bewegingen die je maakt. dan nog je beenlengteverschil...

ik kom op de equisimulator ook vaak tot de conclusie dat mensen met een S-vorm ook nog geroteerd zijn, "gewokkeld" waardoor bijvoorbeeld tijdens het lichtrijden bijna onmogelijk is alles in je lijf gelijkmatig te belasten zonder dat er iets is wat zeer gaat doen...

ik ben humaan sportmasseur (eerste jaar fysio) en kan me voorstellen dat je daar niet zoveel mee kan. er zijn weinig regulieren fysios of masseurs die je oefeningen kunnen geven gericht op paardrijden! ze zijn er wel, ik kan je wat toesturen??

je zadel is absoluut van belang, wat hierboven ook genoemd word. door de afstand van je zitting tot je beugelophanging, in combinatie met de kniewrong en diepe zit maakt dat je deze houding aanneemt...iemand die los in zn lijf is kan compenseren in gewrichten waardoor deze evengoed nog we bij de beweging kan blijven,...voor jou wordt dit veeeeeel moeilijker...

we willen als een elastiekje om het paard zitten, en bij de beweging blijven...ten alle tijden beweging in je gewrichten mogelijk, zodat je de beweging onder je moeiteloos kunt absorberen...

jij blokkeerd op de foto meer gewrichten dan dat ze los zijn...je kunt pas loslaten als je rompstabiliteit hebt ontwikkeld. das voor ons vrouwen (wij zijn gemaakt om uitgerekt te kunnen worden door baby's

) heel moeilijk om onze romp sterk en stabiel te krijgen...vanuit die stabiliteit moet er beweging en balans zijn in het bekken. als dat daar al niet is, kunnen onze uitsteeksels (armen en benen) ook niet los en ontspannen om het paard heenvallen...

bij jou zie je inderdaad wat hierboven al eerder genoemd word, een vast beken, geklemde knieen en geblokkeerde enkels...

ik heb zelf een eigen zadel bewust ontwikkeld vanwege dit soort problemen...waarom? ik ben paardensportmasseur en blijvend bleef ik rugproblemen masseren...maar als de ruiter achter de beweging komt, in stoelzit achterwaards terug komt in het zadel terwijl het paard vooruit wil, te ver achter het balans punt waar het paard ons het beste zou kunnen dragen, komen er bij tijd en wijlen dus niet alleen bij de ruiter maar ook bij het paard problemen...niet alleen met een zadel los je het op, niet alleen met jezelf trainen, niet alleen met je paard trainen...het is een complete cirkel van verzorging en een lange zoektocht...

maar je bent super bezig met het feit dat je dIT topic opent en je er bewust van bent en het zo bij jezelf zoekt!

das al de grootste stap naar een stap vooruit!

mocht je iets willen weten roep maar!! ennuh, ik woon in venhuizen

Laatst bijgewerkt door fioona op 10-01-12 18:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-01-12 18:44

Geplaatst: 10-01-12 18:44

ja ik heb ervaring!
Ik had een dubbele S bocht in mij rug zitten, en 4 scheve wervels waardoor er zenuwen klem zaten.
Had gewoon doorgereden, ookal zat ik met de tranen in mijn ogen!
Maar ik heb gewoon therapie gehad en dat heeft mij heel erg veel geholpen!
het is echt veel en veel beter geworden!
En verder de hele dag opletten hoe je zit, hoe je loopt en wat je doet!

veel succes

**Geplaatst**: 10-01-12 18:45

Geplaatst: 10-01-12 18:45

Citaat:
ik ben humaan sportmasseur (eerste jaar fysio) en kan me voorstellen dat je daar niet zoveel mee kan. er zijn weinig regulieren fysios of masseurs die je oefeningen kunnen geven gericht op paardrijden! ze zijn er wel, ik kan je wat toesturen??

Die zijn er wel, maar wellicht moet je het niet in de reguliere (orun)hoek zoeken...
En andersom zullen er wel fysio's zijn die iets met rijden kunnen, maar dan niet zo direct.
Maar het is er zeker wel, denk maar aan de flexchair bijvoorbeeld.

Citaat:
jij blokkeerd op de foto meer gewrichten dan dat ze los zijn...je kunt pas loslaten als je rompstabiliteit hebt ontwikkeld. das voor ons vrouwen (wij zijn gemaakt om uitgerekt te kunnen worden door baby's ) heel moeilijk om onze romp sterk en stabiel te krijgen...

Ook een vrouw kan voldoende rompstabiliteit hebben of krijgen.

**Geplaatst**: 10-01-12 18:49

Geplaatst: 10-01-12 18:49

TurdusMerula schreef:
Citaat:
ik ben humaan sportmasseur (eerste jaar fysio) en kan me voorstellen dat je daar niet zoveel mee kan. er zijn weinig regulieren fysios of masseurs die je oefeningen kunnen geven gericht op paardrijden! ze zijn er wel, ik kan je wat toesturen??

Die zijn er wel, maar wellicht moet je het niet in de reguliere (orun)hoek zoeken...
En andersom zullen er wel fysio's zijn die iets met rijden kunnen, maar dan niet zo direct.
Maar het is er zeker wel, denk maar aan de flexchair bijvoorbeeld.

Citaat:
jij blokkeerd op de foto meer gewrichten dan dat ze los zijn...je kunt pas loslaten als je rompstabiliteit hebt ontwikkeld. das voor ons vrouwen (wij zijn gemaakt om uitgerekt te kunnen worden door baby's ) heel moeilijk om onze romp sterk en stabiel te krijgen...

Ook een vrouw kan voldoende rompstabiliteit hebben of krijgen.

ja die zijn er zeker wel hoor! oefeningen zelfs ook op het paard, een simpele fysiobal of rijden met bodyband zijn al hele simpele tools...

hihi ja dat kunnen wij zeker krijgen!

maar dan moet je je wel bewust zijn van het belang ervan...zoals jij eerder al aangaf is het voor ruiters ook belangrijk te trainen naast alleen het paardrijden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-12 21:27

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-12 21:27

Ik heb vandaag een aantal zadels gepast en kwam daarbij te zitten op een wintec waardoor mijn rugpijn helemaal weg was. ik word gebeld voor een afspraak om te komen passen en eventueel te rijden. Ik hoop dat dit grote deels mijn rij probleem in ieder geval oplost. wel ga ik kijken voor een oplossing om echt van mijn klachten af te komen.

**Geplaatst**: 13-01-12 01:12

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst: 13-01-12 01:12

Kijk, dat is al een stap iin de richting. Welke wintec heb je op het oog?

**Geplaatst**: 13-01-12 10:51

Geplaatst: 13-01-12 10:51

Yoga-oefeningen (gewoon van zo'n simpele dummie-dvd, niet te moeilijk) kunnen ook heel goed helpen. Je kunt het hele programma van zo'n dvd doen, maar ook een enkele oefening. Hiervoor maakt het niet uit of je lang, kort, dik, dun, krom, of wat ook bent. Je doet de oefening die bij jou past c.q. haalbaar is en herhaalt die zo vaak als je kunt. En vooral goed op je ademhaling letten. Door het vasthouden van je adem, of het niet regelmatig doorademen, ga je ook verkrampter zitten. Adem diep in en uit en je ontspant al in je zit. Het lijkt simpel, maar dat is het ook. Soms denken we te moeilijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-12 12:56

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-12 12:56

heeej dat is ook een goeie shena!dat kan altijd wanneer je tijd hebt.

ik heb een wintec 2000 pro met care / cair vz op het oog. wat een verademing om daar op te gaan zitten. dit was een 17,5 inch net als mijn huidige zadel dus denk dat dat ook goed is en ik niet groter hoef.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-01-12 16:10

Re: Verkeerde zit...veel pijn!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-01-12 16:10

vandaag de wintec 2000 geprobeerd op bar. gaat em nie worden nie helaas! zadel past niet vanwege de schouder. Nu ga ik eens kijken of ze bij vroegop een wintec pro / 500 dressage hebben of een endurance. hopen dat dit net zo lekker zit maar wel beter past op meneer!