Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-04-08 17:55

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 17-04-08 17:55

hmmm... Leuk om te weten *LOL*

. Wie weet ga ik dan ook maar eens joga doen Lachen

.

**Geplaatst**: 17-04-08 18:00

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 17-04-08 18:00

Klink interresant, had er nooit zo bij stil gestaan dat het zou werken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-04-08 20:48

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-04-08 20:48

Ik eigenlijk ook niet totdat ik zo een groot effect merkte met paardrijden. En dat kon niet anders als aan de yoga liggen want verder was er niks veranderd.

**Geplaatst**: 19-04-08 12:20

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 19-04-08 12:20

Ik had eerlijk gezegd niet verwacht dat yoga zoveel wonderen kon hebben.. bij ons op de manege kun je ook zitles krijgen. dan zit je gewoon vast aan de longeer lijn en dan moet je allemaal oefeningen doen en uiteindelijk helpt dat ook super Cool

**Geplaatst**: 19-04-08 18:46

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 19-04-08 18:46

kei leuk , dat wil ik ook wel eens doen

**Geplaatst**: 19-04-08 20:01

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 19-04-08 20:01

Is het niet handig om dan een zitles te nemen?

**Geplaatst**: 19-04-08 20:18

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 19-04-08 20:18

dat doen ze niet op onze manege

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-08 10:08

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 10:08

Ja een zitles heb ik ook wel vaker gehad en dat werkt ook wel. Maar ik merkte ineens nadat ik met de yoga was begonnen dat mijn houding zo veel was verbeterd. Mijn houding is nu beter als na al die zitlessen.

**Geplaatst**: 20-04-08 10:49

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 20-04-08 10:49

Ik merk inderdaad dat ik na yoga ook beter ben gaat zitten en meer ben gaan ontspannen. Helaas heb ik nu al een poos geen yoga meer gedaan.

Maar zomaar een paar oefeningen aan iemand geven is geen yoga. Tegenover iedere buigin moet je ook een tegenbuiging hebben, zodat je lichaam in balans blijft. Ik heb zelf het Hatha yoga werkboek, maar ik zou iedereen adviseren toch eerst een paar lesjes te nemen voor je er zelf aan begint. Dan weet je meer wat het inhoudt en wat je waarom doet. In dat werkeboek staat het ook goed uitgelegd.

**Geplaatst**: 20-04-08 11:27

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 20-04-08 11:27

Ik ben op een gegeven moment Pilates gaan doen, dat gaf al een verbetering... Maar nu misschien toch ook maar eens Yoga proberen.
Klinkt eigenlijk logisch dat dat een goede invloed heeft op je zit...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-08 14:58

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 14:58

Ik heb zelf ook les en doe niet zomaar een paar oefeningen. Ik heb die oefeningen opgeschreven omdat mensen vroegen welke er goed waren maar het is inderdaad verstandig om les te nemen.

**Geplaatst**: 21-04-08 09:56

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 09:56

Wat leuk om te lezen dat er zoveel mensen zijn die een positief effect merken door het doen van yoga! Een paar weken geleden heeft mijn moeder in samenwerking met Moravita een clinic Yoga en Paardrijden gegeven. Hier hebben ze eerst anderhalf uur yoga gedaan speciaal gericht op het paardrijden. Daarna op het paard geklommen en les gehad. Hier werd dan veel gelet op houding/ zit maar ook op de ademhaling en het bewust worden waar je bijvoorbeeld teveel aanspande. Iedereen merkte vooruitgang en had veel baat aan de yoga gehad. Als er hier nog geinteresserden zijn: 28 juni is er weer een clinic.

@amberH: zitles is uiteraard ook belangrijk! Maar door de yoga wordt je je bewuster van je lichaam en kun je vaak sneller zelf merken waar je teveel klemt of wat dan ook. De yoga kun je heel goed tijdens een zitles gebruiken als aanvulling.

Zoals Spokie79 ook al zegt heeft het niet zoveel zin om alleen die oefeningen te gaan doen zoals ze hier op internet staan beschreven. Er komt veel meer bij kijken zoals de ademhaling. Een paar lessen volgen is eigenlijk wel een must!

**Geplaatst**: 21-04-08 16:25

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 16:25

weet je ook nog welke oefeningen dat waren

**Geplaatst**: 21-04-08 17:08

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 17:08

Nee sorry. Ik heb zelf niet meegedaan, mag door een blessure niet rijden op moment. Maar nogmaals: ik kan hier wel wat oefeningen neerzetten maar dat heeft niet zoveel zin. Als je het echt wil ervaren zou ik toch eens kijken of er iemand in de buurt is waar je les bij zou kunnen hebben. (of meedoen met de clinic Knipoog

)

**Geplaatst**: 21-04-08 17:09

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 17:09

zet maar neer, ik mag niet naar zo een dingen gaan

**Geplaatst**: 21-04-08 17:25

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 17:25

Sorry, ik weet echt niet wat voor oefeningen het waren. Ik heb niet meegedaan. Op de 1e pagina worden wat oefenngen genoemd, misschien heb je daar wat aan.

**Geplaatst**: 21-04-08 17:27

Re: De oplossing voor zitproblemen?

Geplaatst: 21-04-08 17:27

haha daar ben ik niet lenig genoeg voor Haha!