Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-06-06 16:01

Re:

Geplaatst: 20-06-06 16:01

heb ik ook last van
ik moet heel erg op mijn ademhaling letten. ik hou door spanning mijn adem vast zodat die heel onregelmatig en oppervlakkig wordt.
je moet echt goed in en uit ademen tijdens het rijden dan heb je geen of veel minder last van steken in je zij.

**Geplaatst**: 22-06-06 21:30

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 22-06-06 21:30

Zoals ik het lees heb je idd last van miltsteek.
En miltsteek krijg je als je milt een te weinig aan zout en vocht heeft.
goede tip, neem voor het rijden een half theelepeltje zout Tong uitsteken

en een halve liter water Koffie (of thee <img src=

)!" title="Koffie (of thee Knipoog

)!" /> , je zult zien dat de steken weg blijven

(ik spreek uit eigen ervaring) *LOL*

succes

groetjes van sandra

**Geplaatst**: 23-06-06 15:33

Re:

Geplaatst: 23-06-06 15:33

nielsd schreef:
Nee dat vind ik altijd zonde van de les, stappen kan ik ook wel zonder les .

Soms is stappen zelfs moeilijker dan draf of galop hoor...als je in de stap het niet voor elkaar krijgt krijg je het in de andere gangen ook niet. Iedereen (nou ja veel mensen dan) wil tegenwoordig maar snel gaan draven maar ik blijf liever stappen totdat hij naar mijn gevoel klaar is voor de draf...maar het is maar net wat je wilt. Lachen

**Geplaatst**: 23-06-06 17:27

Re:

Geplaatst: 23-06-06 17:27

Shalimar schreef:
nielsd schreef:
Nee dat vind ik altijd zonde van de les, stappen kan ik ook wel zonder les .

Soms is stappen zelfs moeilijker dan draf of galop hoor...als je in de stap het niet voor elkaar krijgt krijg je het in de andere gangen ook niet. Iedereen (nou ja veel mensen dan) wil tegenwoordig maar snel gaan draven maar ik blijf liever stappen totdat hij naar mijn gevoel klaar is voor de draf...maar het is maar net wat je wilt.

Ik stap bij mijn eigen paard ook wel ten minste 10 min in, maar bij Ed heb ik altijd maar 1 lesuur dus ik heb dan ook geen tijd om tijden te gaan stappen. als ik met mijn eigen tinker les heb dan maakt de tijd niet te gek veel uit.

**Geplaatst**: 26-06-06 12:18

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 26-06-06 12:18

Miltsteek heeft niets te maken met ontspannen zitten of niet... Dit heefte maken met het autonome zenuwstelsel. Dat bestaat uit het parasympatisch deel en het orthosympathisch deel. Als je kort voordat je gaat rijden hebt gegeten dan zit het eten nog in je maag. Dan gaat er veel bloed naa rde maag en 'springt' het parasympathisch gedeelte aan. Dat gedeelte zorgt ervoor dat al het eten goed verteerd wordt en de organen die dat moeten doen van alle gemakken voorzien worden. Het orthosympathisch deel 'springt' aan bij een fysieke inspanning. Doordat je lichaam beide delen van het autonome zenuwstelsel aanspreekt krijgt het hele tegenstrijdige signalen. Daardoor kan je steek krijgen, duizelig worden of je slap voelen.

Hopelijk is het zo een beetje duidelijk... we hebben dit net met biologie behandeld. Het heeft niet zozeer met ontspannen zitten te maken maar veel met het eten vooraf. Eten blijft geloof ik 1 tot 2 uur in de maag dus zorg dat je voor die tijd niet meer teveel eet. En dan zou je een stuk minder last moeten hebben. Met je ademhaling kan je ook veel regelen. Maar probeer gewoone en tijd lang voor het rijden niet te eten en dan zou je een grote verbetering moeten merken. Het is idd heel vervelend en ik heb het ook wel eens, alleen als ik van tevoren gegeten heb.

**Geplaatst**: 26-06-06 13:50

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 26-06-06 13:50

Oke, zal ik niet meer doen al is het soms moeilijk om niet te eten voor rijdne omdat ik meestal in de ochtend les.

Bedankt, [***]

**Geplaatst**: 26-06-06 13:58

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 26-06-06 13:58

NIET eten is net zo slecht als TE VEEL eten Niels.
Probeer een licht hapje voor je moet rijden, en daarna desnoods nog wat als je trek hebt. Je lichaam (zeker het jouwe, jij bent in de groei) heeft wel een goed ontbijt nodig.

**Geplaatst**: 26-06-06 15:40

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 26-06-06 15:40

Ja idd, ik eet ook heus wel, maar niet veel voor het rijden. Misschien toch adem halen.
En vaak eet ik een 45 min voor rijden, dus zal eens wat eerder eten, kijken of dat helpt.

**Geplaatst**: 26-06-06 18:19

Re:

Geplaatst: 26-06-06 18:19

nielsd schreef:
Nee want ik eet juist niet veel voor het rijden, rij na het het eten pas 2 uur later.

**Geplaatst**: 27-06-06 19:03

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 27-06-06 19:03

Sonja schreef:
NIET eten is net zo slecht als TE VEEL eten Niels.
Probeer een licht hapje voor je moet rijden, en daarna desnoods nog wat als je trek hebt. Je lichaam (zeker het jouwe, jij bent in de groei) heeft wel een goed ontbijt nodig.

Hoe weet jij nou dat die jongen nog in de groei is, misschien is ie al 2.10 meter. Haha!

**Geplaatst**: 27-06-06 20:32

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 27-06-06 20:32

Ja, hoe weet je dat eigenlijk Verward

**Geplaatst**: 28-06-06 21:01

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 28-06-06 21:01

Waar de steken nu precies door komen, blijft altijd lastig. De vraag is, hoe kan je er snel vanaf komen met rijden? Met western rijden, zit je in principe altijd op je achterwerk. Ik zou toch adviseren om op het moment dat je steken hebt, te gaan lichtrijden. Daarmee ontlast je je bovenlichaam en vooral je middenrif. Daardoor kun je beter ademhalen en ontspannen en zal je zien dat de steken relatief snel weer verdwijnen. Rek je bovenlichaam ook eens als je steken hebt, maw maak je even lang en adem goed in en uit.

**Geplaatst**: 30-06-06 10:12

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 30-06-06 10:12

Ik had dat eerder ook altijd elke keer als ik iets te lang ging doorzitten had ik daar last van.
Nu gaat het al veel beter dat ik rustig blijf zitten en gewoon lekker laat lopen Lachen

**Geplaatst**: 30-06-06 16:40

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 30-06-06 16:40

Ik denk dat Ilsemarie gelijk heeft... Tenminste als we het over dezelfde steken hebben. Ik heb haast nooit steken, behalve laatst twee keer toen ik nog geen uur nadat we gegeten hadden op een paard ben gaan zitten (ja slim he, die 2e keer, naja dan ben ik geen ezel Tong uitsteken

).
Gewoon wat langer wachten, helpt echt Lachen

**Geplaatst**: 03-07-06 13:51

Re: soms met doorzitten, kramp bij mijn maag?

Geplaatst: 03-07-06 13:51

Ilsemarie: Dat verhaal wou ik net gaan vertellen...
Je lichaam kan dit alles tegelijk even niet aan. Je stofwissiling komt op gang en tegelijkertijd moet je een fysieke inspanning leveren. Dan kan je steek krijgen.
Ik eet nooit een toetje voor het rijden en altijd chinees/pasta. Dan heb ik er eigenlijk nooit last van. Je moet gewoon even rustig gaan stappen tot het een beetje over is, en dan kan je wel weer beginnen.