Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-12-05 22:40

Re:

Geplaatst: 23-12-05 22:40

zitlessen aan de longe: oefening: zonder beugels, knieen omhoog brengen , tegen elkaar aan (naar voren tegen elkaar aan, onderbenen aan het zweetblad houden.
dan afwisselend bovenrug recht houden schouders naar achteren en dan weer met bovenlichaam naar voren buigen, met neus naar de knieen.

**Geplaatst**: 23-12-05 22:42

Re:

Geplaatst: 23-12-05 22:42

Tja, ik rijd al 25 jaar, en de eerste 20 heb ik ook altijd beroerd gezeten. Totdat ik een goeie instructeur kreeg, toen had ik het zo te pakken! (nou ja, ik blijf bescheiden...)
Nu kan ik lekker doorzitten en soepel meebewegen met mijn bekken. Het bleek dat ik al die jaren mijn bekken de verkeerde kant op kantelde, waardoor ik mijn bovenbenen spande en mijn knieen optrok.
Hij liet het ons voelen door ons plat op de buik op het paard te laten liggen (stilstaand) met de benen wel in de goede positie.
Dan moesten we overeind komen waarbij hij ons met de hand helemaal onder in de rug steunde. Op die manier zit je ineens heel mooi diep voor in het zadel.

Als je het maar een paar keer gevoeld hebt, al houd je het maar een paar passen vol, is dat een begin...

**Geplaatst**: 23-12-05 22:45

Re: mijn houding is vind ik zelf bagger

Geplaatst: 23-12-05 22:45

Ik heb geleerd op een clinic dat je knieen tegen het zadel niet eens zo belangrijk is, maar dat het bovenste deel van je kuiten tegen je paard aan moeten zitten.
Voor je bekken: Op een stoel kan je dat goed oefenen

**Geplaatst**: 23-12-05 22:50

Re:

Geplaatst: 23-12-05 22:50

Beugelriemen vastmaken gaat je niet helpen om jou beter te laten zitten helaas... het probleem zit nl niet in je benen (voeten) maar in je bekken en onderrug. Het CR2 is een heel goed boek om je bekken/onderrug beter mee te laten bewegen. Maar vooral zou ik iemand zoeken die gespecialiseerd is in de ruiterbeweging (een CR instructeur), zodat je weet waar je aan kan werken e ndie ziet wanneer je iets goed doet!
succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-05 22:54

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-05 22:54

ik ga het anders denk ik ook een keer aankaarten bij mijn instructrice .... we doen er afentoe wat aan maar niet zo heel vaak .

**Geplaatst**: 24-12-05 18:11

Re: mijn houding is vind ik zelf bagger

Geplaatst: 24-12-05 18:11

Hoi,
De meeste zit problemen komen uit het zadel weg, zit je niet in het diepste punt van het zadel dan gaan je knieen afstaan en krijg je een onrustig onderbeen, ook kan je niet goed ontspannen ( en je paard ook niet) en kantelt je bekken.
Doordat je niet in het diepste punt zit ga je ook voor overzitten.
Meer info? pb maar even. succes er mee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-12-05 16:47

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 26-12-05 16:47

IK heb daar al op gelet . IK zit gewoon netjes in het diepste punt . Ook probeer ik op mijn zitbeen knobbels ofzo te zitten .. die 2 botjes om het maar even plat te zeggen . In de stap gaat het nu goed .Maar in de draf en galop als ik bezig ben met mijn paard iets te laten doen dan zit ik er niet meer netjes op . Dus galop en draf zijn nu echt de knel punten .

**Geplaatst**: 26-12-05 19:57

Re:

Geplaatst: 26-12-05 19:57

zitlessen en als hjet echt niet lukt. wachten tot dat je op vakantie gaat, enkele weken (zo lang mogelijk) niet rijden. Als je terug begint te rijden zitlessen, veel zitlessen.
of je er iets aan hebt is wat andere, welke ruiter lukt het nu om een maand niet te rijden. Misschien dat je een been breekt ofzo, anders kan het niet lukken.

veel succes.

anders gewoon er zelf op gaan letten.je op je staartebeentje zetten. Je knieen voor het zadel en stappen maar. Langzaam je benen in de juiste positie. Door ehbben dat je weer fout zit en opnieuw beginnen.

**Geplaatst**: 17-01-06 18:41

Re: mijn houding is vind ik zelf bagger

Geplaatst: 17-01-06 18:41

Weet iemand waar ik het boek Centered Riding deel 2, waar in dit topic over wordt gesproken, kan bestellen? Ik kom via Google steeds bij Bol.com, maar op de site wordt daar aangegeven dat ie niet leverbaar is.

**Geplaatst**: 17-01-06 18:44

Re:

Geplaatst: 17-01-06 18:44

vragen of je de eerste tien minuten van de les mag besteden aan oefeningen zoals rondjes draaien met je voeten enz.

**Geplaatst**: 17-01-06 19:06

Re: mijn houding is vind ik zelf bagger

Geplaatst: 17-01-06 19:06

Als je zonder zadel gaat rijden, moet je je rug wel rechten en kan je niet naar voren leunen... ook moet je als je zonder zadel rijdt, je buikspieren aanspannen, span dan het lage deel aan... op deze manier richt je je bekken al snel iets meer dan voren (en alle kleine beetjes helpen toch?)

maak ook je beugels wat langer... dan heb je minder de neiging om naar voren te gaan leunen...

Verder goed in de spiegels kijken of bij het buitenrijden naar je schaduw kijken

Ik heb jaren een slechte zit gehad, maar doordat ik er heel intensief op heb gelet, is mijn zit helemaal veranderd... het heeft echt een lange tijd gekost, maar ik kan nu zeggen: 'Ik heb een mooie zit!'

Hoop dat het voor jou ook zo zal lopen!!!

**Geplaatst**: 17-01-06 21:30

Re:

Geplaatst: 17-01-06 21:30

Als je aangeeft dat je je bekken op het paard naar voren kantelt klinkt dat mij alsof je te slappe buikspieren hebt. Dus misschien een idee om deze spieren te gaan trainen met behulp van buikspieroefeningen. En ik ben ook steeds meer op me houding aan het letten, maar ja het kan niet ineens veranderen. Dus oefening baart kunst. Succes ermee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-06 13:22

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-06 13:22

te slappe buikspieren en spieren in het algemeen zal het echt niet wezen .... heb redelijk wat spier in mijn buik en de rest van mijn lichaam is ook gespierd

Nomineer dit bericht ×