Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-07 20:14

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 20:14

eigelijk doe ik dat nooit... vind het ook niet echt nodig Clown

maar als je je er goed bij voelt vooral doen haha Knipoog

**Geplaatst**: 30-03-07 20:15

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 20:15

Amrah schreef:
Boven je sleutelbeen;) laat maar zeggen helemaal aan de bovenkant.. als je de flink wat druk op uit oefen voel je ze wel:) (wat is het nou oefend/oefent??)

als je flink wat druk op je spieren loopt= dus oefent (truukje van de juf, ben juf in groep 4) Knipoog

**Geplaatst**: 30-03-07 20:16

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 20:16

Doe ik eigenlijk niet..
Misschien wel slim, misschien ben ik dan zelf ook wat soepeler. Schijnheilig

**Geplaatst**: 30-03-07 20:19

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 20:19

hildetc schreef:
Amrah schreef:
Boven je sleutelbeen;) laat maar zeggen helemaal aan de bovenkant.. als je de flink wat druk op uit oefen voel je ze wel:) (wat is het nou oefend/oefent??)

als je flink wat druk op je spieren loopt= dus oefent (truukje van de juf, ben juf in groep 4)

Oke

vond het er allebij een beetje wazig uitzien maar het zal wel aan mij liggen Knipoog

**Geplaatst**: 30-03-07 22:03

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 22:03

nou je gaat eerst poetsen en je bend aan het op zadelen en je stapt in lijkt mij meer dan genoeg op je spieren warm te maaken
( dislexy) Groetjes dewy007

**Geplaatst**: 30-03-07 22:07

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 30-03-07 22:07

Ik doe het niet, maar volgens mij is uitmesten, poetsen, opzadelen etc toch ook wel een aardige warmingup Haha!

**Geplaatst**: 31-03-07 12:01

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 31-03-07 12:01

Ik ben er deze week mee begonnen omdat mijn rug zo stijf is en tot mijn grote verbazing scheelt het echt een hele hoop. Ook als ik afgestapt ben stretch ik weer.

**Geplaatst**: 31-03-07 14:12

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 31-03-07 14:12

Dat is echt fijn he:)... welke oefeningen doe jij dan als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 31-03-07 22:15

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 31-03-07 22:15

Nou dat peerd van mij geeft me wel beweging, enorme klier met opstappen. Moet ik hem eerst weer vangen alsie er niet vandoor gesjeest is, dan krijg je beweging zat. Knipoog

**Geplaatst**: 02-04-07 18:39

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 18:39

Ik doe geen strek oefeningen. Maar eerlijk gezegd heb ik er ook nooit aan gedacht. Maar nu jij het zegt is het misschien wel een heel goed idee. Ik kom altijd vrij moeilijk op mijn paard dus eigenlijk wel goede tip dank je!

**Geplaatst**: 02-04-07 19:08

Geplaatst: 02-04-07 19:08

.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 08-05-22 10:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-04-07 19:09

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 19:09

Ik moet altijd een stukkie fietsen naar mn paard en loop een eind door de wei. Dus ben wel ingelopen voordat ik erop klim Knipoog

**Geplaatst**: 02-04-07 19:17

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 19:17

Heb nog nooit strek oefeningen gedaan voordat ik paard opstap.
Wel trek ik altyd me rijbroek omhoog en maak ff een plieé Tong uitsteken

anders kom ik niet over het zadel met die stroeve vlakken op me rybroek Sigaar

**Geplaatst**: 02-04-07 19:20

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 19:20

Nee, dat doe ik niet.
Is volgens mij ook niet echt nodig, kom zonder moeite op mn paard.
Stap gewoon op en dan stap ik eerst ff rustig los, zodat paard en ik los zijn en dan gaan we wat doen!

**Geplaatst**: 02-04-07 19:23

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 19:23

ik maak me altijd wel beetje los hoor...is makkelijker en fijne om te rijden..en dan ben ik gelijk goed aan het oefenen voor turnen

**Geplaatst**: 02-04-07 19:25

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 19:25

jep
ik moet het doen van mijn fysio Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 02-04-07 21:09

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 21:09

Ik doe het nooit, al zou het natuurlijk wel beter zijn..

**Geplaatst**: 02-04-07 21:09

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 02-04-07 21:09

Bijgaand link naar Monnikskapspier of M. Trapezius
http://ligwww.epfl.ch/~maurel/Pictures/CHARM/WP3/trapezius.gif

Door op de tekening te klikken, wordt de tekening vergroot.

**Geplaatst**: 03-04-07 08:46

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 03-04-07 08:46

Amrah schreef:
Dat is echt fijn he:)... welke oefeningen doe jij dan als ik vragen mag?

Ik doe ze voor mijn rug.
Dus ik zorg dat ik eerst wat opgewarmd ben, dan skibewegingen, dan rek ik me helemaal uit naar boven, draai gestrekt door naar voren en zak dan naar beneden met handen op/richting grond.
Dan 1 arm over mijn hoofd naar de andere zijkant en andersom.
Dan ga ik in de stalgang zitten, tenen aanraken met benen recht, met benen gespreid.
Dat doe ik een keer of vijf en dan is alles een stuk soepeler en beweeglijker.

**Geplaatst**: 03-04-07 08:50

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 03-04-07 08:50

Nee nooit, mijn paard is niet de grootste.
Maar als ik op een paard van 1.75 moet klim ik er ook zo op.

Turn verleden altijd handig. *LOL*

**Geplaatst**: 03-04-07 08:55

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 03-04-07 08:55

ik doe dat eigenlijk ook nooit. Ik doe wel altijd eerst poetse/vegen, maar ik merk wel dat ik in het begin ook een beetje stijfjes ben, dus misschien moet ik dat ook maar 's doen....

**Geplaatst**: 03-04-07 11:59

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 03-04-07 11:59

Urielle schreef:
Amrah schreef:
Dat is echt fijn he:)... welke oefeningen doe jij dan als ik vragen mag?

Ik doe ze voor mijn rug.
Dus ik zorg dat ik eerst wat opgewarmd ben, dan skibewegingen, dan rek ik me helemaal uit naar boven, draai gestrekt door naar voren en zak dan naar beneden met handen op/richting grond.
Dan 1 arm over mijn hoofd naar de andere zijkant en andersom.
Dan ga ik in de stalgang zitten, tenen aanraken met benen recht, met benen gespreid.
Dat doe ik een keer of vijf en dan is alles een stuk soepeler en beweeglijker.

Oke, dat zijn hele andere oefeningen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-07 15:58

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-07 15:58

Goofy44 schreef:
Bijgaand link naar Monnikskapspier of M. Trapezius
http://ligwww.epfl.ch/~maurel/Pictures/CHARM/WP3/trapezius.gif

Door op de tekening te klikken, wordt de tekening vergroot.

Hey thnx!
Dat zijn inderdaad de plaatsen waar ik (bijna) altijd last van heb!
Weet iemand een goede oefening om je schouders/rug los te maken/ontspannen?

**Geplaatst**: 03-04-07 16:57

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 03-04-07 16:57

Jollyjoy schreef:
Ik doe ook niet specifiek oefeningen, maar ik kom altijd op de fiets, mest uit, veeg wat en loop nogal wat heen en weer tussen de kast en de poetsplaats. Dan zijn mijn spieren wel een beetje warm.
Tijdens het galopperen, als ze rustig is tenminste, doe ik wel evenwichtsoefeningen. Armen opzij en zitten maar. Werkt voor mijn houding erg goed en paard vind het heerlijk om met lange teugel wat rond te galopperen.

Mee eens!

**Geplaatst**: 04-04-07 08:02

Re: Werken jullie 'jezelf los' voordat je opstapt?

Geplaatst: 04-04-07 08:02

MissEvil schreef:
Hey thnx!
Dat zijn inderdaad de plaatsen waar ik (bijna) altijd last van heb!
Weet iemand een goede oefening om je schouders/rug los te maken/ontspannen?

Die oefeningen die ik heb gepost zijn heel fijn voor je schouders/nek.

Om mijn rug los te maken ga ik op de grond staan licht door je knieën (net zoals je op je paard zit) armen wijd en langzaam van de ene naar de andere kant zwaaien (wel stil blijven staan)[doe dit een stuk of 10x. Vervolgens strek ik me uit, buig naar voren en probeer de tenen aan te raken en strek nog een keer uit. Dan schud ik mijn armen en benen nog een keer los.

Werkt bij mij erg goed!