Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-09-09 18:02

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 07-09-09 18:02

ik stap een kwartier uit, ook soms gewoon gaan wandelen op de baan

**Geplaatst**: 09-09-09 16:11

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 09-09-09 16:11

ik stap altijd 10 min tot 15 min uit en dan nog na het rijden meestal ff lekker afspuiten (ligt natuurlijk aan het weer) maar zet hem nooit helemaal heet op stal

**Geplaatst**: 13-09-09 19:14

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 13-09-09 19:14

Mijn paard gaat nooit warm op stal, maar ik zorg dat ik mijn training opbouwend, intensief en daarna afbouwend doe.

Ik begin met een periode losrijden, eerst met lange teugel, langzaam wat ronder instellen, veel overgangen rijden.
Dan heb ik een intensief moment, waarop ik veel dressuur-oefeningen achter elkaar rij. Dit gedeelte varieerd van 10 tot 20 minuten, dat ligt eraan hoe het gaat. Als het slecht gaat langer, en als het goed gaat korter.
Vervolgens bouw ik het af, stel ik weer wat ronder in en begin ik meer te stappen en draven.

Ik stap hierna 5 tot 10 minuten uit, om het paard nog even rust te geven. Vervolgens gaat er een zweetdeken op (behalve als het warm is, dan gaat hij onder de douche). De handelspaarden gaan in de stapmolen, mijn eigen paard gaat lekker een stuk mee grazen op het stuk hoge gras, terwijl ik op een stoeltje zit te zonnen

In de winter gaat hij dan even in de binnenbak los.

**Geplaatst**: 13-09-09 21:51

Geplaatst: 13-09-09 21:51

Inderdaad verschillend. maar ik heb geen bak aan huis en moet er zo een 10 minuten voor stappen.
dit is de heen weg instappen en dan in de bak iets meer oppakken(niet heel veel) en nog even stappen en
dan erbij.

Bij het uitstappen rij ik in de bak 5 minuten en vervolgens terug naar huis (10 minuten dus) waarvan ik soms
de eerste helft even lekker los drafje vraag en daarna stappen ga en rij ik in het land dan rij ik 5 minuten uit
zadel af en ga 5 a 10 minuten met hem stappen (langs de weg o.i.d)

**Geplaatst**: 14-09-09 10:28

Geplaatst: 14-09-09 10:28

Bijna aciociaal hoe kort mensen uitstappen, ik ga meestal even lekker naar buiten met de zweet/vliegen deken op.
Paardjes hier worden min. 10 min uitgestapt, en een klein beetje uitgedraaft.
Omdat de trainingen nogal pittig zijn, worden ze de volgende dag nog gewandeld en daarna op wei gezet.

**Geplaatst**: 14-09-09 14:50

Geplaatst: 14-09-09 14:50

Je kunt het zien aan de flanken en aan de neusgaten.
Zijn de neusgaten nog groot, is die nog niet goed uitgestapt.
Gaan de flanken snel op en neer, heb je ook nog niet goed uitgestapt.
Als je een gemiddeld/zware training hebt gedaan/gehad, moet je het goed uitstappen anders verzuren de spieren en heeft je paardje morgen spierpijn.

Voor het uitstappen nog even uitdraven is ook goed, zo kan het paard meer afvalstoffen kwijt.

**Geplaatst**: 14-09-09 15:29

Geplaatst: 14-09-09 15:29

als we hard gewerkt hebben 10 tot 15 minuten en dan spuit ik meestal haar benen ook af, goed voor de spieren.
als we niet zoveel gedaan hebben 5 minuutjes.
maar altijd tot ze helemaal droog is!

**Geplaatst**: 14-09-09 19:34

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 14-09-09 19:34

ik stap lang genoeg uit

**Geplaatst**: 17-09-09 21:44

Geplaatst: 17-09-09 21:44

Gipsylover schreef:
lindsaydb schreef:
opletten bij ademhadeling het ene paard heeft langer nodig dan andere

En de spieren dan?

ze gaan onder het solarium en zweetdeken erover

**Geplaatst**: 18-09-09 13:20

Geplaatst: 18-09-09 13:20

na gewoon ligt werk stap ik ook maar een paar rondjes, maar na les of een zware training worden dat zo'n 15 tot 20 minuten.

**Geplaatst**: 19-09-09 16:17

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 19-09-09 16:17

Ik hou het meestal niet echt bij hoelang ik uitstap. Maar licht eraan hoe warm ze het heeft. Als ze niet zo hard heeft gelopen heeft ze het ook niet zo warm en dan hoef ik ook niet heeel lang uit te stappen, maar ik stap minstens 5 tot 10 min. Als m'n pony heel erg heeft gezweet en ik stap kort dan krijgt ze het gewoon ineens veel te koud als ze gaat stilstaan na intensief trainen.

**Geplaatst**: 19-09-09 16:23

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 19-09-09 16:23

Stap meestal uit tot mijn paard weer op adem is...
Daarbij leg ik ook nooit gelijk uitrijdeken op pas als hij uitgewasemd is..
Anders is die deken gelijk koud en nat..
Beter eerst de damp eraf..

**Geplaatst**: 19-09-09 16:24

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 19-09-09 16:24

Ik stap altijd uit tot ze weer op temperatuur en op adem is.

Ik was laasts een weekje weg met mn paard bij iemand, en die stapte maar 20/30 meter uit ofzo, beetje apart vond ik dat..

**Geplaatst**: 19-09-09 16:24

Geplaatst: 19-09-09 16:24

Ik moet eerlijk bekennen geen fan te zijn van uitstappen in een bak. In de zomer doe ik een vast rondje in het bos van 15 a 20 minuten heerlijk bijkomen tussen de bomen geniet ik altijd van na het rijden en als we weer op stal komen is ze op adem en droog. In de winter ben ik heel lui na het rijden stap ik af zweetdeken erop en in de stapmolen voor 15 minuten en dan kan ik lekker een kopje thee drinken hahaha. Maar ze gaat zeker wel droog op stal.

**Geplaatst**: 20-09-09 16:07

Re: Kort uitstappen?

Geplaatst: 20-09-09 16:07

ik stap 10 min a een kwartier uit. en tussendoor ook nog 5 minuutjes

**Geplaatst**: 20-09-09 16:33

Geplaatst: 20-09-09 16:33

warming up en cooling down zijn super belangrijk.

ook uitstappen dus, paard moet op temperatuur komen, hartslag moet weer dalen, ademhaling rustiger etc.

dus na het trainen een rondje en dan op stal zetten is het slechtste wat je kunt doen.
Ga zelf eens 20 minuten op en neer staan springen en dan stilzitten, krijg je het stiksbenauwd niet?
terwijl als je even rustig gaat wandelen, je afkoelt en op adem komt.

**Geplaatst**: 20-09-09 16:59

Geplaatst: 20-09-09 16:59

het ligt er bij mij aan hoe zwaar ik heb getraind en hoe warm of koud het is.

maar zowiezo minimaal 5 minuten.
en dan kijk ik altijd nog even of ze goed op adem is.

**Geplaatst**: 20-09-09 19:35

Geplaatst: 20-09-09 19:35

Ik weet niet precies. Maar onder het zadel blijft mijn verzorgpony zo hyper dat ik maar lopend ga uitstappen meestal.

**Geplaatst**: 22-09-09 15:21

Geplaatst: 22-09-09 15:21

ik stap meestal een minuut of 10 a 13 uit kan ze lekker tot rust komen!

**Geplaatst**: 23-09-09 20:43

Geplaatst: 23-09-09 20:43

ik stap altijd lang uit.. mijn paard heeft niet hele goede benen en als je kort uitstapt word het er niet beter op uitstappen vind ik egt belangrijk voor de spieren